Mês 16
O que esperar
Desenvolver hábitos saudáveis de sono, como muitas rotinas comportamentais, é importante começar em idade precoce. Quanto mais velho ele ficar, mais difícil será fazer algumas dessas mudanças. Por exemplo, muitos pequenos ainda têm uma garrafa na hora de dormir ou no berço durante o sono. Adormecer enquanto bebe uma garrafa de leite ou suco, depois ter acesso a ela durante a noite, pode ter impacto no desenvolvimento saudável dos dentes do seu pequeno. Se o seu pequeno ainda tiver uma garrafa com ele na hora de dormir e/ou durante a noite, provavelmente é hora de desmamar a garrafa. Mudar o conteúdo da garrafa de leite ou suco para água também é uma opção mais saudável, embora nenhuma garrafa seja melhor.
Doutina do Sono
Cuviar a rotina do seu filhote de forma consistente é importante! Este pode ser um tempo particularmente excitante, mas possivelmente desafiante, considerando todas as mudanças de desenvolvimento que o seu pequeno provavelmente está a experimentar. O seu filho é provavelmente capaz de comunicar e de se movimentar um pouco melhor, e estas coisas podem mudar a forma como você completa as suas tarefas diárias. Manter a sua rotina de dormir o mais consistente possível vai ajudá-lo a ultrapassar algumas das mudanças devidas a marcos de desenvolvimento típicos. Além disso, saiba que uma hora de dormir por volta das 19:30h ainda é apropriada para o seu filho.
Dormir
Quanto mais o seu filho dormir, melhor ele dormirá. E, aqueles que conseguem adormecer sozinhos na hora de dormir, normalmente dormem melhor. Se o seu bebé ainda precisar de ser alimentado (biberão ou amamentação) mesmo antes de dormir, é provavelmente altura de pensar em trocar essa alimentação por um lanche antes da rotina de ir para a cama. Este é particularmente o caso das crianças mais próximas dessa faixa etária de 15 a 17 meses – por isso, se o seu pequenino tiver cerca de 12 meses, talvez seja altura de começar a pensar nessa mudança. Se você tem uma criança mais velha, provavelmente está na hora de começar a fazer a mudança. Comece por mudar a alimentação antes da rotina e até mesmo fora do quarto. Para uma criança mais velha, talvez você possa simplesmente trocar o biberão ou o tempo de amamentação por um lanche – algo como iogurte ou queijo. Se isso for demasiado para o seu pequeno, reduza a quantidade que lhe dá de comer em cerca de 1 a 2 onças a cada 1 a 2 noites (se estiver a amamentar com o biberão) ou em alguns minutos a cada 1 a 2 noites (se estiver a amamentar) até que ele não esteja de todo a ser alimentado. Ele pode ficar um pouco chateado ao adormecer durante as primeiras noites – mas fique com ele! Com todas as mudanças vem alguma resistência, mas ele vai pegar o jeito!
Dormir Duração
Dormir por volta dos 12 meses, em média, 11 a 14 horas por período de 24 horas. Se você acha que seu filho dorme demais e está bastante sonolento durante o dia, apesar de dormir muito, não deixe de entrar em contato com o seu médico. Da mesma forma, se conseguir perceber que o seu bebé não está a dormir o suficiente ou que tem má qualidade de sono (por exemplo, acorda frequentemente ou ressona), contacte o seu profissional de saúde. Saiba que para as crianças pequenas, quanto mais dormir, melhor dormirão. Além disso, quando a criança não dorme o suficiente, ela pode ficar mais activa e ter mais dificuldade em adormecer em vez de abrandar e adormecer facilmente.
Acorde à noite
A criança ainda está a acordar durante a noite? Pense em como ele adormece na hora de dormir. Ajudá-lo a aprender a adormecer independentemente na hora de dormir vai ajudá-lo a voltar a dormir independentemente depois de acordar naturalmente à noite (que todos os pequenos têm). Isso significa que você quer ter certeza de que ele sabe como passar de estar completamente acordado para adormecer completamente sozinho, sem mesmo ter um adulto no quarto. Outra maneira de pensar sobre isto é certificar-se que o seu ambiente durante a noite é o mesmo que o seu ambiente na hora de dormir. Portanto, se ele tiver o seu cobertor favorito na hora de dormir, certifique-se de que ele tenha acesso a ele durante a noite. Além disso, certifique-se de que ele não está acordando porque ele está fisicamente desconfortável. Se você ouvi-lo roncar, se ele parece estar trabalhando duro para respirar, ou se você acha que ele tem algo como um resfriado, não deixe de entrar em contato com o seu provedor de saúde.
Naps
Entre os 12 e 18 meses de idade, os pequenos se movem em direção a tirar apenas uma soneca por dia. Como passam de 2 cochilos para 1 por dia, é comum os mais pequenos andarem para trás e para a frente – às vezes precisando de 2 e outros dias, estando bem com uma sesta. Quando os pequenos dormem uma sesta por dia, normalmente começa por volta das 13:00 horas e dura 2 a 3 horas. Há algumas coisas que você pode fazer para ajudá-lo a fazer a transição para uma soneca por dia. Primeiro, tente fazer a sesta depois do almoço. Pode fazer a sesta o mais cedo que quiser, depois empurre-a mais tarde cerca de 15-20 minutos a cada dois ou três dias até chegar a uma sesta de cerca de 13:00 horas. Mantenha a sua rotina de sesta semelhante à sua rotina de dormir, e faça-o dormir a sesta onde dorme durante a noite sempre que possível – isto irá ajudá-lo a transitar um pouco mais facilmente.
Família &Ambiente
O seu bebé está provavelmente a ganhar toneladas de habilidades – provavelmente os seus primeiros passos e as suas primeiras palavras! Tal como as mudanças de comportamento ou de rotina, os marcos de desenvolvimento típicos podem certamente afectar o sono. Manter a sua rotina consistente ajudará através destas mudanças de desenvolvimento. Além disso, o seu pequeno tem agora idade suficiente para ter um cobertor ou brinquedo no seu berço. Usar um cobertor especial ou um brinquedo apropriado para a idade durante a rotina de dormir pode ser um amor de transição útil para ele usar enquanto adormece na hora de dormir.
Padrão Geral do Sono
Até firme! O seu bebé ainda é incrivelmente jovem. Espera-se que o seu recém-nascido durma em curtos períodos (30 minutos a 3 horas) ao longo do dia e da noite. No entanto, existe uma grande variabilidade individual. Se o seu bebé ainda tem as noites e os dias misturados, não se esqueça de o acordar para a mamada durante todo o dia, seja o seu típico “eu” barulhento, e certifique-se de que ele recebe muita luz da manhã. À noite, mantenha as luzes fracas e a hora do jogo no mínimo.
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