Episode 1: Essential Oils for Energy
Hey, it’s Nicole Moultrie and we’re gonna be talking about essential oils and energy today. Jest to jeden z moich ulubionych tematów i jeden z moich ulubionych sposobów używania olejków eterycznych. Więc mamy zamiar pokryć trzy różne tematy. Będziemy rozmawiać o tym, jakie olejki są energetyzujące, jak używam ich w mojej codziennej rutynie, co działa najlepiej i co jest najbardziej efektywne w dostarczaniu energii i jak używam olejków eterycznych. Następnie trzecia rzecz, o której będziemy rozmawiać to kilka moich ulubionych olejków eterycznych i kilka wskazówek i sztuczek, które pomagają nam w naszych domach.
Jakie olejki eteryczne są energetyzujące?
Jakie olejki są energetyzujące? Będziemy mówić o mięcie, będziemy mówić o cytrusach, będziemy mówić o naszych olejkach z drzew i będziemy mówić o naszych olejkach ziołowych. Zacznijmy.
Olejki miętowe
Po pierwsze, olejki miętowe; to niektóre z moich ulubionych. Wielu z nas pomyśli o mięcie pieprzowej jako o bardzo energetyzującym, pobudzającym i stymulującym i tak jest. Jednym z moich ulubionych jest Spearmint, który pochodzi z rodziny miętowej. Mamy również Wintergreen i wszystkie te olejki zapewniają nam poczucie ekscytacji, ożywienia, stymulacji i jest to jedna z moich ulubionych grup roślin do wyboru olejków energetycznych.
Olejki cytrusowe
Druga grupa, którą uwielbiam to cytrusy. Cytrusy po prostu sprawiają, że czujemy się dobrze. Sprawia, że się uśmiechamy. Mamy Mandarynkę, mamy Czerwoną Mandarynkę, mamy Zieloną Mandarynkę, mamy Cytrynę, Limonkę, Bergamotkę, Citrus Bliss. doTERRA pozostawia nam wiele możliwości wyboru w tej dziedzinie. Są to monoterpeny, które są potężne w limonen, co oznacza, że są super skuteczne w podnoszeniu naszego nastroju, w dostarczaniu nam energii i energetyzującego ogólnego doświadczenia.
Olejki z drzew, traw, ziół
Teraz trzecia grupa, o której chcę porozmawiać, to nasze olejki z drzew, traw, ziół. Są to rzeczy takie jak Frankincense, Copaiba, Jodła Syberyjska. Samo mówienie o nich sprawia, że jestem podekscytowany. To mnie energetyzuje. My mamy Vetiver, ty masz Basil. Teraz ta grupa, to jest interesujące, ponieważ zapewnia nam poczucie uziemienia, poczucie jasności, poczucie odnowy, które często, być może nie kojarzylibyśmy tego z energią. Ale mówię wam, jeśli mogę uzyskać trochę więcej jasności, i poczucie odnowy, będę czuł się o wiele bardziej naenergetyzowany.
Jak używać olejków eterycznych dla energii
Jak używać olejków eterycznych dla energii? Istnieją trzy sposoby ich użycia: aromatycznie, miejscowo i wewnętrznie. Ja właściwie wybieram używanie wszystkich trzech metod każdego dnia.
Użycie aromatyczne
Mój ulubiony, trudno jest wybrać ulubiony, ponieważ wszystkie trzy są tak bardzo skuteczne, ale być może moim ulubionym może być użycie aromatyczne. Najszybszy sposób, aby mieć wpływ na nasz nastrój jest przez powietrze. Kiedy poczujemy zapach, powiedzmy olejku cytrusowego, otworzymy butelkę Dzikiej Pomarańczy, Bergamotki lub Cytryny, natychmiast, co się dzieje, nasz układ węchowy zaczyna przyjmować ten zapach. To właśnie on kontroluje nasz zmysł węchu. A zaraz potem, zaczyna być on przetwarzany przez nasz układ limbiczny. To jest właśnie tutaj. To nasz emocjonalny fotel kierowcy. Przechowuje nasze emocje; przechowuje nasze wspomnienia. Prawie natychmiast, kiedy poczujemy zapach, mamy reakcję. Chcemy, aby była to reakcja pozytywna, dlatego mówimy o olejkach cytrusowych, olejkach drzewnych, miętowych, które dodają nam energii. Ale niesamowita jest siła, która pochodzi z i energia, która pochodzi po prostu z aromatycznego użycia. Kocham to.
Rozpylanie, jeśli nie macie dyfuzora, upuśćcie dwie krople na rękę, potrzyjcie je razem, weźcie głęboki oddech i będziecie, tak jak powiedziałam, całkiem natychmiast mieli reakcję na ten olejek eteryczny, który wybraliście do użycia dla energii.
