não consigo endireitar o braço no cotovelo
Estou-me a ser difícil encontrar informações sobre isto, por isso pensei em postar.
O meu problema é que não consigo endireitar o meu braço a 180º no meu cotovelo — estou com cerca de 5-10º de falta disso, e se eu tentar, há dor no exterior (difícil de localizar exactamente para além disso) mas realmente parece que não vai. Isso está acontecendo há dois dias. (Os dois dias que se passaram desde a minha última sessão de escalada). Se não estou a tentar endireitar o meu braço, não tenho dores nenhumas. Abrir um frasco está bem, carregar coisas está bem, etc.
Comecei a ter um pouco de dor no exterior do cotovelo há cerca de uma semana atrás, quando fiz uma sessão de escalada interior que envolveu muita coisa saliente (caverna e telhado), depois de não ter realmente escalado muito saliente em cerca de 3,5 meses (foi mais coisas mais crimpadas em paredes de 5-10º). Eu apenas pensei que era DOMS, e não prestei muita atenção a isso. Fiz outra sessão dois dias depois que foi menos overhung (caverna mas sem teto, mas a maior parte da sessão foi em paredes de 10-15º) — sem dor durante a escalada, mas com a mesma dor muito pequena no dia seguinte. Fui para uma terceira sessão com um pouco mais de overhung (ainda menos que a primeira vez), senti-me bem durante a escalada, e depois cheguei a casa e a coisa começou a doer muito. Inicialmente estava realmente doendo cerca de um centímetro acima do meu cotovelo do lado de fora. Naquela noite eu ainda era capaz de trancar meu cotovelo, apesar de doer. Eu podia sentir que os meus tendões tríceps estavam tenros onde encontram o cotovelo.
Dois dias depois, não há mais ternura, e tudo parece normal, exceto estender o meu braço a direito — em qualquer direção (para cima, para baixo, para o lado).
Alguém teve algo parecido com isto? Parece que o clássico cotovelo do golfista/tennis se acumula mais lentamente do que isso, e teria outras dores associadas a ele. Escusado será dizer que estou a fazer RICE-ing e a tirar um tempo e acabo por ir ao médico, mas entretanto, à procura de pensamentos na internet.