Rozwój na przestrzeni życia

admin 0 Comments Articles

Rozwój na przestrzeni życia

Mózg człowieka nie jest w pełni rozwinięty do czasu osiągnięcia dojrzałości. W wieku od 10 do 25 lat w mózgu zachodzą zmiany, które mają istotny wpływ na zachowanie. Mózg osiąga 90% swojego dorosłego rozmiaru do czasu, gdy osoba jest w wieku sześciu lub siedmiu lat. Tak więc w okresie dojrzewania mózg nie powiększa się zbytnio. Jednak fałdy w mózgu stają się bardziej złożone aż do późnych lat młodzieńczych. Największe zmiany w fałdach mózgu w tym czasie zachodzą w częściach kory mózgowej, które przetwarzają informacje poznawcze i emocjonalne.

Do czasu dojrzewania komórki mózgowe nadal rozkwitają w regionie czołowym. Niektóre z najbardziej znaczących rozwojowo zmian w mózgu zachodzą w korze przedczołowej, która jest zaangażowana w podejmowanie decyzji i kontrolę poznawczą, a także inne wyższe funkcje poznawcze. W okresie dojrzewania, mielinizacja i przycinanie synaptyczne w korze przedczołowej zwiększa się, poprawiając efektywność przetwarzania informacji, a połączenia neuronalne pomiędzy korą przedczołową a innymi regionami mózgu ulegają wzmocnieniu. Jednak ten wzrost wymaga czasu, a wzrost jest nierównomierny.

The Teen Brain: 6 Things to Know

Ryc. 1. Mózg osiąga swój największy rozmiar we wczesnych latach nastoletnich, ale nadal dojrzewa do wieku 20 lat.

Poznając rozwój mózgu w okresie dojrzewania, rozważ te sześć faktów z The National Institute of Mental Health:

Twój mózg nie powiększa się z wiekiem

Dla dziewcząt mózg osiąga swój największy fizyczny rozmiar około 11 roku życia, a dla chłopców mózg osiąga swój największy fizyczny rozmiar około 14 roku życia. Oczywiście ta różnica wieku nie oznacza, że chłopcy lub dziewczęta są mądrzejsi od siebie nawzajem!

Ale to nie oznacza, że Twój mózg skończył dojrzewać

Zarówno w przypadku chłopców, jak i dziewcząt, chociaż Twój mózg może być tak duży, jak kiedykolwiek będzie, Twój mózg nie kończy rozwoju i dojrzewania aż do połowy lub końca lat dwudziestych. Przednia część mózgu, zwana korą przedczołową, jest jednym z ostatnich regionów mózgu, które dojrzewają. Jest to obszar odpowiedzialny za planowanie, ustalanie priorytetów i kontrolowanie impulsów.

Mózg nastolatka jest gotowy do nauki i adaptacji

W cyfrowym świecie, który stale się zmienia, mózg nastolatka jest dobrze przygotowany do adaptacji do nowych technologii – i w zamian jest kształtowany przez doświadczenie.

Wiele zaburzeń psychicznych pojawia się w okresie dojrzewania

Wszystkie te duże zmiany, których doświadcza mózg, mogą wyjaśniać, dlaczego okres dojrzewania to czas, w którym pojawia się wiele zaburzeń psychicznych – takich jak schizofrenia, lęk, depresja, zaburzenia dwubiegunowe i zaburzenia odżywiania.

Mózg nastolatków jest odporny

Mimo że okres dojrzewania to czas podatny na zagrożenia dla mózgu i ogólnie dla nastolatków, większość nastolatków staje się zdrowymi dorosłymi. Niektóre zmiany w mózgu podczas tej ważnej fazy rozwoju faktycznie mogą pomóc w ochronie przed długoterminowymi zaburzeniami psychicznymi.

Nastolatki potrzebują więcej snu niż dzieci i dorośli

Chociaż może się wydawać, że nastolatki są leniwe, nauka pokazuje, że poziom melatoniny (lub poziom „hormonu snu”) we krwi naturalnie wzrasta później w nocy i spada później rano niż u większości dzieci i dorosłych. Może to wyjaśniać, dlaczego wielu nastolatków nie śpi do późna i walczy z porannym wstawaniem. Nastolatki powinny przesypiać około 9-10 godzin na dobę, ale większość z nich nie wysypia się wystarczająco. Brak snu utrudnia zwracanie uwagi, zwiększa impulsywność, a także może zwiększać drażliwość i depresję.

Układ limbiczny rozwija się wiele lat przed korą przedczołową. Rozwój w układzie limbicznym odgrywa ważną rolę w określaniu nagród i kar oraz przetwarzaniu doświadczeń emocjonalnych i informacji społecznych. Hormony Pubertal celują bezpośrednio w amygdala, a silne doznania stają się zniewalające (Romeo, 2013). Skany mózgu potwierdzają, że kontrola poznawcza, ujawniona w badaniach fMRI, nie jest w pełni rozwinięta aż do dorosłości, ponieważ kora przedczołowa jest ograniczona w połączeniach i zaangażowaniu (Hartley & Somerville, 2015). Przypomnijmy, że obszar ten jest odpowiedzialny za osąd, kontrolę impulsów i planowanie, i wciąż dojrzewa do wczesnej dorosłości (Casey, Tottenham, Liston, & Durston, 2005).

