Czy Twoja wydzielina z pochwy przeszkadza Ci w zajściu w ciążę?
Większość kobiet nie zwraca zbytniej uwagi na wydzielinę z pochwy, z wyjątkiem denerwowania się, że brudzi bieliznę. Ale twoja wydzielina odgrywa ważną rolę w zwiększaniu szans na zajście w ciążę. Zmiany wydzieliny pochwy zmienia się w całym cyklu miesiączkowym, a jeśli zignorować te zmiany, jesteś brakuje na ważnych informacji, które mogą pomóc Ci zajść w ciążę szybciej.
Ten post wyjaśnia wszystko, co musisz wiedzieć o specjalny rodzaj wydzieliny pochwy o nazwie śluz szyjki macicy. Wyjaśnia, co to jest śluz szyjkowy, jaką rolę odgrywa w poczęciu, jak śledzić śluz szyjkowy dla optymalnego czasu stosunku i jak wiedzieć, czy masz odpowiedni rodzaj śluzu szyjkowego.
Co to jest wydzielina z pochwy?
Wydzielina z pochwy jest terminem zbiorczym dla wszystkich śmieci, które wychodzą z pochwy. Ta wydzielina odgrywa ważną rolę w utrzymaniu pochwy czyste, zapobieganie infekcjom, spłukiwanie starych komórek i osiągnięcia pregnancy.
Śluz szyjkowy jest rodzajem wydzieliny pochwy, która pojawia się regularnie przez kobiety cyklu menstruacyjnego. Śluz szyjkowy przechodzi przez serię przewidywalnych zmian podczas cyklu. To nie jest to samo, co płyn podniecenia, który jest produkowany, jak sama nazwa wskazuje, gdy kobieta jest podniecona. Płyn podniecenia może uczynić stosunek seksualny bardziej wygodne i przyjemne, ale nie ma tych samych właściwości zwiększających płodność jak śluz szyjkowy.
Ciąża, karmienie piersią, i infekcje mogą również wpływać na konsystencję, kolor i zapach wydzieliny pochwy. Ten post, jednak skupi się na normalnych zmianach w śluzie szyjkowym w całym cyklu menstruacyjnym.
Dlaczego śluz szyjkowy jest ważny dla poczęcia?
Przez większość cyklu menstruacyjnego, pochwa jest kwaśna i wroga dla plemników. Ale kiedy właściwy rodzaj śluzu szyjkowego jest obecny, odżywia on plemniki i pomaga im przetrwać w drogach rodnych przez dłuższy czas. Dogodnie, „właściwy” rodzaj śluzu szyjkowego pojawia się w dniach poprzedzających owulację – w samą porę, by pomóc plemnikom w podróży na spotkanie z twoją komórką jajową!
Jak ciało kobiety zapewnia, że płodny śluz szyjkowy pojawia się we właściwym czasie? Hormon estrogen. Aby doszło do owulacji, estrogen musi się podnieść. Rosnący poziom estrogenów jest również bezpośrednio odpowiedzialny za przekształcanie śluzu szyjkowego w jego płodną, przyjazną plemnikom odmianę.
Jak zmienia się śluz szyjkowy w ciągu cyklu?
Po zakończeniu miesiączki większość kobiet ma bardzo mało śluzu szyjkowego. Jednak w miarę zbliżania się do owulacji, ilość i jakość śluzu szyjkowego ulega zmianie. Większość kobiet zauważa wzorzec śluzu szyjkowego, który przechodzi od gęstego/opalizującego/tłustego, do kremowego, do śliskiego/klarownego/rozciągliwego, a nawet wodnistego. Te zmiany w konsystencji śluzu szyjkowego spowodowane są zwiększoną zawartością wody. W miarę jak zbliżasz się do owulacji, wzrasta zawartość wody w Twoim śluzie szyjkowym. W rzeczywistości, najbardziej płodny śluz szyjkowy tuż przed owulacją składa się w 90 procentach z wody!
