How To Do a Juice Cleanse

How To Do a Juice Cleanse

PRE JUICE CLEANSE GUIDELINES

Przygotowanie jest pierwszym krokiem do cieszenia się wspaniałym sokowym oczyszczaniem.
Możesz zmaksymalizować korzyści z następnego oczyszczania poświęcając kilka dni na przygotowanie. Dodatkowo, będziesz cieszyć się przyjemniejszym doświadczeniem i unikniesz potencjalnego „kryzysu uzdrawiania” poprzez oczyszczenie swojej diety w dniach poprzedzających sok oczyszczający.
Naszym zaleceniem jest wstępne oczyszczanie przez 2-7 dni, w zależności od Twoich obecnych nawyków żywieniowych i stylu życia. Zdecyduj, która z poniższych kategorii najlepiej Cię opisuje i zastosuj się do zaleceń dotyczących odpowiedniej długości czasu dla Twojej diety przed oczyszczaniem.

Health Food Aficionado:

Jesteś entuzjastą zdrowia, który zszedł ze swojej „zwykłej” ścieżki i potrzebuje resetu, aby wrócić do swojej normy czystego odżywiania – 1-2 dni to prawdopodobnie wystarczający czas, aby ustawić Cię na wielki sukces.
Jeśli jarmuż jest regularną częścią Twojej diety i nie dałbyś się złapać na spożywaniu syropu fruktozowego, to jesteś Ty!

Weekendowy Wojownik:

Jesz dobrze przez większość dni, pobłażasz sobie trochę w weekendy i szukasz rozwiązania, aby konsekwentnie dokonywać zdrowych wyborów.
Przed przystąpieniem do oczyszczania sokami, spędź 3-4 dni w fazie eliminacji przed oczyszczaniem, aby pozbyć się z organizmu pozostałości zbyt dużej ilości kofeiny, alkoholu lub przetworzonej żywności.

Ofiara SAD (Standard American Diet):

Może zbyt wiele do zrobienia w zbyt krótkim czasie sprawia, że regularnie jesz SAD – składający się z przetworzonej lub paczkowanej żywności, a nie wystarczająco dużo świeżej, bogatej w składniki odżywcze żywności pochodzenia roślinnego.
Aby uniknąć potencjalnych nieprzyjemnych objawów detoksu i osiągnąć swój najlepszy Reset, zobowiąż się do 5 dni diety poprzedzającej oczyszczanie.

Junk Food Junkie:

Zadowolenie z fast foodów, słodkich słodyczy i napojów gazowanych w regularnych odstępach czasu brzmi jak ty?
Niech twój poziom energii, metabolizm, nastawienie i układ trawienny doświadczą Resetu, abyś mógł żyć swoim najzdrowszym i najszczęśliwszym życiem. Zalecamy rozpoczęcie 7-dniowej fazy pre-cleanse, aby zmniejszyć potencjalne objawy detoksu i przygotować kubki smakowe do podróży oczyszczającej!

Teraz, gdy już rozumiesz, jak długo powinieneś stosować pre-cleanse, co powinieneś robić w ramach reżimu pre-cleanse? Oto kilka sugestii:

Pij więcej wody

Oczyszczanie ponownie łączy cię z potrzebami twojego ciała. Odwodnienie jest często mylone z głodem, więc pij więcej wody, aby utrzymać komórki w stanie nawodnienia i wyeliminować fałszywy głód. Picie wody jest również ważnym pierwszym krokiem w przygotowaniu do oczyszczania sokami, ponieważ transportuje ona składniki odżywcze do komórek.

Obniżenie poziomu kofeiny

Dla uzyskania najlepszych rezultatów podczas oczyszczania, chcemy doprowadzić twoje ciało do stanu bardziej alkalicznego.

Zestaw Energetyczny jest dostępny do nabycia jako Uaktualnienie Oczyszczania. Zawiera ulubioną przez fanów Get Up & Go Go, mieszankę kawy cold-brew + Almond Mylk i nasz silny 2oz Energy Elixir, aby pomóc utrzymać wysoki (i ustabilizowany) poziom energii przez cały dzień!

Eat and Drink More Fruits & Veggies

Zwiększ spożycie enzymów i zacznij wprowadzać więcej owoców i warzyw do swojej rutyny, włączając co najmniej kilka porcji surowych owoców i warzyw do swojej diety już teraz!