Użycie miejscowe
Drugi sposób, w jaki uwielbiam używać olejków eterycznych dla energii będzie miejscowy. Uwielbiam to. Jest prawie jeden-dwa ciosy w efekcie miejscowym. Będę stosować może jedną do dwóch kropli na mój nadgarstek, pocierać ’em razem. To, co zostanie, nałożę na klatkę piersiową lub tył szyi. Teraz, kiedy to robię, dostaję olejki eteryczne na moje ciało, w moją skórę, ale ponieważ są one tak potężne, dostaję również korzyści aromatyczne tylko przez zastosowanie ich miejscowo i wzięcie głębokiego wdechu.
Tutaj jest mała wskazówka i sztuczka, której nauczyłam się kilka lat temu i uwielbiam ją. Weź swój ulubiony olejek, który używasz dla energii, powiedzmy Miętowy lub Dziką Pomarańczę, lub Mandarynkę, coś w tym stylu. Chcę, abyście nałożyli kroplę na dłoń, potrzyjcie ją razem, a następnie włóżcie ją we włosy. Jeśli jesteś mężczyzną lub masz krótkie włosy, wetrzyj ją w czubek głowy, jakkolwiek chcesz to zrobić. Ale to, co robisz z tym jest zapewnienie sobie prawie mały dyfuzor aromatyczny przez cały dzień. Jest to jedna z moich ulubionych wskazówek i sztuczek. Spróbuj tego, kiedy używasz go aromatycznie i miejscowo.
Użycie wewnętrzne
Trzeci sposób, w jaki uwielbiam używać olejków eterycznych dla energii jest wewnętrzny. Teraz jest to świetna okazja, aby dodać dodatkowe korzyści. To co uwielbiam robić, to dostać olejek cytrusowy, (przeszliśmy przez listę, prawda? Mamy Lemon, Lime, Bergamot, Tangerine, Mandarin. Mamy cały ten wybór.), i dodaj jedną do dwóch kropli do wody, czegokolwiek co pijesz, a to co się stanie, to pozbycie się z naszego ciała wszelkich dodatkowych toksyn, których nie potrzebujemy. Uwielbiam wiedzieć, że ten mały prosty nawyk, który stworzyłam w ciągu dnia, przynosi korzyści mojemu ciału, tak po prostu.
Przed uderzeniem na siłownię, co kocham używać, jest umieścić jedną do dwóch kropli Slim & Sassy w mojej butelce wody. Masz kombinację mięty pieprzowej, cynamonu, grejpfruta, która jest natychmiastową energią. Będziesz czuć się zmotywowany, aby dostać się do swojego treningu i mieć naprawdę świetną odpowiedź wewnętrznie.
Kilka ulubionych
Więc teraz chcę porozmawiać o kilku moich ulubionych. Ciężko było to zawęzić, ale będę się trzymał tego, czego używam prawie każdego dnia.
Mięta pieprzowa
To jest olejek eteryczny z mięty pieprzowej. Wiem, że wielu z was myśli: „Używam mięty pieprzowej dla energii każdego dnia”. Zamierzam rzucić wam wyzwanie, abyście użyli jej brata bliźniaka, nie wiem czy jest to brat bliźniak, ale chcę abyście użyli mięty pieprzowej. Pachnie niesamowicie. Oto moje doświadczenie ze Spearmint: Za każdym razem, gdy otwierasz, po prostu zdejmij nakrętkę, każdy, kto jest wokół ciebie, jest przyciągany do Spearmint. „Co to za zapach? Pachnie tak czysto; pachnie tak rześko”. Jest natychmiastowo orzeźwiający i energetyzujący. Uwielbiam nakładać kropelkę lub dwie na nadgarstek, pocierać je razem, robić sztuczkę z włosami, nakładać na klatkę piersiową. Jest to również fantastyczne po prostu umieścić kroplę w butelce z wodą dla energii, oczyszczenia, ożywienia. Spearmint jest niesamowity. Każdego ranka, będziemy dodawać albo Peppermint lub Spearmint, z olejkiem cytrusowym, naciśnij play na dyfuzor i jesteśmy w górę, gotowy do pracy. Zaufaj mi, będziesz kochać Spearmint, daj mu try.
