Kąpiele owsiane: Can Using The Breakfast Staple Save Your Dry Skin?
Dry skin got you good?
Smarowanie kończyn porządnym środkiem nawilżającym to jeden ze sposobów na ukojenie największego organu Twojego ciała, ale czy wiesz, że wskoczenie do wanny pełnej owsa również działa cuda?
Tak, zszywki śniadaniowe są w rzeczywistości genialnym, przeciwzapalnym składnikiem, który może być używany do uspokajania zaostrzeń skórnych, takich jak egzema i łuszczyca oraz do odżywiania suchej, łuszczącej się skóry.
Zmielone płatki owsiane zawieszone w płynie nośnym (w tym przypadku w wodzie do kąpieli) znane są jako koloidalne płatki owsiane i są najlepszym sposobem na dostarczenie korzystnych właściwości owsa do skóry.
Aby dowiedzieć się dokładnie, jakie są te korzyści i jak w pełni wykorzystać kąpiel w płatkach owsianych, WH zwróciło się do dwóch dermatologów, aby podzielili się swoimi wskazówkami poniżej.
Ale po pierwsze, dlaczego moja skóra jest taka sucha i łuszcząca się?
'Sucha skóra to stan, który pojawia się, gdy spada wilgotność powietrza i brakuje wilgoci’, ujawnia dr Rita Rakus.
'Wiele czynników może przyczynić się do powstania suchej skóry, takich jak długie gorące prysznice, starzenie się i zmiana pór roku. Wraz ze zbliżającą się zimą zauważysz, że skóra staje się sucha z powodu spadku temperatury i poziomu wilgotności. Przebywanie na zewnątrz w niskich temperaturach utrudnia skórze zatrzymanie niezbędnej wilgoci, co sprawia, że wygląda ona na suchą. co daje skórze intensywne nawilżenie” – dodaje.
Dlaczego kąpiel z płatków owsianych jest dobra?
„Uważa się, że koloidalne płatki owsiane mają właściwości zarówno przeciwzapalne, jak i przeciwutleniające dzięki obecności związków takich jak witamina E, kwas ferulowy i awenantramidy. Uważa się, że związki te mogą pomóc ukoić skórę, a wiele osób zgłasza korzystny efekt” – wyjaśnia dr Ophelia Veraitch, dermatolog z The Cranley Clinic na Harley Street.
Jeśli chodzi o konkretne warunki skórne, „kąpiele w koloidalnej mączce owsianej pomagają je ukoić i poprawić”:
- Eczema
- Świąd
- Suchej skóry
Badania wykazały, że płatki owsiane mają właściwości przeciwzapalne, naprawiające barierę ochronną i nawilżające – dodaje dr Lisa Stirling, MD, certyfikowany dermatolog z Encinitas w Kalifornii i doradca medyczny eMediHealth.
Jak zrobić kąpiel owsianą?
Aby zrobić własną kąpiel owsianą w domu, dr Stirling zaleca:
- Zmieszaj jedną filiżankę płatków owsianych w robocie kuchennym lub blenderze
- Uruchom ciepłą kąpiel. Wsyp proszek do wody i zamieszaj
- Wejdź do wanny i mocz się przez 15-20 minut, delikatnie wcierając go w skórę
- Spłucz ciepłą wodą i osusz skórę, delikatnie oklepując ręcznikiem
- Następnie nałóż bezzapachowy, hipoalergiczny krem nawilżający
Sugeruje, aby robić to jeden lub dwa razy w tygodniu i ograniczyć czas spędzony w wannie do 15-20 minut. 'Letnia woda jest najlepszą temperaturą, gorąca woda może wywołać stan zapalny i pogorszyć swędzenie, suchość i wysypkę’.
Czy kąpiel w płatkach owsianych pomaga na egzemę?
„Avenanthramides są głównym przeciwutleniaczem polifenolowym obecnym w owsie, który jak wykazano zmniejsza stan zapalny związany z alergią i świądem w komórkach skóry. Wysokie stężenie skrobi i beta-glukanu jest odpowiedzialne za funkcje ochronne i zatrzymujące wodę w owsie, podczas gdy składnik saponinowy w owsie zapewnia działanie oczyszczające” – mówi dr Stirling.
