Jak zahamować swój wzrost we właściwy i zalecany sposób
Czy zastanawiałeś się kiedyś jak zahamować swój wzrost i jakie są tego możliwe przyczyny? Byłbyś zaskoczony, że całkiem spora liczba ludzi również zastanawia się nad tym samym.
Dlatego znajdziesz zapytania typu „czy soda, kawa, przysiady, mleko, pokarmy hamują wzrost lub skracają wzrost?”
Niemniej jednak, poświęciliśmy dodatkowy czas na przeszukanie sieci pod kątem rzeczy, które faktycznie sprawiają, że rośnie się wolniej.
Jeśli te są unikane, to może pracować w promowaniu wzrostu ciała.
Cokolwiek jest twoim powodem do szukania tego tematu, czy to dla celów badawczych lub faktycznie wiedzieć, co spowalnia proces wzrostu twojego ciała, oto co powinieneś wiedzieć o rzeczach, które hamują wzrost podczas dojrzewania.
Zahamowanie wzrostu wyjaśnione
Więc, co dokładnie oznacza zahamowanie wzrostu?
Zahamowanie wzrostu to upośledzenie wzrostu i rozwoju u dziecka, które jest widoczne w fakcie, że nie rośnie ono do swojego pełnego potencjału opartego na jego wieku.
Niedorozwój jest oceniany przy użyciu wzrostu dziecka, nastolatka lub młodego dorosłego w stosunku do wieku i jeśli jest o dwa odchylenia standardowe mniej niż mediana Standardów Wzrostu Dziecka WHO, taka osoba jest uważana za zahamowaną.
Also Read: How to Make Yourself Vomit Without Touching Your Uvula
Ten zaburzony wzrost może być spowodowany złym odżywianiem, nieodpowiednią stymulacją psychospołeczną i nawracającymi infekcjami.
Jeśli to zahamowanie wzrostu jest widoczne w pierwszych 1000 dni dziecka między ich poczęciem a dwoma latami, może to mieć negatywny wpływ na dziecko w dłuższej perspektywie.
Te wpływy mogą być:
- Niskie zarobki dorosłych
- Strata produktywności
- Nadmierny przyrost masy ciała w późniejszym okresie dorosłości
- Słabe poznanie i wyniki w nauce
- Zagrożenie chorobami związanymi z odżywianiem w życiu dorosłym
- Zagrożenie chorobami związanymi z odżywianiem w życiu dorosłym
- .związanych z odżywianiem chorób w życiu dorosłym
Przyczyny zahamowania wzrostu
Głównym i najczęstszym winowajcą zahamowania wzrostu jest nie jeść wystarczająco dużo dobrego jedzenia lub brak podstawowych składników odżywczych w żywności, które promują wzrost.
Innymi czynnikami, które mogą powodować słaby wzrost jest brak opieki i stymulacji, które mogłyby przynieść indywidualny rozwój fizyczny.
W tym samym duchu, to może być w wyniku chorób przewlekłych lub nawracających infekcji, które prowadzą do słabego spożycia składników odżywczych, wchłaniania i jego wykorzystania w organizmie.
While genetyka ma główną rolę w grze z przyrostu wysokości w zależności od dominującego genu w grze, infekcje mogą utrudniać ten wzrost.
To dlatego, że twoje ciało zużywa energię i składniki odżywcze, które pozyskuje z żywności, aby zwalczać te infekcje, takie jak przewlekłe choroby układu oddechowego.
W końcu, może to mieć negatywny wpływ na wysokość, ponieważ składniki odżywcze, które pomogłyby osiągnąć wysokość, zostały poświęcone innym aspektom.
Czy brak snu może zahamować twój wzrost?
Zdecydowanie, możesz zahamować swój wzrost jako dziecko lub nastolatek przez brak wystarczającej ilości snu.
Tak więc, dodaj to do jednej z rzeczy, które zahamowują wzrost w okresie dojrzewania.
Warto jednak zauważyć, że pozostawanie w stanie uśpienia przez kilka nocy nie zahamuje wzrostu, ale robienie tego wielokrotnie może mieć negatywne skutki na dłuższą metę.
Jeśli nie dostajesz ilości snu wymaganej dla twojego wieku, oznacza to, że hormony wzrostu nie są w pełni wprowadzone do pracy, ponieważ są one uwalniane podczas snu.
Tak jest w tym przypadku, śpiąc mniej w ciągu dnia jest inny sposób tłumienia tych hormonów wzrostu i innych hormonów w organizmie mogą być naruszone tylko od spania mniej w nocy.
Na przykład, badania wykazały, że otyłość i cukrzyca są również spowodowane brakiem snu.
Aby uniknąć jednego z nich i promować swój wzrost, należy uzyskać jak najwięcej snu, jak to możliwe.
Czy kawa hamuje twój wzrost?
Nie, kawa nie hamuje wzrostu i nie ma żadnych dowodów medycznych na to, że tak jest.
Pamiętaj, że to jak wysoki będziesz prawdopodobnie jest określane przez twoje geny, środowisko, jak również dobry sen i odżywianie, które otrzymujesz, aby te geny mogły pokazać swój pełny potencjał.