W miarę jak zauważasz te zmiany w konsystencji Twego śluzu szyjkowego, zachodzi również inna zmiana, której możesz nie być świadoma: kwasowość Twego śluzu szyjkowego zmniejsza się w miarę zbliżania się do owulacji. Przez większą część Twojego cyklu, Twój śluz szyjkowy jest dość kwaśny i wrogi wobec plemników. Lecz w dniach poprzedzających owulację, kwasowość śluzu szyjkowego zmniejsza się.
Wysoka zawartość wody i niska kwasowość tworzą razem środowisko przyjazne dla przetrwania plemników.
Hormon estrogen jest odpowiedzialny za te zmiany. Poziom estrogenu wzrasta w przygotowaniu do owulacji, powodując zwiększenie zawartości wody w śluzie szyjkowym i zmniejszenie jego kwasowości. Jest to najbardziej przyjazne środowisko dla przetrwania plemników.
Jak śluz szyjkowy może pomóc ci szybciej zajść w ciążę?
Śluz szyjkowy jest sposobem twojego ciała na ostrzeżenie cię, że owulacja zbliża się wielkimi krokami. Upewnienie się, że uprawiasz seks w dniach poprzedzających owulację jest jednym z najlepszych sposobów na zwiększenie szans na zajście w ciążę (aby zobaczyć najlepsze dni twojego cyklu na poczęcie, uszeregowane w kolejności, sprawdź nasz kalendarz płodności).
Wiele kobiet czeka na przypływ LH (zidentyfikowany przez testy LH w moczu), aby uprawiać seks, ale ta strategia może spowodować, że zaczniesz uprawiać seks zbyt późno w swoim cyklu, kiedy twoje najbardziej płodne dni są już za tobą. Ponieważ śluz szyjkowy zazwyczaj zaczyna się zmieniać na kilka dni przed pozytywnym wynikiem testu owulacyjnego, jest on doskonałym wskaźnikiem tego, kiedy wchodzisz w swoje okno płodności. Dobra zasada brzmi: jeśli widzisz płodny śluz szyjkowy, uprawiaj seks – nawet jeśli nie uzyskałaś jeszcze pozytywnego wyniku testu owulacyjnego.
Jak możesz sprawdzić swój śluz szyjkowy?
Możesz sprawdzić śluz szyjkowy zewnętrznie – zaglądając w bieliznę lub na papier toaletowy po wytarciu się – lub wewnętrznie – wkładając palec do pochwy i przeciągając nim po szyjce macicy.
Niektóre kobiety wytwarzają duże ilości śluzu szyjkowego, który można łatwo zaobserwować w bieliźnie lub na papierze toaletowym. Inne kobiety produkują mniej śluzu szyjkowego i może być on trudny do zbadania bez kontroli wewnętrznej. Aby sprawdzić stan wewnętrzny, włóż dwa (czyste!) palce do pochwy, aż trafisz na mały guzek przypominający nos. To jest Twoja szyjka macicy. Aby „zebrać” śluz, pogłaszcz go dwoma palcami wzdłuż szyjki macicy.
Jakkolwiek zbierzesz śluz szyjkowy, weź go w palce i zbadaj; najbardziej płodny śluz szyjkowy jest przejrzysty i śliski, i zazwyczaj można go rozciągnąć szeroko między dwoma palcami bez pęknięcia (lub może być tak wodnisty, że nie rozciągnie się między palcami).
Skąd wiesz, czy wytwarzasz wystarczającą ilość śluzu szyjkowego?
Niektóre kobiety martwią się, że jeśli nie widzą często śluzu szyjkowego w bieliźnie i muszą go sprawdzać wewnętrznie, oznacza to, że nie wytwarzają wystarczającej ilości śluzu szyjkowego. Jednak ilość śluzu szyjkowego, którą obserwujesz, nie jest dobrym sposobem na ocenę, czy produkujesz wystarczająco dużo, aby zajść w ciążę.
Śluz szyjkowy, który naprawdę ma znaczenie dla poczęcia, jest tym, co jest obecne wewnątrz szyjki macicy. A ilość śluzu, którą obserwujesz w bieliźnie lub podczas kontroli wewnętrznej, niekoniecznie jest dobrym wskaźnikiem tego, co dzieje się wewnątrz szyjki macicy. Obserwowanie dużej ilości śluzu w bieliźnie może ułatwić śledzenie wzoru śluzu szyjkowego, ale nie oznacza to, że jesteś bardziej płodna niż ktoś, kto musi sprawdzać swój śluz wewnętrznie.