To wyjaśnia, dlaczego koloidalny owies jest często spotykany w mydłach do kąpieli, środkach do oczyszczania skóry, szamponach, żelach do golenia, balsamach nawilżających i specjalistycznych kremach na choroby skóry, takie jak egzema i łuszczyca.
Więc, czy owies leczy te choroby skóry?
Pomimo, że owies pomaga złagodzić stany zapalne skóry, według Dr. Veraitcha nie jest lekarstwem. Ważne jest, aby udać się do lekarza rodzinnego lub dermatologa w celu zastosowania leczenia specyficznego dla danego stanu skóry”, radzi.
I czy każdy może stosować owies?
Antyoksydanty to świetny sposób na ochronę skóry, a owies jest w nie bogaty. I spójrzmy prawdzie w oczy, odżywianie skóry, nawet gdy jest zdrowa, nie jest niczym złym, więc robienie sobie kąpieli z płatków owsianych nie jest marnotrawstwem, nawet jeśli nie masz do czynienia z warunkami przeciwzapalnymi.
Jednakże, kąpiel w płatkach owsianych niekoniecznie jest najbardziej luksusowym sposobem na spędzenie czasu w wannie. Warto również zauważyć, że „produkty na bazie płatków owsianych powinny być stosowane z ostrożnością, ponieważ niektórzy ludzie są na nie uczuleni” – dodaje dr Veraitch.
Jakieś inne wskazówki dotyczące suchej skóry ?
Jeśli regularnie cierpisz z powodu suchej skóry i jej zaognień, warto mieć w rękawie kilka różnych sztuczek odżywiających skórę.
Dr Veraitch zaleca stosowanie „emolientu po kąpieli, ponieważ zmniejszy to utratę wody i ochroni skórę. Maści są bardziej skuteczne niż kremy, ponieważ mają wysoki procent oleju, ale jeśli są zbyt tłuste na skórze, można użyć kremów. Jeśli emolienty są stosowane we właściwy sposób, mają one działanie oszczędzające sterydy, co oznacza, że w przyszłości będzie potrzeba mniej kremów sterydowych, aby kontrolować egzemę.”
’Those with eczema can benefit from treatment with topical steroids or a steroid sparing topical calcineurin inhibitor. Osoby z łuszczycą mogą odnieść korzyści z leczenia smołą węglową, olejem kokosowym i preparatami zawierającymi witaminę D. Jednakże, jak w przypadku każdego leczenia, powinny być one stosowane zgodnie z zaleceniami lekarskimi. W przypadku osób z cięższą postacią choroby może być wymagane zaawansowane leczenie, takie jak fototerapia lub leki doustne.”
Dr Stirling dodaje, że „naturalny aloes pochodzenia roślinnego może pomóc złagodzić wysypki i podrażnioną skórę. Miód może pomóc w egzemie, zwłaszcza jeśli bariera skórna jest pokryta strupami lub skorupą”. Jednak naturalne nie zawsze oznacza lepsze, „niektóre produkty naturalne mogą powodować alergie lub stany zapalne, zwłaszcza składniki botaniczne i kwiatowe, których należy unikać” – dodaje.
Oboje dermatolodzy zgadzają się, że najlepiej jest unikać mydeł i wszelkich produktów zawierających alkohol i substancje zapachowe, które mogą podrażniać delikatną skórę.
Ale co, jeśli kąpiele w płatkach owsianych nie pomagają?
Koloidalne płatki owsiane nie są lekarstwem na choroby skóry, takie jak egzema i łuszczyca. Dr Stirling zaleca „przerwanie leczenia w przypadku przedłużającego się zaczerwienienia, nasilającego się swędzenia lub pieczenia/kąpania”.
An evaluation with a dermatologist for any skin condition not improving, especially if it is painful, crusted, or oozing is key. Większość pacjentów wymaga leków na receptę w połączeniu z naturalnymi środkami zaradczymi w celu poprawy stanu skóry.’
Przedrzyj się przez szum i otrzymuj praktyczne, fachowe porady, domowe treningi, łatwe odżywianie i więcej bezpośrednio do swojej skrzynki odbiorczej. Zapisz się do newslettera WOMEN’S HEALTH NEWSLETTER
.