Przeciwnie, kawa zawiera kofeinę i jeśli jest przyjmowana w nadmiarze w ciągu dnia może prowadzić do pewnych problemów.
Możesz nie bezpośrednio kilka filiżanek kawy w ciągu jednego dnia, ale napoje takie jak soda również zawierają kofeinę.
Also Read: How to Remove Tonsil Stones You Can’t See
Na koniec dnia, możesz mieć bezsenność i jeśli ta trudność w spaniu powtarza się, może tłumić hormony wzrostu, które są w pełni w pracy, gdy śpisz.
Poza tym, zbyt dużo kofeiny jest znany powodować zawroty głowy, niepokój, niepokój, bóle głowy, między innymi.
Z drugiej strony, istnieją faktycznie pokarmy i napoje, które wpływają na wzrost, a my przyjrzymy się niektórym z nich poniżej.
Czy mleko sprawia, że jesteś wyższy?
Mleko jest znane z promowania wzrostu, ale nie zostało zweryfikowane, że bezpośrednio przyczynia się do wzrostu.
Może pomóc w budowaniu ciała.
Czy przysiadanie może zahamować twój wzrost?
Jest jeszcze jedno pytanie, które uznaliśmy za interesujące, a mianowicie, czy przysiady mogą sprawić, że będziesz krótszy lub wyższy?
Nie można podać jednoznacznego „tak” lub „nie”, ponieważ przysiady zwiększają siłę mięśni.
Jednakże, jak każda inna rzecz, kiedy jest wykonywana w nadmiarze, możesz faktycznie stać się krótszy
Badania wykazały, że osoby wykonujące przysiady przez lata straciły około 2 cm wzrostu.
Jest też przekonanie, że przysiady korygują twoją postawę, co może pomóc ci wyglądać na wyższego, kiedy niektóre nieaktywne mięśnie stają się aktywne.
Jak zahamować swój wzrost:
Po spojrzeniu na to, co sprawia, że rośniesz w pierwszej kolejności, możesz powiedzieć, że następujące mogą zahamować twój wzrost.
Możesz zahamować swój wzrost przez:
- Wpływ środowiska na tendencje psychospołeczne
- Nie otrzymanie wystarczającej ilości snu, aby umieścić hormony wzrostu do pracy
- Nie spożywanie odpowiednich pokarmów, które mają elementy kulturystyczne, aby promować wzrost
- Słabe wchłanianie i wykorzystywanie składników odżywczych z powodu przewlekłej choroby lub infekcji
Warto zauważyć, że zahamowanie wzrostu jest nieodwracalne i jeśli ktoś ma wpływ na wzrost, jest to trudne lub niemożliwe do odwrócenia.
Nie jest to jak przybieranie lub tracenie na wadze, którą można manipulować za pomocą odpowiedniej diety i ćwiczeń.
Inną wadą zahamowania wzrostu jest to, że możesz wyrosnąć na osobę znajdującą się w niekorzystnej sytuacji ekonomicznej, bardziej podatną na choroby przewlekłe, a nawet słabo radzącą sobie w szkole.
Pokarmy, które sprawiają, że jesteś krótszy na wysokości
Niektóre pokarmy, które sprawiają, że jesteś krótszy na wysokości to:
1. Jedzenie śmieciowe:
Junk food nie ma żadnych korzyści odżywczych i może prowadzić do kilku problemów zdrowotnych, takich jak otyłość.
Może również prowadzić do zahamowania wzrostu i jako takie, nie powinny być częścią posiłku dziecka.
2. Soda:
Badania medyczne wykazały, że dzieci spożywające dużo napojów gazowanych, które zawierają więcej fosforu, mają tendencję do niższej gęstości kości.
Po wypiciu napoju o takim charakterze, dzieci są mniej skłonne do spożywania napojów takich jak mleko, które są korzystne dla ich wzrostu.
3. Ryż:
Możesz być zaskoczony, aby znaleźć ryż na liście, ale fret not.
Może on zawierać węglowodany, ale w nadmiarze, może zahamować wzrost dziecka.
Inne pokarmy i napoje, które hamują wzrost to:
- Soj
- Kukurydza
- Alkohol
- Lody i inne słodkie pokarmy
W jakim wieku chłopcy przestają rosnąć?
Większość chłopców przestaje rosnąć w wieku 16 lat, podczas gdy niektórzy mogą dodać cal lub dwa później w ich młodym dorosłym życiu (22 – 24)
Jest to sprzeczne z dziewczętami, których wzrost może zatrzymać się wcześniej w wieku 14 do 15 lat.
Wnioski:
Teraz, gdy wiesz, jak zahamować swój wzrost, jesteś w lepszej pozycji, aby wiedzieć, że istnieją zagrożenia związane z nierosnącymi zgodnie z Twoim wiekiem.
Inne pytania, które możesz mieć odnoszące się do żywności i napojów, które mogą utrudniać wzrost, zostały nakreślone, a wątpliwości i mity rozwiane.
.