Como Praticar a Arte do Destacamento em 4 Passos.
Muitas pessoas começaram a perceber os danos que apego excessivo pode causar.
A maioria de nós entende que o desapego tem um papel imperativo na construção de uma relação saudável e harmoniosa consigo mesmo e com os outros. No entanto, as palavras são mais fáceis de dizer do que de fazer. Ansiamos pelo desapego, mas podemos lutar para encontrar a forma adequada de praticá-lo.
Muitas vezes, temos uma idéia de como se desprender, mas a colocamos de lado, pois tememos nos tornar distantes ou apáticos.
Como sempre esclareço, o desapego não tem a ver com o afastamento. Significa simplesmente ver as coisas de uma perspectiva diferente, enquanto permanecemos totalmente envolvidos. Trata-se de liberar a nossa necessidade do objeto de apego. Nós ainda damos tudo de nós, mas sem nos envolvermos em medo e ansiedade.
Consequentemente, o desapego significa mais envolvimento, mas sem estarmos apegados ao resultado. É como sair de quem somos e ver as coisas objetivamente sem a imersão do ego.
Dito isto, há quatro noções essenciais que podemos praticar para nos desapegarmos internamente, mas permanecendo engajados. Com paciência e vontade, podemos quebrar nosso apego ao que nos mantém presos – seja uma pessoa, um objeto, uma idéia ou uma situação.
1. Examine as razões do seu apego.
Frequentemente falhamos em detectar o início do apego. É por isso que pode ser um desafio examinar as razões do nosso apego, já que ignoramos o seu ponto de partida. Dito isto, se observarmos nosso objeto de apego e observarmos nossa mente, podemos discernir as raízes do apego.
O que é o nosso objeto de apego que o torna desejável? Se estamos apegados a uma pessoa, o que é que essa pessoa nos está a dar que a torna única? O que há neles que nos faz ter medo de perdê-los? Ou talvez, falte algo dentro de nós? Se estamos apegados a uma situação ou a uma ideia, por que não podemos deixá-la de lado? Será que nos dá uma certa identidade que temos medo de perder? Não nos consideramos nada sem ela?
Perceber as razões da nossa necessidade é o primeiro passo para erradicar a maior parte do nosso apego. Isso não acontece da noite para o dia – pode levar dias ou semanas. No entanto, quando o fizermos, podemos começar a resolver o problema.
2. Observe o seu sofrimento.
Apego forte gera sofrimento. Podemos não gostar de admitir ou afirmar que nosso apego não nos faz infelizes, mas pode ser outro truque do ego, pois o ego teme a aniquilação. No entanto, todos nós desejamos, no fundo, ser libertos dos nossos objectos de apego. Então, afaste-se e veja-se objetivamente. Quando discernimos o sofrimento que deriva do apego, resolvemos a segunda parte do problema.
Como você se torna em torno do seu objeto de apego? Você se torna apegado ou necessitado? Você está lentamente desenvolvendo medo de perder essa pessoa, objeto, ou idéia? Observe como seu objeto de apego mantém sua mente ocupada, e observe a ansiedade que ele gera.
Se você está apegado a uma pessoa, observe a si mesmo como você não consegue dormir à noite quando ela não está por perto, ou como você se apega a ela quando sente que ela está ficando distante. Se você está apegado a uma idéia, observe como você se torna defensivo quando alguém se opõe a ela.
3. Abrace a impermanência.
Solucionando a maior parte do apego está em compreender a impermanência. Quando nos apegamos, ficamos aterrorizados com a mudança. A mudança é um aspecto normal da vida. As pessoas evoluem, portanto, as situações alteram-se. Observe a natureza, e você vai entender o crescimento de que estou falando.
Se estamos apegados a alguém, estamos basicamente apegados à imagem que temos deles em nossas mentes. Quando eles mudam ou evoluem, nós lutamos para manter a imagem que temos deles. Nós, nós mesmos, também mudamos a cada dia; portanto, nossas idéias e crenças também podem mudar. Muitas vezes nos apegamos a dogmas particulares, e nos recusamos a deixá-los ir – mesmo quando sentimos que eles não nos servem mais.
Embracing impermanence ajuda-nos a quebrar nosso apego a noções conhecidas. Quando entendemos que tudo está destinado a se dissipar (incluindo as pessoas às quais estamos apegados), nós nos desapegamos automaticamente. Ao invés de pressioná-los ou forçá-los a não mudar, nós apreciamos sua presença e quem eles são, e evitamos tomá-los como garantidos.
4. Concentre-se em si mesmo.
Quando estamos apegados, nossos pensamentos e emoções se concentram unicamente no objeto de nosso apego. Nós damos o nosso poder a eles. Vemo-los como algo que precisamos, para lutar ou para nos tornarmos felizes.
Se queremos fazer um desapego saudável, devemos mudar o nosso foco do objecto do nosso apego para nós próprios. Podemos nos engajar em atividades e fazer coisas que fortaleçam a relação conosco mesmos.
Quando nos tornamos nosso maior amigo, a relação que temos com os outros e o universo floresce. Em vez de esperar que as pessoas preencham nossos vazios que nos faltam, nós mesmos os preenchemos e depois compartilhamos nossa completude com eles. Deixamos de precisar deles e começamos a escolher desejá-los.