El Universal
Read en Español
Jicama ma wiele korzyści zdrowotnych, szczególnie jeśli pilnujesz swojej wagi. Przede wszystkim jicama jest niskokaloryczna, więc jest świetną przekąską na te chwile między posiłkami, kiedy jesteś naprawdę głodny. 100 gramów jicamy dostarcza 40 kalorii!
Oto 5 powodów, dla których warto włączyć jicamę do swojej diety:
1. Jicama jest pożywną i sycącą przekąską, więc jest idealna, jeśli jesteś na diecie. Jicama zawiera dużo błonnika, a przede wszystkim wody, więc porcja 150 g zapewni Ci uczucie sytości i będziesz w stanie oprzeć się zachciankom aż do następnego posiłku.
Artykuł
2. Jicama jest potrawą, która dostosowuje się do wielu sposobów przygotowania. Daj szansę jicamie: pamiętaj, że to nie tylko limonka, sól i chilli piquín. Jicama świetnie pasuje do wrapsów, sałatek, a nawet makaronów. Pokrój ją w słupki, kostkę lub startą na tarce i włącz do przygotowań w stylu orientalnym, używając woka i różnych sosów. Będzie to niskokaloryczny dodatek do wielu potraw.
3. Jicama jest dobrym wyborem dla menu o niskiej zawartości węglowodanów, ponieważ jedna filiżanka tej potrawy zawiera tylko 10 gramów i sporą ilość witaminy C.
4. Jednym z powodów, dla których warto włączyć jicamę do swojej diety jest fakt, że ma ona wiele korzyści zdrowotnych. Jedzenie jicama pomoże obniżyć ciśnienie krwi, kontrolować cukrzycę i zaparcia, ma właściwości moczopędne, a także pomaga w retencji płynów.
5. Kolejnym powodem, dla którego warto pokochać jicamę jest to, że jest niedroga i można ją znaleźć na bazarach, w supermarketach i małych osiedlowych warzywniakach. Jicama jest korzeniem, podobnym do ziemniaka i rzodkwi, znanym jako meksykańska rzepa.
Więc teraz już wiesz, czy w gorących czy zimnych preparatach, jedzenie jicamy jest bardzo dobre dla twojej diety, a przede wszystkim dla twojego zdrowia.