Nieposiadanie wystarczającej ilości śluzu szyjkowego zakłóciłoby poczęcie, ponieważ płodny śluz szyjkowy zmienia lepkość i pH szyjki macicy, aby wspierać przetrwanie i dojrzewanie plemników, ale twoja sytuacja śluzu szyjkowego może być całkowicie normalna, nawet jeśli nie widzisz dużo dalej w systemie.
Jak mogę zwiększyć ilość śluzu szyjkowego?
Po pierwsze, weź swoje obawy z ziarnem soli. Tylko dlatego, że nie widzisz tony śluzu szyjkowego nie oznacza, że nie wytwarzasz go wystarczająco dużo. Jeśli produkujesz wystarczająco dużo estrogenu, aby dostać się do owulacji, są szanse, że w twojej szyjce macicy znajduje się śluz szyjkowy, nawet jeśli go nie widzisz.
Jednakże, jeśli nadal jesteś zdecydowana na próbę zwiększenia ilości śluzu szyjkowego, istnieje kilka metod, które możesz wypróbować. Poniżej znajduje się zestawienie, które z tych metod są poparte dowodami, a które to ściema. Należy również zauważyć, że choć metody te mogą mieć wpływ na ilość produkowanego przez Ciebie śluzu szyjkowego, nie wpłyną one na jego jakość. Nie ma też wyraźnych dowodów na to, że którakolwiek z tych metod faktycznie zwiększa odsetek poczęć.
Tak
- Utrzymywanie nawodnienia. Śluz szyjkowy składa się głównie z wody, a w miarę jak śluz szyjkowy staje się coraz bardziej płodny, wzrasta w nim zawartość wody. Nawodnienie organizmu może pomóc w zwiększeniu ilości śluzu szyjkowego, ponieważ większa ilość wody wydzielanej wraz z białkami mucyny prowadzi do powstania luźniejszego śluzu, który lepiej ułatwia przemieszczanie się plemników.
- Mucinex: Biorąc decongestant, takie jak Mucinex, gdzie jedynym składnikiem aktywnym jest guaifenesin, może pomóc poprawić jakość śluzu szyjkowego. Działa on w zasadzie z tego samego powodu, co nawodnienie organizmu: Mucinex zwiększa wydzielanie wody z tkanek wydzielających śluz w szyjce macicy, dzięki czemu śluz staje się luźniejszy. (Upewnij się, że kupujesz lek przeciwgrypowy, którego JEDYNYM składnikiem aktywnym jest gwajafenezyna. Jeśli zawiera on leki antyhistaminowe, może mieć odwrotny skutek.)
Może
- Sok grejpfrutowy: Grejpfrut spowalnia rozkład estrogenów w organizmie, pozwalając nadmiar estrogenów do budowania w organizmie. Czy to rzeczywiście pomaga zwiększyć ilość śluzu szyjkowego? Teoretycznie powinno, ale nie ma żadnych badań badających wpływ spożywania soku grejpfrutowego na śluz szyjkowy. Jeśli lubisz przyjemnie gorzki smak soku grejpfrutowego, nie ma nic złego w próbowaniu – ale jeśli przyjmujesz jakieś leki, upewnij się, że sprawdzisz, czy sok grejpfrutowy może mieć wpływ na ich skuteczność.
Nie
- Nasiona lub inny lubrykant sprzyjający płodności: Wiele kobiet błędnie uważa, że lubrykanty sprzyjające płodności, takie jak Preseed, mogą działać jako substytut niewystarczającej ilości śluzu szyjkowego. Nie ma na to żadnych dowodów. Lubrykanty sprzyjające płodności nie zwiększają szans na zajście w ciążę. Większość powszechnie dostępnych lubrykantów może mieć szkodliwy wpływ na plemniki, a zaletą lubrykantów oznaczonych jako przyjazne płodności jest to, że nie będą one szkodzić plemnikom. Ale nie robią też nic, by pomóc. (Przeczytaj o więcej błędów i nieporozumień związanych z zajściem w ciążę.)
Lindsay Meisel
.