Estratégias para encontrar o seu equilíbrio e paz interior
Para ajudar, aqui estão 9 maneiras de experimentar a paz interior e desfrutar da vida num nível mais profundo e satisfatório:
Centrar a sua atenção naquelas coisas que pode controlar
Porquê preocupar-se com aquelas coisas que não pode controlar? Isso provoca o teu humor e torna-te menos capaz.
Pergunta-te literalmente: “Isto é algo que eu posso controlar? A preocupação será benéfica de alguma forma?
Como ser humano, você tem que saber quais são as coisas que estão dentro do seu controle. Qualquer coisa além disso pode distraí-lo e colocar stress na sua vida.
Passar tempo na natureza
Os humanos originais não viviam num rancho de 3 quartos e comem pipocas de microondas.
Passar uma longa caminhada no parque ou passar um fim de semana acampando. Você se sentirá dramaticamente diferente de se sentar em um prédio 24 horas por dia.
Há algo de tranqüilo em passar tempo entre os pássaros e as árvores.
Seja fiel a si mesmo
Sem Pretensões.
Poucas coisas são mais desconcertantes do que viver uma vida que não era suposto viver.
Rói-lhe continuamente. Vive uma vida que é congruente com os teus valores.
É demasiado fácil permitir que a sociedade dite as tuas escolhas.
Não tens de passar a tua vida numa carreira que é impressionante para os outros. Você não tem que correr atrás de uma casa chique.
Faça suas próprias decisões sobre o que é mais importante para você.
Mente o que você come.
Você pode não perceber o quanto você se sente mal por estar tão acostumado.
Tente comer do jeito que você sabe que deve por apenas uma semana. Note a mudança em como você se sente. Procure alimentos que possam melhorar a memória, aumentar a concentração e ajudar a sentir-se bem consigo mesmo.
Tente agora comer alguma comida de plástico e veja o que acontece ao seu humor e à sua sensação geral de bem-estar. Você vai se sentir como se tivesse sido atropelado por um caminhão. Diga não à junk food e aos refrigerantes.
Exercitar regularmente
Deixe que alguma vez repare como se sente bem ao sair do ginásio?
Exercitar-se sabe bem, e sente-se bem consigo próprio por o fazer.
Exercitar-se não é apenas bom para o corpo, mas também é bom para o cérebro.
Fazer Boas Acções
Esta é uma óptima maneira de tirar o seu foco de si mesmo.
Quando você faz boas ações, você se torna mais consciente de que os outros estão lutando.
Quando você é gentil, você recebe bondade em troca. Você também sentirá orgulho e satisfação quando ajudar outra pessoa.
A regra de ouro diz: Faz aos outros o que gostarias que fizessem a ti.
Sê assertivo
Sê aberto e avança com as tuas necessidades e desejos. Você não só tem mais probabilidade de conseguir o que quer, mas também se sentirá mais no controle de sua vida.
Ser passivo resulta em ter menos controle, o que vai contra a paz interior. Seja ousado sem ser agressivo.
Não deixe que outros se interponham no seu caminho, assuma o controle total da sua vida. Você está no controle.
Meditar
Meditar é acalmar.
Meditar ajuda você a ver a vida e seus desafios com mais precisão.
As coisas muitas vezes são melhores do que parecem. A meditação pode impedir a sua mente de fazer uma situação parecer pior do que realmente é.
Se parece que o que você está fazendo é estressá-lo após horas de trabalho, pare e medite por alguns momentos e veja a diferença que isso faz à sua mente depois.
Evite tentar mudar os outros
Terá tanto sucesso a tentar mudar o tempo como a tentar mudar as outras pessoas.
Já é difícil mudar a si mesmo. Como você vai conseguir mudar outra pessoa?