O que fazer quando você tem um marido controlador
Atualizado em 25 de março de 2021
Você já teve a sensação de que seu marido está controlando você? Como se você tivesse mudado lentamente para uma pessoa diferente, e mais fraca, desde que vocês estão juntos. Você odeia a pessoa em que se tornou, mas também sente que talvez não seja o seu marido e que é assim que você é. Como você sabe se é o seu marido? E, o que você faz se tiver um marido controlador?
Below você vai encontrar dicas para ajudá-la a identificar se o seu marido é controlador. A partir daí, há também dicas sobre o que você deve fazer se você está vivendo com um marido controlador.
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Fonte: rawpixel.com
Sinais de um Marido Controlador
Ele separa você da sua família e amigos
Quando um marido está controlando, ele quer isolá-la para colocá-la em uma posição onde você não tem uma rede de suporte fora dele. Isso permite que ele tenha o maior poder de decisão e controle sobre o que você faz e pensa. Ele consegue isso fazendo com que você se afaste lentamente da sua família e amigos.
Existe uma chance dele fazer isso enquanto você estava namorando. Você pode não ter notado porque tudo isso foi apanhado na novidade e excitação do relacionamento. Nessa primeira fase do amor, pode ser normal querer passar todo o seu tempo com o seu outro importante.
Se você não queria sair deles por conta própria, ele o encorajou a fazê-lo sem dizer logo. Por exemplo, ele pode ter apontado coisas que não gostava no seu grupo de amigos. Ou disse coisas que o levaram a questionar se eram seus amigos ou não. Ele pode sempre ter tido outra coisa planeada para vocês os dois fazerem quando tiveram reuniões familiares, por isso nunca acabam por ir ter com eles. Ele pode até tê-lo tirado do estado ou afastado o suficiente para que você não pudesse voltar para seus relacionamentos com os outros.
Eventualmente, sem perceber, você se afastou de seus relacionamentos anteriores com amigos e familiares. Quando você tem uma pergunta ou precisa de conselhos, você se volta para o seu marido e somente para o seu marido.
Ele constantemente critica você
Se você tem um marido controlador, você provavelmente recebe muitas críticas. Esta é outra maneira que ele pode controlá-la. Ele vai-se embora pouco a pouco com a sua auto-estima. Não tem que ser um comentário direto. Pode ser pequenos mas frequentes golpes. Ele pode fazer comentários insultando a sua aparência, manter a casa, cozinhar, trabalhar, exercitar, rir, ou fazer pouco das suas opiniões. Nada está fora da mesa com um marido controlador.
Ao criticar você o suficiente, ele é capaz de fazer com que você comece a duvidar de si mesma. Você vai perder a sua auto-estima e confiar nele para mais. Se você acha que não pode tomar decisões sensatas, então seu marido vai ter ainda mais poder.
Alguns maridos controladores vão misturar isso de tempos em tempos. Eles vão tentar fazer parecer que não estão criticando você, mas eles te amam tanto que querem que você saiba sobre suas imperfeições para que você possa consertá-las. Se eles apenas te insultassem o tempo todo, você saberia que não está certo, mas porque eles adicionam elogios de tempos em tempos, isso faz você pensar que o comportamento deles é OK.
Ele Manipula Você para Obter o que Ele Quer
As pessoas que controlam são mestres da manipulação. Ele sabe o que dizer e fazer para jogar com as suas emoções e manipulá-lo para conseguir o seu caminho. Pode estar fazendo você sentir que você não está à altura dele, que você não é bom o suficiente, ou que você tem sorte de tê-lo porque ninguém mais iria querer estar com você.
Ele estraga tudo o que você faz fora de proporção. E, ele sabe como distorcer as tuas palavras para lhes dar um significado diferente do que o que estavas a tentar comunicar. Pode chegar ao ponto em que você não quer dizer nada porque você sabe que ele vai torcer para manipular você.
