How to Make a Great Living Room Obstacle Course
Long before obstacle-course races became the dad fitness fad du jour, kids enjoyed crawling, jumping, and swinging from station to station in PE class. I nadal to robią, nawet jeśli nie wszystkie z nich chcą trenować do Mini Mudder. Większość małych dzieci ma dobre pojęcie o tym, czym są tory przeszkód (świat wygląda jak jeden, gdy jesteś wystarczająco mały), więc nakłonienie ich do wyścigu przez domowej roboty rękawice jest dość łatwe, a jeśli chodzi o zmęczenie ich, niewiarygodnie skuteczne. Jest to aktywność, która w naturalny sposób rozwija się sama, ponieważ dzieci będą chciały udzielać informacji zwrotnej na temat konkretnych przeszkód, a tory mogą mieć nieskończoną ilość permutacji, przynajmniej dopóki ktoś czegoś nie zepsuje. Idealny tor przeszkód powinien być wymagający, głupi i łatwy do zdekonstruowania lub zrekonstruowania. Ale, co najważniejsze, powinien być bezpieczny ⏤ więc żadnych dołów ogniowych!
Czas przygotowania: około 30 minut.
Czas rozrywki: 20 minut do dwóch godzin.
Energia wydatkowana przez dziecko: Głównie fizyczna, chyba że chcesz rzucić w puzzle lub dwa.
Czego potrzebujesz:
- Rzeczy do przeskoczenia, na, lub od. Maty do zabawy z pianki i maty do przewracania się są świetne. So are ropes, toys, cushions, and very stable pieces of furniture.
- Things to crawl under or through. Jeśli nie masz jeszcze tunelu do zabawy, naciągnij prześcieradło i każ im się pod nim czołgać, w stylu wojskowym.
- Rzeczy do rzucania. Stwórz stację, w której ważny jest cel. Rzucanie jest umiejętnością, którą mogą rozwijać bardzo małe dzieci.
- Rzeczy do balansowania. Dodatkowy kawałek drewna w szopie może być belką do balansowania. Tak samo deska podłogowa, jeśli wszyscy zgadzają się, że jest otoczona lawą.
- Jeśli ustawiasz zewnętrzny tor przeszkód na podwórku, jest wiele gotowych do kupienia przeszkód, jak również.
Jak grać:
Najlepszym sposobem gry w 'Tor przeszkód’ jest zbudowanie kilku stacji, każda z własnym wyzwaniem. W zależności od wieku dzieci, mogą one pomóc w tej części. Oto przykład (zauważ, że zapisanie tego może być pomocne i sprawić, że zrozumienie będzie częścią gry):
- Belka do balansowania.
- Przewróć wszystkie puszki.
- Skacz z klocka na klocek.
- Jedź na trójkołowym rowerze przez salon robiąc głupią minę.
- Przeczołgaj się przez tunel.
- Przeciągnij ciężką rzecz obok linii.
- Przejdź po piłeczce pingpongowej z łyżką.
Poszczególne stacje mogą być czymkolwiek i są ograniczone tylko przez przestrzeń i wyobraźnię. Można dodawać specjalne wyzwania, gdy dzieci zastanawiają się, jak poradzić sobie z pewnymi przeszkodami. Ważne jest również, aby pamiętać, że stacje mogą powtarzać się w każdym biegu toru przeszkód. Na przykład, świetnym pomysłem jest, aby dzieci skakały wiele razy pomiędzy zadaniami, które wymagają bardziej precyzyjnej kontroli mięśni. To zmusza dzieci do angażowania różnych mięśni i męczy je.
Jest również ważne, aby zauważyć, że tory przeszkód nie są tylko fizyczne. Są one oparte na zasadach. Dobrze jest ustanowić system punktowy, który informuje o czasie (plus 10 sekund za upadek z belki równoważni), ponieważ motywuje on dzieci do prawdziwego wysiłku, a jednocześnie zamienia cię w sędziego i arbitra sukcesu, co stawia cię w lepszej pozycji do zachęcania do pewnych podejść lub przekazywania pozytywnych informacji zwrotnych, aby dzieci czuły, że z czasem robią postępy. Jeśli nie, to również stawia cię w doskonałej pozycji, aby ukryć ten fakt.
W tym celu, mądrze jest zrobić z siebie jedną z przeszkód. Spraw, aby dzieci unikały piłek, które rzucasz, goniły cię, lub grały w grę poziomów. To pozwala na to, aby kurs coraz trudniejsze i dostaje się bezpośrednio zaangażowany, co jest prawdopodobne, aby ramp up zainteresowania (dzieci są przewidywalne jak to). W tym samym czasie, to dobry pomysł, aby spróbować zrobić kurs – części, które można zmieścić przez – aby ustawić czas odniesienia dla dziecka do pokonania. Odrobina rywalizacji, nieważne jak głupiej, daje dzieciom możliwość konkurowania z mamą i tatą oraz zrozumienia swoich możliwości i ciała w odniesieniu do innych ludzi. Prowadzi to do umiejętności dokonania pewnego rodzaju sportowej samooceny, która może być pomocna w późniejszym życiu. Ma również tendencję do doprowadzania do absolutnego wyczerpania.
Wrap Up:
Obstacle courses są świetnym sposobem dla twoich dzieci, aby spalić nadmiar energii. A jeśli kiedykolwiek znudzi im się ten sam stary kurs, zmień temat lub zamień go w narrowaną przygodę: Próby superbohatera, trening ninja, odnalezienie ukrytego skarbu. Najmłodszym dzieciom szczególnie spodoba się, gdy będą mogły wcielić się w bohatera wyprawy. W końcu nie tylko satysfakcjonujące jest obserwowanie, jak Twoje dzieci stawiają sobie wyzwania, ale także jak cieszą się z czegoś, co zbudowaliście wszyscy… nawet jeśli zostało to zrobione z poduszek na kanapie.