Top 10 Hydroponiczne Owoce & Warzywa i ich korzyści zdrowotne
Top 10 Hydroponiczne Owoce &Warzywa do uprawy i ich korzyści zdrowotne
Hydroponika jest metodą uprawy roślin, w wodzie, bez gleby. Minerały i składniki odżywcze są dodawane do wody na optymalnym poziomie, więc rośliny mogą poświęcić swoją energię na produkcję owoców i warzyw, co skutkuje większymi plonami.
Używając hydroponiki możesz uprawiać prawie wszystko. Oto nasz top dziesięć owoców & warzyw do uprawy w szklarni hydroponicznej:
Pomidory
Rośliny liściaste, takie jak pomidory są idealne do ogrodów wewnętrznych, ponieważ wymagają niewielkiej ilości miejsca na ziemi i będziesz miał miejsce, aby trenować je aż do sufitu. Możliwość obserwowania i kontrolowania składników odżywczych, jakie otrzymuje roślina, pozwala hodowcy cieszyć się ciągłymi zbiorami przez cały rok bez konieczności rezygnacji ze smaku. Pomidory są bogatym źródłem witamin A, C i kwasu foliowego. Zawierają silne przeciwutleniacze, które pomagają chronić przed ryzykiem chorób serca, cukrzycy i raka.
Sałata
Sałata jest najlepszym wyborem dla ogrodników hydroponicznych, ponieważ wymaga niewiele miejsca, niewiele uwagi i można zbierać liście, gdy rośnie. Pierwsze plony uzyskasz w ciągu kilku tygodni, kiedy będziesz mógł cieszyć się nagrodami z pierwszych chrupiących plonów. Sałata jest warzywem o bardzo niskiej kaloryczności, zawierającym fitoskładniki, które mają właściwości prozdrowotne i zapobiegające chorobom. Jest bogata w witaminy A, C i K oraz zawiera minerały takie jak żelazo, wapń, magnez i potas, które są niezbędne dla metabolizmu organizmu.
Ogórek
Owoce lubiące wodę stanowią dobry wybór do ogrodu hydroponicznego. Przy odpowiedniej ilości miejsca i wsparciu ogórki będą rosły obficie. Ogórki są bogate w mikroelementy: żelazo, sód, potas, magnez, wapń i cynk. Zawierają również witaminy z grupy B, C i kwas foliowy. Dzięki tym pierwiastkom ogórki skutecznie oczyszczają organizm z cholesterolu, spowalniają proces starzenia się i regulują przemianę materii.
Cebula dymka
Cebula dymka to w rzeczywistości bardzo młoda cebula zbierana zanim jej główka zdąży napęcznieć i urosnąć. W jednej doniczce mogą wykiełkować dziesiątki cebul i być zbierane co 3 lub 4 tygodnie! Antyoksydanty zawarte w dymce pomagają w zapobieganiu uszkodzeniom DNA i tkanki komórkowej poprzez hamowanie działania wolnych rodników. Cebula dymka jest bogata w witaminy C i K, które są niezbędne dla zdrowych kości. Naturalne właściwości cebuli wiosennej są najczęściej wykorzystywane w leczeniu infekcji wirusowych, takich jak grypa i przeziębienia. Zawiera również witaminy B i A.
Pieprz
Pieprz rośnie w bardzo podobnych warunkach jak pomidory, jednak podniesienie temperatury w nocy i obniżenie temperatury w dzień poprawia produkcję owoców po osiągnięciu przez rośliny dojrzałej wysokości. Papryka nie tylko dodaje smaku i pikanterii potrawom, ale jest niskokaloryczna i bogata w witaminy i składniki odżywcze. Pełna witamin A i C oraz będąca doskonałym źródłem błonnika, kwasu foliowego i potasu daje im wspaniałe właściwości zdrowotne i zwalczające choroby.
Szpinak
Tak jak sałata, inne warzywa liściaste, takie jak szpinak, dobrze rosną w systemach hydroponicznych. Szpinak jest szybko rosnące i płodne, jeśli trzymać go zebrane. Szpinak jest niezwykle zdrowe zielone warzywa liściaste dobrze znany ze swoich właściwości antyoksydacyjnych. Dostarcza białka, żelaza, witamin i minerałów. Szpinak jest doskonałym źródłem witamin A, C, K, E, magnezu, kwasu foliowego, miedzi, cynku i wielu innych, co czyni go jednym z najzdrowszych zielonych warzyw liściastych. Chroni serce, obniża cholesterol, pomaga w trawieniu, ogranicza starzenie się i stanowi bogate źródło żelaza.
Truskawki
Truskawki rozwijają się w wilgotnych warunkach i dobrze rosną w warunkach hydroponicznych. Dostarczają większych owoców niż w glebie i mogą zapewnić zbiory przez cały rok. Truskawki są bogate w antyoksydanty i witaminę c, które są znanymi substancjami wzmacniającymi odporność. Pomagają również w obniżaniu cholesterolu i wysokiego ciśnienia krwi.
Borówki
Borówki wymagają kwaśnych warunków glebowych i dlatego lepiej rosną w warunkach hydroponicznych. Kontrolowanie zawartości ph i składników odżywczych jest znacznie łatwiejsze i pozwoli na uzyskanie znacznie większych, zdrowszych plonów. Borówki są dobrze znane z wysokiej zawartości przeciwutleniaczy, które chronią mózg i układ nerwowy. Są one zaliczane do owoców o najwyższej zawartości przeciwutleniaczy i witamin potrzebnych dla zdrowego organizmu.
Basil
Zioła są bardzo popularnym wyborem, ponieważ wymagają niewielkiej opieki i mogą dać imponujące plony. Zioła nie tylko zapewniają smak i zapach, ale mają również wiele zastosowań zdrowotnych. Badania pokazują, że bazylia pomaga zmniejszyć stany zapalne i obrzęki, jest bogata w przeciwutleniacze i pomaga chronić przed wolnymi rodnikami, które powodują starzenie.
Koreandra
Koreandra jest wspaniałym ziołem do uprawy, która trwa tylko około 4 tygodni i może dać 2-3 zbiory. Nie wymaga specjalnych wymagań i przy dużej ilości światła daje najcięższe zbiory. Kolendra ma wiele korzyści zdrowotnych. Zawiera witaminę c, witaminę k i białko, jest źródłem magnezu, żelaza i błonnika. Wiadomo, że pomaga w stanach zapalnych skóry, wysokim cholesterolu, wrzodach jamy ustnej, trawieniu i wielu innych dolegliwościach.
.