Jakie substancje chemiczne są zaangażowane w sen i czuwanie?
Co ciekawe, sen jest domyślnym stanem Twojego ciała; powinieneś być w stanie snu przez cały czas. Sposób, w jaki zasypiasz, polega na aktywacji neuroprzekaźnika – kwasu gamma-aminomasłowego lub GABA.
Teraz powodem, dla którego nie śpisz, jest wydzielanie przez podwzgórze substancji chemicznej zwanej acetylocholiną, która ma cię obudzić. Kiedy śpisz przez długi czas, doświadczasz nagromadzenia substancji chemicznych, a acetylocholina wygrywa. (W ten sposób kofeina wydaje się działać, wpływając na poziom acetylocholiny.) W przeciwieństwie do tego, substancja chemiczna zwana adenozyną gromadzi się wraz z aktywnością i utrudnia działanie acetylocholiny, więc stajemy się zmęczeni.
W miarę upływu dnia, twój napęd snu buduje się jako acetylocholina i inne substancje chemiczne, które indukują czuwanie, zmniejszają się. Tymczasem twoja melatonina wzrasta na kilka godzin przed snem, ostatecznie obezwładniając to, co pozostało z acetylocholiny. Więc jeśli masz problemy ze snem, to tak naprawdę twoje przygotowanie do domyślnego stanu jest uszkodzone, co wskazuje, że masz bardzo fundamentalną wadę biologiczną, która wymaga zbadania.
.