Why Thin People Get Diabetes
Jeśli uważasz, że tylko nadwaga mężczyźni muszą martwić się o cukrzycę, obudź się. Jeden na pięciu dorosłych o normalnej wadze ma teraz prediabetes, wzrost o 8 procent od 1994 roku, znajduje nowe badania z University of Florida. Wśród dorosłych powyżej 45 roku życia z BMI poniżej 25, jedna na trzy osoby ma wysoki poziom cukru we krwi, co stanowi dwucyfrowy skok w ciągu dwóch dekad. Pozostawione bez leczenia, do 30 procent osób z prediabetes będzie rozwijać pełnowartościowy typu 2 w ciągu pięciu lat.
Dlaczego gwałtowny wzrost w tym stanie? Obfitość składników odżywczych pustych, cukier pakowane przetworzonej żywności jest prawdopodobnie o pewien wpływ. Jednak „nasz coraz bardziej siedzący tryb życia odgrywają ogromną rolę”, mówi główny badacz Arch Mainous. „Wielu ludzi siedzi teraz przed komputerem przez cały dzień i wykonuje tylko minimalne, jeśli w ogóle, ćwiczenia w czasie wolnym. Wydaje im się, że dopóki ich BMI jest poniżej 25, są zdrowi. Ale skala daje fałszywe poczucie zdrowia.”
Według Mainous, skąpstwo na ćwiczeniach jest tak metabolicznie szkodliwe, ponieważ prowadzi do większej proporcji tkanki tłuszczowej niż beztłuszczowej masy mięśniowej. Mówi on, że ludzie z bardzo małą ilością beztłuszczowej masy mięśniowej mają tendencję do posiadania niskiej siły chwytu – a dotychczasowe badania powiązały niską siłę chwytu z podwyższonym ryzykiem wystąpienia prediabetes i cukrzycy. Najłatwiejszy sposób na stwierdzenie, czy masz potencjalne kłopoty? „Wystarczy spojrzeć w lustro” – mówi Mainous. „Jeśli wyglądasz zbyt miękko, jesteś zbyt miękki.”
Jeśli chodzi o wysoki poziom cukru we krwi, zaskakująco, całkowita beztłuszczowa masa mięśniowa ciała ma większe znaczenie niż nawet obwód talii, który jest często obwiniany za metaboliczne problemy zdrowotne. „Wiele osób uważa, że zespół metaboliczny to otyłość brzuszna” – mówi Mainous. „Ale w naszym badaniu spojrzeliśmy na obwód talii i on nie wzrósł. Częstość występowania prediabetes wzrosła, więc nie sądzę, że otyłość brzuszna jest kluczem.”
Mainous uważa, że lekarze codziennie przegapiają prediabetes, ponieważ obecne wytyczne federalne zalecają badania przesiewowe tylko otyłych 40-70-latków. „Wiemy, że identyfikacja i leczenie prediabetes jest skutecznym, efektywnym kosztowo sposobem na spowolnienie progresji do cukrzycy,” mówi. „Jednak prawdopodobnie 6 do 7 milionów ludzi nie zostanie zdiagnozowanych, ponieważ uważa się, że są oni zdrowi.”
Ale to nie oznacza, że bieganie do lekarza i domaganie się badań przesiewowych jest rozwiązaniem, podkreśla Mainous. To zajmie więcej dużych prób na ludziach, aby wywołać zmiany w wytycznych federalnych, co oznacza, że większość firm ubezpieczeniowych będzie nadal nie pokrywają badania poziomu cukru we krwi. Raczej, jeśli jesteś chudy, ale squishy, najlepszym rozwiązaniem jest ćwiczenie. „Jeśli masz już zdrową wagę, to ograniczenie kalorii prawdopodobnie też nie jest rozwiązaniem” – mówi Mainous. „Zwiększenie ćwiczeń jest krokiem pierwszym w zapobieganiu cukrzycy.”
Aby uzyskać dostęp do ekskluzywnych filmów na temat sprzętu, wywiadów z gwiazdami i nie tylko, zasubskrybuj YouTube!
.