5 razões porque o sumo é mau para si
Juicing é muito quente hoje em dia. Você lê sobre isso em todo lugar, todo mundo está bebendo sucos (verdes), pois dizem que eles têm muitos benefícios para a saúde.
é mau para si o sumo?
É verdade que existem muitas enzimas vivas, vitaminas, minerais e antioxidantes em sumos crus sumarizados usando um espremedor lento. Para muitas pessoas é bom bebê-los regularmente. Mas há algumas coisas que você precisa ter em mente ao tomar a decisão de começar a fazer sucos. Porque é melhor saber estas coisas antes de comprar um espremedor de sumos caro. Além de todos os benefícios, eu lhe dou 5 razões pelas quais o suco é ruim para você. Isto é bom de saber para cada um de vocês, mas especialmente para pessoas que como eu sofrem de uma doença auto-imune e têm o sistema imunológico enfraquecido. Eu sofro de hipotiroidismo, o que significa que minha tireóide está trabalhando muito lentamente para controlar todos os sistemas normais como digestão, respiração e pensamento. Eu tomo medicamentos, mas também tive que mudar completamente o meu hábito de beber sucos crus. Eu lhe digo porque eu tive que parar e porque talvez isso esteja afetando você também:
5 razões porque o suco é ruim para você
O suco é feito com vegetais crus
Muitas pessoas cortam frutas e vegetais completamente, pele e tudo, e o suco. Isto significa que como as frutas e legumes não são cozinhados, podem conter bactérias. Algumas pessoas que fazem muito suco cru, têm uma chance maior de ter uma infecção bacteriana em seu intestino ou estômago. Enquanto a maioria das pessoas tem um sistema imunológico forte, e boas bactérias no intestino para combater estas bactérias nocivas, as pessoas que fazem suco o tempo todo, e as pessoas com um sistema imunológico enfraquecido ou uma doença imunológica crônica devem ser cuidadosas. Quando você tem uma infecção bacteriana no seu intestino, alguns sentem desconforto. Mas também quando você pensa que tudo está bem, de repente você pode experimentar ataques de pânico do nada. Um intestino e estômago saudáveis são importantes para uma mente sã, uma vez que estão ligados uns aos outros. Portanto, certifique-se de ingerir bactérias boas o suficiente durante o dia para equilibrar as más para fora que você provavelmente vai entrar no seu intestino em algum momento do dia. Você pode fazer isso tomando um probiótico diário, ou comendo iogurte, vegetais fermentados ou outros alimentos fermentados. É por isso que eu prefiro cozinhar meus vegetais e escolher uma sopa quente em vez de um suco hoje em dia. Também se você suco, certifique-se sempre de optar por vegetais orgânicos e lave-os bem. Isso lhe dará a menor chance de obter produtos químicos tóxicos nocivos em seu suco que são pulverizados em vegetais e frutas (convencionais) para fazê-los crescer melhor e resistir a insetos e doenças. Você só não quer esses químicos tóxicos no seu suco e no seu corpo.
Muitas frutas e vegetais contêm açúcares
Quando você os sucos, você remove todas as fibras que são boas para o seu intestino e digestão, mas você bebe muitos pedaços de frutas/vegetais de uma só vez, o que significa muito açúcar. Isto não é bom para os seus dentes, obviamente, e pode dar-lhe um pico nos seus níveis de açúcar. Para não falar de beber muitas calorias ao mesmo tempo, embora sejam calorias mais saudáveis.
Sumo de toranja actua como um amplificador para o seu corpo
Aumenta a eficiência do que quer que ingira ao mesmo tempo que bebe sumo de toranja. Por isso, alguns anormais bebem sumo de toranja antes de uma refeição, para que os nutrientes sejam melhor absorvidos. Mas isso também significa que afeta a medicação que você precisa tomar para seus problemas de saúde, e afeta especialmente a quimioterapia. Diz-se que o suco de toranja aumenta o impacto da medicação e da quimioterapia. Portanto, discuta com seu médico os medicamentos que você está tomando e só beba suco de toranja quando estiver seguro, para evitar uma overdose de medicamentos.
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Juicing pode afectar a sua medicação diária
Muita gente jura por sumo de limão fresco de manhã com o estômago vazio para desintoxicar e começar o dia brilhante e claro. Mas se você é como eu e sofre de uma doença crônica, você não quer fazer isso pela manhã se este é também o tempo que você toma em sua medicação diária. Isso afecta a forma como o seu corpo absorve a medicação se beber determinados sumos crus (cítricos) ao mesmo tempo que quando toma a medicação.
Juicing pode afectar negativamente as doenças crónicas
Se sofre de uma doença como eu, também precisa de repensar comer ou beber alimentos crus. Muitos sucos verdes contêm couve e/ou espinafre, e diz-se que couve crua e espinafre crú está a retardar a tiróide devido à presença de “goitrina”, que se diz interferir com a função normal da tiróide. Então se você já tem a tireóide funcionando tão lentamente, você pode querer evitar couve crua, espinafre e outros vegetais cru cruas, incluindo couve, brócolis, couve-flor e mais.
Eu tenho certeza que você nunca pensou em suco desta maneira, certo? Agora sim. 🙂
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Basicamente, se sofre de uma doença, sugiro que discuta a sua dieta com o seu médico, e pesquise mais online sobre sumos, e certos alimentos em geral, e como eles afectam a sua saúde. Mesmo pequenas doses de certos alimentos crus podem afectar a sua saúde.
Love, Lonneke
Primeiro publicado em 25 de fevereiro de 2015, atualizado em 2020