Kawa na odchudzanie: Ile kawy powinnaś pić, aby schudnąć?
Key Highlights
- Kawa jest popularnym napojem spożywanym powszechnie na całym świecie
- Kawa ma wiele korzyści zdrowotnych i może również pomóc w procesie odchudzania
- Dowiedz się, jak kawa może pomóc w utracie wagi i ile kawy powinieneś pić w ciągu dnia
New Delhi: Ognisko koronawirusa doprowadziło do ogólnokrajowej blokady, aby ograniczyć jego rozprzestrzenianie się, a minęło trochę czasu, odkąd wszyscy z nas pracują w domu. Trendy konsumenckie pokazują, że konsumpcja kawy i herbaty wzrosła, być może dlatego, że praca w domu wiąże się z własnym zestawem wyzwań – jak łóżko wabi cię na drzemkę w środku dnia.
Kawa jest uważana za zdrowy napój, choć zależy to od tego, jak go zrobić i spożywać. Jednak picie zbyt dużej ilości kawy również nie jest zalecane, ponieważ może prowadzić do pewnych problemów, takich jak bezsenność. Czarna kawa jest często okrzyknięta świetnym napojem przedtreningowym, który doda Ci energii podczas ćwiczeń. Więc podczas gdy starasz się zapewnić, że nie przytyjesz podczas tej blokady, gdzie powinieneś narysować linię, jeśli chodzi o Twój ulubiony napój?
Czarna kawa może pomóc w utracie wagi
Czarna kawa jest znana jako katalizator utraty wagi. Zawiera zero kalorii, tłuszczu lub cholesterolu. Zawiera przeciwutleniacze, kofeina pomaga w zwiększeniu metabolizmu, a czarna kawa może pomóc ćwiczyć trochę trudniej, ponieważ utrzymuje cię energiczny. Czarna kawa może również pomóc Ci zmniejszyć wagę wody.
Jednakże musisz pamiętać, że wszystkie te korzyści płynące z kawy mogą być wykorzystane tylko wtedy, gdy jest ona parzona tylko z wodą – bez innych dodatków, takich jak cukier, śmietana, mleko itp. Jeśli dodasz te rzeczy do kawy, w końcu zwiększysz zawartość kalorii w napoju, co nie pomoże w osiągnięciu Twojego celu.
Ile kawy powinieneś pić, aby schudnąć
Choć niektóre badania pokazują, że kofeina jest dobra dla twojego ciała, nawet jeśli pijesz czarną kawę, bez kalorii i tłuszczu, musisz spróbować powstrzymać się od konsumpcji nie więcej niż 2 filiżanek kawy dziennie.
Choć może to mieć pewne krótkoterminowe korzyści, takie jak pomoc w ograniczeniu apetytu, dając ci więcej energii na trening, przyspieszając metabolizm, etc, picie więcej niż 2 filiżanek kawy nie jest częścią zdrowej diety. Inną rzeczą do zapamiętania jest to, że samo picie kawy nie pomoże Ci schudnąć. Kawa może działać jako katalizator, aby przyspieszyć ten proces, ale zdrowa, zrównoważona dieta, regularne ćwiczenia i kontrola porcji są niezwykle ważne dla utraty wagi.
Zastrzeżenie: Porady i sugestie wymienione w artykule są tylko dla ogólnego celu informacyjnego i nie powinny być interpretowane jako profesjonalne porady medyczne. Zawsze skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu fitness lub dokonaniem jakichkolwiek zmian w diecie.
.