Leite de Chocolate Saudável em 2 minutos
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>Este Leite de Chocolate Saudável é a melhor maneira de conseguir que o seu chocolate se conserte e sirva um tratamento saudável à sua família sem açúcar refinado, gengivas ou outros aditivos indesejados. Leva apenas 2 minutos para ser batido, pode ser feito com antecedência, é rico em antioxidantes e tem colágeno para uma proteína extra e saúde intestinal! Use o leite de vaca ou a sua alternativa favorita sem leite. Mãe e filho aprovados!
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Is Chocolate Milk Good for You?
As bebidas com leite achocolatado ou leite em pó achocolatado mais comprados não são definitivamente bons para si.
Tem carregados de açúcares refinados, recheios como carageenan, e sabores adicionados. Quem quer dar ao seu filho um copo disso?
Especialmente quando você poderia fazer uma versão mais saudável que sabe tão bem em apenas 2 minutos!
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Por que é saudável?
- Leite integral – para gorduras saudáveis, cálcio e proteínas (Usamos leite cru de uma fazenda local – se você não está nessa, use leite orgânico ou o seu leite livre favorito)
- Cacau cru – antioxidantes, fibras e magnésio
- Hidrolisado de colágeno – para proteínas, bem como para a pele, saúde intestinal
- Xarope de bordo puro – doçura natural (o mel também funcionaria)
Como fazer leite de chocolate saudável passo a passo
- Adicionar todos os ingredientes a um liquidificador e blitz em alta até que bem combinados.
- Deite em copos ou guarde no frigorífico.
Sem Liquidificador? Sem problemas
Aqui algumas outras formas fáceis de fazer este leite de chocolate caseiro saudável:
- Método liquidificador de imersão – Coloque todos os ingredientes num frasco de pedreiro de 32 oz (pode ser necessário fazer isto em 2 meios lotes). Baixe o liquidificador de imersão para o fundo da mistura, depois misture, movendo a varinha para cima e para baixo conforme necessário para garantir que a mistura está bem misturada.
- Método de agitação – Coloque todos os ingredientes em um pote de pedreiro de 32 oz, prenda a tampa e agite vigorosamente (novamente você provavelmente terá que fazer isso em 2, meio-lotes).
Como fazer leite espesso com chocolate
Se procura uma forma saudável de engrossar o seu leite com chocolate para o tornar mais cremoso, indulgente e sobremesa, então é super fácil.
Adicionar algumas tâmaras ou algumas bananas à mistura e o seu leite com chocolate ficará instantaneamente mais espesso.
Top Tip: Dependendo de quão maduras as datas/bananas estão, você pode não precisar do xarope de bordo para que você possa adicioná-lo a gosto.
Se você estiver procurando por um batido ainda mais grosso, confira o meu Batido de Proteína de Chocolate para uma pele saudável!
Dicas para fazer um leite de chocolate saudável
- Para uma versão sem leite, basta substituir o leite de amêndoa, o leite de coco, ou outro leite sem leite para o leite de vaca
- Cacau cru sem adição de açúcar ou leite em pó
- Hidrolisado de colágeno dá a este leite de chocolate um grande impulso nutricional, mas, se não tiver nenhuma, pode deixar de fora
- Adicionar algumas datas ou um par de bananas maduras para uma textura mais espessa
- Pode também tentar adicionar uma 1-2 bananas congeladas para uma textura semelhante a um gelado. É uma ótima maneira de fazer sobremesas saudáveis, mas você vai precisar da ajuda de um liquidificador ou processador de alimentos de alta velocidade.
Mais Deliciosas Bebidas Saudáveis que Você Pode Gostar:
- Agite de Proteína de Chocolate para uma Pele Saudável
- Chocolate quente caseiro saudável (mistura)
- Leite de Abóbora com Especiarias
- Sumo de Laranja Verde Ananás
- Sumo de Morango Cremoso de Beterraba de Morango
Leite de Chocolate Saudável
Pino de impressão
Ingredientes
- ▢ 4 colheres de sopa de cacau cru
- ▢ 4 colheres de sopa de colagénio
- ▢ 4 colheres de sopa de xarope de bordo
- ▢ 32 oz leite integral
Instruções
Método de liquidificador fácil
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Põe todos os ingredientes num liquidificador e blitz até que estejam completamente combinados, servir em copos ou guardar no frigorífico para mais tarde.
Sem método liquidificador
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Adicionar todos os ingredientes a um grande frasco de pedreiro (pode ser necessário fazer isto em 2 lotes) e agitar vigorosamente até combinar.