Szybki, łatwy sposób na włączenie większej ilości owoców & wege?
Spróbuj to zielone smoothie: proste, skuteczne, szybkie, bez zamieszania.

Lean Away From Animal Products

W 1-2 dni przed rozpoczęciem Reset Cleanse, dążyć do jedzenia ściśle roślinnej diety … co oznacza bez mięsa, bez jaj, lub produktów mlecznych.
Jeśli zazwyczaj jeść więcej niż jedną porcję produktów zwierzęcych dziennie, spróbuj wyciąć, że w dół w tygodniu przed oczyszczeniem. Produkty zwierzęce stawiają wyższe wymagania twojemu układowi trawiennemu niż pokarmy roślinne. Idealnie jest zacząć zmniejszać obciążenie układu trawiennego, aby był on gotowy do pracy na najwyższych obrotach po rozpoczęciu resetu sokowego.

Eliminuj przetworzoną żywność

Im szybciej wyeliminujesz przetworzoną żywność ze swojej diety, tym lepiej. CZYTAJ OZNACZENIA NA WSZYSTKICH SKŁADNIKACH SWOJEJ ŻYWNOŚCI.
Jeśli nie możesz wymówić składnika lub nie wiesz co to jest, są szanse, że twoje ciało też nie będzie wiedziało co z tym zrobić i dodajesz do swojego toksycznego obciążenia (chyba, że oczywiście jest to superfood). Uważaj na śmieci, które są przebrane za zdrową żywność z etykietami takimi jak „naturalne” i inne podstępne marketingowe hasła.

I na koniec, pamiętaj, aby JEŚĆ ORGANICZNE, KIEDYKOLWIEK MOŻLIWE!

Po zakończeniu diety eliminacyjnej przed oczyszczaniem, jakie są następne kroki? Zidentyfikuj program oczyszczania, który najlepiej odpowiada Twoim potrzebom i celom!

CHOOSING YOUR ORGANIC JUICE CLEANSE

Wybierz swój idealny Reset: wybierz 1-5-dniowe oczyszczanie! Każdy dzień składa się z 6 butelek tłoczonego na zimno, organicznego dobra dla maksymalnego odżywienia.

KLASYCZNY RESET

Zaprojektowany zarówno dla nowych, jak i ekspertów w dziedzinie oczyszczania, nasz Klasyczny Reset jest naszym wypróbowanym i sprawdzonym ulubieńcem fanów z idealną ilością słodkich, bogatych w minerały owoców i alkalicznych, pełnych przeciwutleniaczy warzyw. Dowiedz się więcej…

Zaawansowany reset

Nasza opcja o niskiej zawartości glikemii jest przeznaczona dla doświadczonych osób szukających głębszego detoksu lub osób przestrzegających diety o minimalnej zawartości cukru. Dowiedz się więcej.

REJUVENATION

Ten hybrydowy program oczyszczania łączy w sobie moc tłoczonych na zimno soków, zup przygotowanych przez szefa kuchni, silnych suplementów odnowy biologicznej oraz przekąsek z superfoods, dzięki którym będziesz odmłodzona. Doskonały dla wszystkich, którzy wahają się, czy rozpocząć „tylko” sokowe oczyszczanie organizmu – przekonasz się, że jest to nasz najłagodniejszy z dotychczasowych detoksów! Dowiedz się więcej.

ZBUDUJ SWÓJ WŁASNY

Wiesz, czego chcesz, wiesz, czego potrzebujesz!!!? Wybierz opcję stworzenia własnego programu oczyszczającego lub skontaktuj się z jednym z członków naszego zespołu obsługi klienta, aby pomóc Ci stworzyć program oczyszczający według Twoich preferencji. Learn More.
SHOP CLEANSES

During The Juice Cleanse

Lemon is Your Juice Cleansing Friend

Ciepła woda z cytryną z samego rana jest niesamowitym środkiem pobudzającym wątrobę, który rozpoczyna proces oczyszczania, zanim jeszcze wypijesz pierwszy łyk soku. Ciepła woda z cytryną to rytuał, do którego zachęcamy Cię przed, w trakcie i po oczyszczaniu dla wspaniałego zdrowia.