Eles precisam saber tudo
É importante construir um casamento que tenha uma comunicação aberta e honesta, mas um marido controlador não parece saber onde traçar a linha. Ele pode fazer coisas como verificar seus registros telefônicos mesmo que você não lhe tenha dado motivos para desconfiar, dirigir pelo seu trabalho para ver se seu carro está lá, ler seus e-mails e ouvir em suas ligações telefônicas. Ele não quer que você tenha conversas particulares com outros porque ele sente a necessidade de saber sempre o que você está fazendo, dizendo e pensando.
Excessivamente ciumento
Existe um nível saudável de ciúme que é normal para relacionamentos, mas um marido controlador tem ciúme que ultrapassa de longe isso. Ele está constantemente pensando que você está se esgueirando por aí. Ele pensa que toda interação inocente que você tem com outro homem é paquerada e lê muito sobre isso. Você não pode sequer ter uma conversa com alguém do sexo oposto sem que ele fique chateado com isso.
Ele Sempre Faz Você Sentir “Menos que” Ele
Quando você tem um marido controlador, você nunca vai ser bom o suficiente. Ele tem a si mesmo em um pedestal. E, o ego dele pode ser falso enquanto ele está secretamente muito inseguro, mas ele não vai deixar você ver esse lado dele.
Em vez disso, qualquer coisa que você faça que seja diferente de como ele acha que deve ser feito, vai ser errado. Se você se sair bem em alguma coisa, ele vai depreciar para se fazer sentir melhor. Não importa o que você faça, você nunca poderá ser igual a ele ou melhor.
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Perigos de estar casada com um marido controlador
O perigo final de estar casada com um marido controlador é que isso pode levar a abusos. Isto também não tem que ser um abuso físico. Um marido controlador é emocionalmente abusivo para você, e pode haver abuso verbal incluído também. E, porque ele é ótimo em manipulação, se você até insinua que você acha que seu comportamento é abusivo, ele vai distorcer tudo até fazer com que você acredite que você é o único na relação que tem um problema. Ele adora fazer de vítima.
Outro perigo de estar casada com um marido controlador é ter a sua auto-estima e confiança destruídas. Você pode tentar resistir a isso, mas eventualmente, suas palavras e comportamento vão destruir o que você sente por si mesmo.
Você pode ter alguns dias onde você se sente forte, e como se você pudesse se defender. Mas se você tentar, ele vai descobrir como virar as palavras que você está dizendo até parecer que você é quem está sendo controlador.
Eventualmente, você vai descobrir que você duvida de si mesmo. Você começa a lutar para sentir que você é capaz do que já foi. E, no final, vais sentir-te como uma concha da pessoa que outrora foste. Os sonhos e objetivos que você tinha para si mesma parecem tão distantes.
O que fazer se você é casada com um marido controlador
Quando você é casada com um marido controlador, a situação pode se sentir sem esperança. Quando você pensa que você é forte o suficiente para começar a fazer uma mudança na sua relação ou para parar de aturar o comportamento dele, ele parece tomar o controle de você novamente. É um ciclo sem fim que é difícil de quebrar.
Aqui estão algumas coisas que você pode fazer se seu marido está controlando.
Fale com ele se você não o fez antes.
Se você sente que seu marido está controlando e tem exemplos que você pode compartilhar com ele, mas nunca o fez, faça-o. Tente falar calmamente com ele sobre como o seu comportamento e as suas palavras a estão a fazer sentir. Há sempre a chance dele não perceber que seu comportamento está se deparando assim e estará disposto a mudar.
No entanto, se você já seguiu este caminho antes e não funcionou, então siga para outra coisa.
Re-Conecte com seus amigos e família
Após você estar ciente dos comportamentos controladores dele, você provavelmente pode identificar maneiras que ele a separou da sua família e amigos. Decida reconectar-se com eles e arranje tempo para eles. Isto não significa que você tenha que dar todo o seu tempo a eles, mas não tenha medo de sair para jantar com seus amigos, visitar seus pais em uma tarde de domingo, ou falar com qualquer um deles quando você precisar de alguém para se apoiar.
