6 Tipos de Comidas que Atacam o Crescimento do Seu Filho
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Lembra-te de quando eras criança e a tua mãe costumava dizer-te que o café te fazia crescer mais depressa? Acontece que ela estava errada. No entanto, existem certos tipos de alimentos que podem retardar o crescimento do seu filho, se muito for consumido.
Aqui está uma lista de alimentos que deve ter cuidado se quiser que a altura do seu filho atinja todo o seu potencial.
Comida de vadio
Existem tantas razões para cortar a comida de plástico da dieta dos seus filhos, e aqui está mais uma. Os junk food, como o seu nome indica, têm muito pouco valor nutricional, e nada mais fazem do que encher o estômago dos seus filhos (e aumentar o risco de diabetes e obesidade). Certifique-se de que o seu filho está a consumir apenas uma quantidade muito limitada de junk food.
Soda
Bebidas carbonatadas contêm fósforo, que é um mineral útil para o desenvolvimento, mas quando consumido em grandes quantidades pode afectar os níveis de cálcio. Estudos têm descoberto que as crianças que consomem mais fósforo têm menor densidade óssea.
Quanto mais as crianças consumirem alimentos não saudáveis como refrigerantes e junk food, menos provável é que consumam os nutrientes adequados. Limite o consumo de refrigerantes para ajudar a sua criança a crescer mais alto.
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Arroz
Embora o arroz por si só não seja mau para os seus filhos, uma dieta rica em hidratos de carbono e pobre em proteínas atrasa o crescimento dos seus filhos. Se o prato do seu filho tem mais carboidratos do que proteínas, isto provavelmente retardará o seu crescimento.
As crianças que têm uma dieta mais equilibrada tanto com hidratos de carbono como com proteínas têm mais probabilidades de atingir a sua altura total.
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Soy
Embora não tenha sido cientificamente provado que acrobacias de soja crescem, soja não fermentada como leite de soja, iogurte, e tofu contêm ácido fítico, o que reduz a absorção de cálcio.
O cálcio é vital para o desenvolvimento ósseo, por isso consumir demasiada soja não fermentada pode afectar o crescimento da sua criança.
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Álcool
Estudos sugerem que o consumo de álcool pode retardar o crescimento, mas infelizmente, muitas crianças que ainda estão a crescer consomem álcool. Certifique-se de que seus filhos saibam sobre os perigos do álcool, e modele um bom comportamento de consumo.
Açúcar
As crianças que consomem muito açúcar são geralmente mais pequenas do que as crianças que têm dietas com baixo teor de açúcar. Assim como os carboidratos, o açúcar aumenta os níveis de insulina do corpo e impede que o corpo cresça adequadamente.
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Embora não deva proibir o seu filho de consumir guloseimas açucaradas, certifique-se de que o fazem moderadamente.
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