Do czego służy cytrynian magnezu? Korzyści i właściwości | NutriTienda
Magnezu cytrynian składa się z magnezu i kwasu cytrynowego. Cytrynian magnezu jest bardzo biodostępną formą magnezu, jest łatwiejszy do strawienia i lepiej wchłaniany niż inne formy. Jest on znany jako najlepsza forma suplementacji magnezu.
Warto wspomnieć, że cytrynian magnezu, w przeciwieństwie do samego przyjmowania magnezu, ma właściwości przeczyszczające.
Magnez pełni wiele funkcji w organizmie człowieka. W ramach podsumowania chcielibyśmy wspomnieć, że magnez wchodzi w skład tkanek, mięśni, kości i komórek nerwowych. Bierze udział w skurczu i rozkurczu mięśni, jest ważny w syntezie białek, RNA, DNA, cząsteczek energii i ATP. Magnez jest również ważny w syntezie enzymów i innych cząsteczek biorących udział w procesach metabolicznych.
Magnez działa również jako element stabilizujący w błonie komórkowej, tworząc część fosfolipidów. Działa na poziomie komórkowym poprzez kontrolę funkcjonowania pompy sodowo-potasowej oraz bierze udział w transporcie innych minerałów umożliwiając funkcjonowanie układów organizmu, równowagę elektrolitową oraz przyczynia się do zmniejszenia zmęczenia i znużenia.
Intensywne ćwiczenia mogą z kolei obniżyć poziom magnezu, więc sportowcy są na jeszcze większe ryzyko, dlatego, jeśli to konieczne, suplementacja magnezem jest często zalecana, ponieważ wysokiej jakości magnez można znaleźć w multiwitaminowych minerałach.
Inne informacje
Jeśli chciałbyś uzyskać bardziej szczegółowe i kompletne informacje na temat funkcji, korzyści, dawkowania, itp, zapraszamy do odwiedzenia kompletnego arkusza z faktami na temat magnezu.
Jeśli chciałbyś uzyskać bardziej szczegółowe i kompletne informacje na temat funkcji, korzyści, dawkowania, itp, zapraszamy do odwiedzenia kompletnego arkusza z faktami na temat magnezu.
Jeśli chciałbyś uzyskać bardziej szczegółowe i kompletne informacje na temat funkcji, korzyści, dawkowania, itp, zapraszamy do odwiedzenia kompletnego arkusza z faktami na temat magnezu.