Red Mandarin
Następny chcę mówić o – to jest niesamowite – to jest Red Mandarin. Jest ona znana jako jeden z najsłodszych olejków cytrusowych. Muszę go powąchać. Pachnie niesamowicie. Jest on bardzo bogaty w limonen, który zawierają wszystkie nasze olejki cytrusowe, ale w przypadku Czerwonej Mandarynki jest pewna nieśpiewana sztuczka. Jest również bardzo wysoka, około 15% w gamma-Terpinene. Oznacza to, że ma ona naprawdę wspaniałe właściwości oczyszczające. Wraz z wszystkimi niesamowitymi korzyściami, jakie dają nam olejki cytrusowe – energia, uwalnianie toksyn – ten będzie naturalnym środkiem oczyszczającym. Chcę, żebyś pomyślała o pielęgnacji skóry. Chcę, abyście pomyśleli: „Jejku, moja kuchnia pachniałaby niesamowicie, gdybym dodała kropelkę lub dwie Czerwonej Mandarynki do środka do czyszczenia powierzchni”. Ma też właściwości podobne do czarnego pieprzu i imbiru. Jest też naprawdę świetna jako środek wspomagający trawienie. Czerwona Mandarynka jest Twoim kolejnym wyzwaniem, które możesz dodać do swojej energetycznej rutyny, a także wykorzystać niektóre z innych korzyści. Pachnie niesamowicie i kocham, kocham, kocham Czerwoną Mandarynkę.
Motivate
Innym ulubieńcem w naszym domu jest Motivate. Pochodzi on z naszej emocjonalnej linii olejków eterycznych i uwielbiam go. Jest to połączenie Klementynki, Melisy, Mięty pieprzowej i znowu, muszę to powąchać. Pachnie niesamowicie. W moim domu mamy trójkę małych dzieci. Mam dziewięć, siedem i trzylatka, i czasami potrzebujemy trochę motywacji, aby dostać się do szkoły, aby dostać się do praktyki, aby dostać nasze prace domowe zrobić, a to jest go-to mamy. Pozwólcie, że powiem wam, że nazywa się to również Zachęcająca Mieszanka. Potrzebujemy trochę motywacji i potrzebujemy trochę zachęty.
Teraz, oto jak go używać. Kropla lub dwie do dyfuzora, wciśnij play. Super proste, ale tutaj jest mama hack dla Ciebie. Jeśli masz córkę, która nie lubi żadnego z pikantnych olejków, czyli mięty, idź naprzód i umieść małą kroplę z tyłu ich kołnierzyka lub trochę na rękawie koszuli, a otrzymają tę samą korzyść i będą trochę oszukani, nie muszę kłaść olejków eterycznych na mnie. Nałóż go na kołnierz, na rękaw koszuli, a otrzymają tę samą niesamowitą korzyść z Motivate. To jest coś, co mamy w każdej sportowej torbie w naszym domu, to jest coś, co uwielbiamy dawać w prezencie, to jest coś, co dostarcza energii natychmiastowo. Kocham, kocham, kocham Motivate.
Elevation
Ostatnim, o którym chcę porozmawiać jest Elevation. To jest znane jako nasza Radosna Mieszanka. Jest to stary, ale dobry zapach. Och, tak pięknie pachnie. Oto, co myślę o Elevation. Więc, mówimy o poprzednich olejkach, to tak jak mówiłem, natychmiastowa energia. Są prawie jak bardzo ekscytujące, bardzo energetyzujące, samo mówienie o nich! Ale pozwólcie, że powiem wam o Elevation. Elevation dostarcza doznań. Ma Melisę, ma Ylang Ylang, ma Lawendę, ma w sobie Mandarynkę i jest to po prostu ten magiczny olejek, który jest pobudzający, ale prawie w sposób, chcę powiedzieć, jest to magiczny olejek, który dostarcza energii, jasności i uziemienia w jednym.
Pozwólcie, że powiem wam jak używać Elevation. To jest to, co w nim kocham i to jest to, skąd bierze się to doświadczenie. Idź naprzód, zanim zaczniesz swoją poranną rutynę, umieść kroplę lub dwie na dnie swojego prysznica. Pozwól mu parzyć się przez kilka minut, zrób krok w głąb siebie i doświadcz Elevation. Weź kąpiel, kup trochę soli Epsom, wlej jedną lub dwie krople i doświadcz Elevation. Uwielbiam ten olejek stosowany miejscowo, szczególnie na klatkę piersiową. Ponownie, jest to doświadczenie prawdziwego uniesienia.
Spróbuj sam
Dzisiaj rozmawialiśmy o tym, które olejki są energetyzujące. Jaki jest najbardziej efektywny sposób użycia olejków eterycznych w celu dostarczenia energii, niektóre z moich ulubionych, oraz kilka wskazówek i trików. Mam nadzieję, że było to pomocne. Mam nadzieję, że wyciągniesz rękę i wypróbujesz niektóre z tych nowych olejków energetycznych. Wiem, że pokochasz je tak bardzo jak ja.