Se seu marido a fez sentir que você não poderia falar com ninguém sobre o que você está passando porque a culpa é sua e eles só pensariam mal de você (isto é algo comumente feito por uma pessoa controladora), não caia nessa. Construa uma rede de apoio a que você possa recorrer quando estiver lutando na vida e com seu casamento.
Pratique Autocuidado
Self-care é importante quando se trabalha para assumir o controle de qualquer desafio de saúde mental. Ele pode ajudá-lo a superar coisas como ansiedade e depressão. Também é útil quando você está trabalhando para construir sua confiança e auto-estima.
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Self-care são coisas que você faz para cuidar e se refrescar. Isto pode ser diário, meditação, leitura, ou fazer arte. Também inclui coisas como comer bem, descansar bastante, e fazer exercícios. Estas são coisas que ajudam você a se sentir melhor física e mentalmente.
Fale com um Terapeuta
Quando você tem vivido com uma pessoa controladora, é difícil quebrar o ciclo. Há momentos em que o comportamento controlador é uma parte tão importante da relação e abuso emocional que você deve deixar a relação. Mas esta é uma grande decisão a tomar e não deve ser tomada de ânimo leve.
Um terapeuta licenciado pode ajudá-lo a resolver a sua situação. Eles podem ajudá-lo a perceber o que aconteceu na sua relação que o levou a este ponto e que estratégias você pode fazer para melhorar a sua relação. Ou, se você achar que terminar seu relacionamento é a coisa mais saudável para você, seu terapeuta pode ajudá-la a trabalhar os passos e reconstruir sua auto-estima e confiança quando você estiver fora do controle do seu marido.
Perguntas Frequentes (FAQs)
O que faz um marido controlador?
Um parceiro controlador usará suas maneiras controladoras como um meio de manipulá-la. Pode ser difícil lidar com isso. Parceiros controladores irão isolá-lo da família e amigos. Eles irão criticar-te por tudo, ameaçar-te e usar a culpa para te controlar. Uma pessoa controladora tende a ser incrivelmente ciumenta e quer saber o seu paradeiro em todos os momentos. Eles podem olhar através do seu telefone e sempre assumir que você é culpado de alguma coisa. As horas extras podem afetar a auto-imagem e a auto-estima de uma pessoa. Muitas vezes você pode se ver tão profundamente em um relacionamento de controle antes de perceber e se sentir desamparado. O poder e controle deles tem um controle sobre você e eles fizeram você se sentir pequeno e indigno. Este simplesmente não é o caso. É uma tática de manipulação. Se o seu parceiro é controlador, é importante falar alto se você está tendo dificuldades.
Quais são os sinais de um cônjuge controlador?
Um parceiro controlador fará você se sentir indigno e não amado através do poder e controle. É muito insalubre ficar em um relacionamento onde você é controlado e manipulado. Há sinais de que o seu parceiro está controlando. Eles podem criticá-lo, culpá-lo, isolá-lo dos amigos e família e da luz do gás e intimidá-lo. Controlar as pessoas é demasiadamente ciumento, sempre acreditando que você é culpado. Eles podem bisbilhotar as suas coisas pessoais e interrogá-lo. Muitas vezes eles não o aceitarão como você é e tentarão mudá-lo. Se o seu parceiro exibe algum destes sinais, é importante falar alto. Eles podem ter feito você se sentir indigno e menosprezado. Não é a verdade e ninguém merece ser tratado desta maneira. Estabeleça limites e procure o apoio de amigos e familiares de confiança. Um parceiro controlador pode tentar controlá-lo com abuso físico ou emocional. Se você está sofrendo abuso em um relacionamento, é importante buscar ajuda. A National Domestic Hotline está disponível 24 horas por dia no número 1-800-799-7233.
