Café para emagrecer: Quanto café deve beber para emagrecer?
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Chaves em destaque
- O café é uma bebida popular consumida em todo o mundo
- O café tem muitos benefícios para a saúde e também pode ajudar no processo de emagrecimento
- Saber como o café pode ajudá-lo a perder peso, e quanto café deve beber num dia
New Delhi: O surto de coronavírus levou a um bloqueio nacional para conter a sua propagação, e já passou algum tempo desde que todos nós temos trabalhado a partir de casa. As tendências dos consumidores mostram que o consumo de café e chá subiu, talvez porque trabalhar em casa vem com o seu próprio conjunto de desafios – como a cama que o atrai para uma sesta a meio do dia.
O café é considerado uma bebida saudável, embora dependa de como o faz e o consome. No entanto, beber demasiado café também não é recomendado, pois pode levar a alguns problemas como insónia. O café preto é frequentemente aclamado como uma óptima bebida pré-treino para o manter energizado através da sua rotina de exercício físico. Assim, enquanto você tenta garantir que não ganha peso durante este bloqueio, onde você deve traçar a linha quando se trata da sua bebida favorita?
O café preto pode ajudar na perda de peso
O café preto é conhecido como um catalisador para a perda de peso. Ele contém zero calorias, gordura ou colesterol. Contém antioxidantes, a cafeína ajuda a impulsionar o metabolismo e o café preto pode ajudá-lo a exercitar-se um pouco mais, uma vez que o mantém energizado. O café preto também pode ajudar a reduzir o peso da água.
No entanto, deve lembrar-se que todos estes benefícios do café só podem ser aproveitados quando é feito apenas com água – sem outros aditivos como açúcar, natas, leite, etc. Se adicionar estas coisas ao seu café, acabará por aumentar o conteúdo calórico da sua bebida, o que não vai ajudar no seu objectivo.
Quanto café você deve beber para perder peso
Embora algumas pesquisas mostrem que a cafeína é boa para o seu corpo, mesmo quando você está bebendo café preto, sem as calorias e a gordura, você deve tentar refrear o seu consumo a não mais de 2 xícaras de café por dia.
Embora possa ter certos benefícios a curto prazo como ajudar a conter o apetite, dar-lhe mais energia para um exercício físico, acelerar o metabolismo, etc, beber mais de 2 chávenas de café não faz parte de uma dieta saudável. Outra coisa a lembrar é que só beber café não vai ajudar a perder peso. O café pode funcionar como um catalisador para acelerar o processo, mas uma dieta saudável e equilibrada, exercício físico regular e controle das porções são extremamente importantes para a perda de peso.
Disclaimer: As dicas e sugestões mencionadas no artigo são apenas para fins de informação geral e não devem ser interpretadas como conselhos médicos profissionais. Consulte sempre o seu médico ou um nutricionista antes de iniciar qualquer programa de fitness ou fazer qualquer alteração na sua dieta.