Stay On Schedule with Your Juices

Dąż do picia soku co 2 do 2,5 godziny.
Zaufaj nam: KONSYSTENCJA JEST KLUCZEM.
Dla niektórych osób, 6 do 8 soków dziennie może wydawać się dużą ilością. Jednak jeśli rozłożysz swoje soki na 12 godzin, kończąc ostatni sok na około 2 godziny przed zaśnięciem – Twój organizm Ci podziękuje. Pomijanie soków spowoduje, że będziesz później głodny i może to doprowadzić do spadku poziomu cukru we krwi. Nawet jeśli nie jesteś głodny, kiedy jest czas na następny sok z rzędu, napij się.

Tips For A More Effective Juice Cleanse

• Szczotkowanie na sucho: Szczotkuj skórę na sucho codziennie podczas oczyszczania, aby pomóc w usuwaniu martwych komórek skóry i otworzyć pory na proces eliminacji.Przeczytaj nasze 4 najlepsze sugestie dla wspaniałego doświadczenia szczotkowania na sucho…
• Wypocenie się: Złamanie potu jest najbardziej efektywną metodą eliminacji toksyn przez twoje ciało. Wypróbuj imbirową kąpiel detoksykującą, wybierz się na szybki spacer lub poskakaj na skakance, aby pomóc swojemu ciału wytworzyć ciepło na poziomie komórkowym.
• Eliminacja odpadów: To nie jest rzadkością, aby zobaczyć spadek eliminacji jak twój oczyścić trwa. Mniej w może równać się mniej out. Jednak ważne jest, aby zwracać uwagę na sygnały swojego ciała. Jeśli doświadczasz objawów detoksu, takich jak mdłości, ale nie wyeliminowałeś odpadów z jelit, być może będziesz musiał odważyć się na eliminację poprzez ziołowy środek przeczyszczający (senna), lewatywę lub kolonoskopię.

Zrozumieć Syndrom Muszę Przeżuwać Teraz (M.C.N)

Jeśli doświadczasz M.C.N., najpierw sprawdź się z samym sobą i zobacz czy jesteś naprawdę głodny, czy po prostu pragniesz tego uczucia żucia.
Jeśli odpowiedzią jest to drugie, odpuść sobie! YOU CAN DO THIS.
Jeśli odpowiedź brzmi, że jesteś naprawdę bardzo głodna i potrzebujesz czegoś dodatkowego, aby przeforsować… HONORUJ TO.
Nie obwiniaj się o rozsądne przekąski, a potem wracaj na właściwe tory z sokami. Awokado, zielona sałatka, kawałek owocu lub mała garść orzechów nie cofną wszystkiego, co robisz dobrego.

Po oczyszczaniu soku

Poświęć chwilę

Poświęć chwilę po oczyszczaniu soku i świętuj to, co osiągnąłeś, dla twojego umysłu i ciała: dla każdego dnia, który oczyściłeś, odżywiłeś swoje ciało z 20 funtami organicznych produktów, uzdrawiając swoje ciało na poziomie komórkowym i podnosząc swoje samopoczucie.
Refleksja na temat tego, jak się czujesz zaraz po oczyszczeniu, czego się nauczyłeś i co chcesz mieć na uwadze, gdy wracasz do jedzenia stałych pokarmów.

Lean Into Solid Foods

Jak włączasz stałe pokarmy z powrotem do swojej diety, pamiętaj, że twój układ trawienny jest w stanie całkowitego odpoczynku.
Twoje pierwsze dni po oczyszczeniu powinny zawierać dużo warzyw i owoców. Pozycje, których należy bezwzględnie unikać przez pierwsze kilka dni po oczyszczaniu to: czerwone mięso, nabiał, alkohol, przetworzone i/lub smażone pokarmy.
Nasz ulubiony sposób na zejście z oczyszczania to wspaniałe smoothie, takie jak to Detox Smoothie, pierwszego dnia i powolne łagodzenie drogi powrotnej do jedzenia stałych pokarmów ponownie.

Monitoruj, jak się czujesz

W dniach następujących po oczyszczaniu, masz wyjątkową okazję do zidentyfikowania potencjalnych alergenów pokarmowych lub wrażliwości.
Jeśli podejrzewasz, że możesz mieć wrażliwość na pszenicę, nabiał, orzechy, soję lub cokolwiek innego, systematycznie dodawaj te pokarmy z powrotem do swojej diety po jednym na raz. Dodając tylko jeden z tych elementów z powrotem do swojej diety w tym samym czasie, będziesz w stanie zidentyfikować, czy którykolwiek z tych pokarmów jest wyzwalaczem dla&nbps;you.

Jesteśmy tutaj, aby pomóc

.