20 Coisas que você pode fazer hoje que irão melhorar a qualidade de sua vida
Você se sentiu um pouco preso em uma rotina?
Salgumas vezes, nós tendemos a ficar tão envolvidos nas partes mundanas da vida que esquecemos o que fomos colocados na Terra para fazer: viver uma vida realmente, realmente incrível.
Aqui estão 20 coisas que você pode fazer agora mesmo que vão melhorar a sua qualidade de vida.
Trate-se a uma refeição fora
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Sushi de desejo de bruxa toda a semana? Vá em frente. Vá buscar a comida que você realmente quer. Podes ir buscá-la e apreciá-la em casa, ou simplesmente ir a um restaurante sozinho com um bom livro.
Comece a investir o teu tempo num passatempo que adoras
Então adoras ler, ou talvez pintar, mas não tens tido tempo para isso. A verdade é que você sempre tem o tempo que você simplesmente não tem tempo. E você deveria, porque você merece algum tempo divertido para si mesmo.
Junte-se a uma aula
Você sempre quis aprender alguma coisa? Talvez você queira aprender espanhol, ou tocar violino. Inscreva-se para uma aula hoje. Do que você está esperando?
Comece um desafio de 30 dias
Para um compromisso menor, comece um desafio de 30 dias. Esta é uma ótima idéia que Matt Cutts falou em seu TED Talk. Há sempre uma coisa que sempre quisemos fazer, mas que não conseguimos fazer. Assista ao vídeo para descobrir porque os desafios de 30 dias são tão incríveis.
Chame um ente querido
Há sempre aquele ente querido que nos faz iluminar quando falamos com eles, mas a vida só atrapalha, e deixamos passar semanas sem dizer uma palavra.
Disponha-lhes um texto, ou ligue-lhes. Você sabe que falar com eles fará seu dia.
Faça uma lista de tudo pelo que você está agradecido
Okay, isso pode soar super foleiro, mas praticar gratidão é uma ótima maneira de estimular seu espírito. Às vezes, todos nós precisamos de um pequeno lembrete de como somos sortudos.
Veja algo engraçado
Você sabia que rir é realmente bom para você? Pode baixar o stress, fortalecer o seu sistema imunitário e até queimar calorias. Além disso, liberta endorfinas, o que te vai pôr de melhor humor. Coloque sua rotina de stand-up favorita ou assista a um filme engraçado.
Comece a trabalhar na sua auto-falada
Direito agora, analise os próximos dez pensamentos que aparecem na sua mente. A maioria deles são negativos, auto-depreciativos, ou derrotistas? Comece lentamente a trabalhar nos seus pensamentos positivos. Vai aumentar muito a sua qualidade de vida.
Agenda o ginásio
Acalce o suor. Lembre-se: está apenas a um treino de bom humor.
Água para beber!
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Ficar hidratado. O teu corpo vai trabalhar mais eficientemente e vais estar mais energizado. Se você for como eu e esquecer de beber seu H2O, traga uma garrafa de água com você aonde quer que vá.
Organize a casa
Que a desarrumação ao redor de sua casa não é apenas desagradável. Estudos mostram que a desarrumação pode levar a níveis de stress mais elevados.
Comece a organizar a sua casa. Você ficaria surpreso com a sensação de satisfação no momento – e certamente depois de feito.
Planeie seu dia
Por vezes, podemos descer um pouco nas lixeiras só porque há tantas coisas para fazer. Mas na verdade, se tivéssemos um plano, tudo seria totalmente exequível. Faça um plano para o resto do seu dia e mantenha-se fiel a ele. Não se esqueça de deixar um pouco de espaço para relaxar!
Usar seu traje favorito
A aparência não é tudo, claro, mas é inegável: quando você se sentir atraente, você vai se sentir mais feliz. Veste a tua roupa favorita e admira-te ao espelho!
Começa a poupar para algo que sempre quiseste
Há algo que esteja um pouco fora do alcance financeiro que sempre quiseste? Talvez seja uma TV de ecrã grande, ou talvez uma bela guitarra baixo.
Faça uma pequena secção da sua conta bancária dedicada especificamente a essa coisa, e comece a reservar uma pequena parte do seu cheque de pagamento todas as semanas para essa coisa. Pense nisso: mesmo que você apenas reserve $20 por semana, você terá $1040 até o final do ano!
Meditar
Meditar não é só bom para você mentalmente, mas fisicamente. Reserve um pouco de tempo para limpar a sua mente e concentrar-se no presente.
Planear uma viagem de um dia!
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Been tão ocupado que você não teve nenhum tempo parado? Hoje, marque uma viagem de um dia para daqui a algumas semanas com alguns entes queridos para um lugar agradável um pouco perto, quer seja a praia, uma trilha para caminhadas, ou uma cidade incrível. Vai ter algo fantástico para esperar!
Ajude alguém a sair
Outra foleira, mas não é mesmo a melhor sensação de ajudar alguém? Saia do seu caminho para ajudar alguém num momento de necessidade, seja um estranho ou o seu melhor amigo.
Try yoga
Yoga é incrivelmente saudável para si – torna-o forte e magro, mas também trabalha em áreas que outros treinos não fazem, como a flexibilidade e o equilíbrio. Além disso, é muito relaxante.
Dispõe de um copo de vinho tinto
Vinho vermelho (com moderação!) é muito saudável. Além disso, é delicioso e pode ajudá-lo a descontrair após um longo dia.