Rycina 2. Rozwój mózgu trwa do wczesnych lat dwudziestych. Rozwój płata czołowego, w szczególności, jest ważny na tym etapie.

Dodatkowo, zmiany zarówno w poziomie neuroprzekaźników dopaminy i serotoniny w układzie limbicznym sprawiają, że nastolatki są bardziej emocjonalne i lepiej reagują na nagrody i stres. Dopamina jest neuroprzekaźnikiem w mózgu związanym z przyjemnością i dostrajaniem się do otoczenia podczas podejmowania decyzji. W okresie dojrzewania wzrasta poziom dopaminy w układzie limbicznym i zwiększa się jej dopływ do kory przedczołowej. Zwiększona aktywność dopaminy w okresie dojrzewania może mieć wpływ na podejmowanie ryzyka i podatność na nudę w wieku młodzieńczym. Serotonina jest zaangażowana w regulację nastroju i zachowania. Wpływa ona na mózg w inny sposób. Znana jako „uspokajająca substancja chemiczna”, serotonina łagodzi napięcie i stres. Serotonina hamuje również podniecenie, a czasem lekkomyślność, którą może wywołać dopamina. Jeśli istnieje wada w przetwarzaniu serotoniny w mózgu, impulsywne lub gwałtowne zachowanie może result.

Gdy ogólny system chemiczny mózgu działa dobrze, wydaje się, że te substancje chemiczne współdziałają, aby zrównoważyć ekstremalne zachowania. Ale kiedy stres, pobudzenie lub doznania stają się ekstremalne, mózg nastolatka jest zalewany impulsami, które przytłaczają korę przedczołową, a w rezultacie, nastolatki angażują się w zwiększone zachowania ryzykowne i wybuchy emocjonalne, prawdopodobnie dlatego, że płaty czołowe ich mózgów wciąż rozwijają się.

Później w okresie dojrzewania, mózgowe centra kontroli poznawczej w korze przedczołowej rozwijają się, zwiększając samoregulację nastolatków i orientację na przyszłość. Różnica w czasie rozwoju tych różnych regionów mózgu przyczynia się do podejmowania większego ryzyka w okresie średniej adolescencji, ponieważ nastolatki są zmotywowane do poszukiwania wrażeń, które czasami wynikają z ryzykownych zachowań, takich jak lekkomyślna jazda samochodem, palenie papierosów czy picie alkoholu, a nie rozwinęły jeszcze kontroli poznawczej, by oprzeć się impulsom lub skupić się w równym stopniu na potencjalnym ryzyku (Steinberg, 2008). Jeden z wiodących światowych ekspertów w dziedzinie rozwoju młodzieży, Laurence Steinberg, porównuje to do włączania potężnego silnika przed uruchomieniem systemu hamowania. W rezultacie nastolatki są bardziej podatne na ryzykowne zachowania niż dzieci czy dorośli.

Jak wspomniano we wprowadzeniu do okresu dojrzewania, zbyt wielu, którzy czytali badania nad mózgiem nastolatków, dochodzi do szybkich wniosków na temat nastolatków jako irracjonalnych luzaków. Jednak w rzeczywistości nastolatki dokonują wyborów pod wpływem zupełnie innego zestawu czynników chemicznych niż ich dorośli koledzy – podskakującego systemu nagród, który może zagłuszyć sygnały ostrzegawcze o ryzyku. Decyzje nastolatków nie zawsze są określane jako impulsywne z powodu braku hamulców, ale z powodu planowanego i przyjemnego naciskania na pedał gazu. Pomocne jest umieszczenie wszystkich tych procesów mózgowych w kontekście rozwojowym. Młodzi ludzie muszą poniekąd cieszyć się dreszczykiem emocji związanym z podejmowaniem ryzyka, aby ukończyć niewiarygodnie przytłaczające zadanie dorastania.

Sen

Rozwój mózgu wpływa nawet na sposób, w jaki nastolatki śpią. Normalne wzorce snu nastolatków różnią się od tych u dzieci i dorosłych. Nastolatki często są senne po przebudzeniu, zmęczone w ciągu dnia i czujne w nocy. Choć może się wydawać, że nastolatki są leniwe, nauka pokazuje, że poziom melatoniny (czyli „hormonu snu”) we krwi naturalnie wzrasta później w nocy i spada później rano u nastolatków niż u większości dzieci i dorosłych. Może to wyjaśniać, dlaczego wielu nastolatków nie śpi do późna i walczy z porannym wstawaniem. Nastolatki powinny przesypiać około 9-10 godzin na dobę, ale większość z nich nie wysypia się wystarczająco. Brak snu utrudnia zwracanie uwagi, zwiększa impulsywność, a także może zwiększać drażliwość i depresję.

Przyczynić się!

Improve this pageLearn More