Como você vive com um marido controlador?
Para viver com um parceiro controlador, você deve primeiro entender a raiz disso. Um parceiro controlador pode ter experimentado algum tipo de trauma numa fase anterior da vida. Isto causou-lhes a necessidade e a procura de controlo nos seus relacionamentos. Outras pessoas controladoras precisam de controlar porque têm inseguranças e baixa auto-estima. É quase como se eles precisassem provar alguma coisa. Eles depreciam-no e usam o poder e o controlo como uma forma de aumentar o seu ego. Se você tem um parceiro controlador, procure amigos e familiares para obter apoio. Comunique com o seu parceiro sobre como eles o fazem sentir e estabeleça limites. Um terapeuta de relacionamento pode ajudar. Se você sente que o comportamento controlador do seu parceiro é algo do qual você não pode seguir em frente e não pode ser corrigido ou você está sofrendo abuso físico, talvez seja hora de decidir se você quer continuar no casamento.
O que é controlar o comportamento em um casamento?
Um casamento é suposto ser uma parceria com amor, confiança mútua e compreensão. Em alguns casamentos, um parceiro pode tornar-se controlador como um meio de manipular o outro. Poder e controle não são a base de um casamento saudável. Um parceiro controlador pode fazer a pessoa sendo controlada sentir-se depreciada, solitária e envergonhada. Um parceiro que o critica, o isola da família e amigos, o faz sentir-se culpado, invade a sua privacidade, ou o faz sentir-se mal consigo mesmo, está a tentar controlá-lo. É importante falar com seu parceiro e estabelecer limites, antes que seja tarde demais. Se você está em uma relação de controle, procure o apoio de amigos e familiares de confiança. O pior tipo de controle é o abuso físico. Se você estiver sofrendo qualquer tipo de abuso físico e controle fale com um profissional de confiança ou entre em contato com a National Domestic Hotline no número 1-800-799-7233. Eles podem ajudar.
Quais são os primeiros sinais de divórcio?
As vezes os relacionamentos não funcionam e isso pode ser por qualquer número de razões. Um casamento deve ser construído sobre amor, confiança e compreensão mútua. O casamento exige trabalho de ambos os parceiros. Nem todos os casamentos duram, e alguns acabam em divórcio. Há sinais de que um casamento pode estar a caminho do divórcio. Se você não é feliz em um casamento e não se lembra da última vez que foi feliz, há definitivamente uma questão profundamente enraizada que precisa ser abordada. Se a maioria de suas interações são negativas, você as evita, já não são íntimas um do outro, e seus amigos e família lhe dizem para acabar com isso, há uma boa chance de o casamento ser instável e ir em direção ao divórcio. Às vezes você precisa seguir seu instinto. Se o seu instinto está lhe dizendo que não está funcionando, provavelmente não está. Os casamentos têm os seus altos e baixos, mas um casamento não deve ser difícil o tempo todo. As pessoas mudam e às vezes crescem uma parte. Se o seu casamento parece que está a caminho do divórcio e você não está pronta para desistir, um terapeuta de relacionamentos pode ajudar. Eles podem ser capazes de colocar seu casamento de volta no caminho certo ou ajudar você a perceber que é hora de deixar ir.
O que é um marido narcisista?
Se você está se perguntando se você tem um marido ou parceiro narcisista, há 9 critérios oficiais para o Distúrbio de Personalidade Narcisista. Estes sintomas incluem:
- Grandiosa sensação de auto-importância
- Fantasias de sucesso ilimitado, poder, ou outras idealizações
- Crença eles são extraordinários e, portanto, só podem se associar com outros especiais ou altosstatus people
- Need for excessive admiration
- Sentido de direito
- Explora os outros para seus próprios ganhos pessoais
- Falta de empatia
- Inveja dos outros e sente que todos têm inveja deles
- Comportamentos ou atitudes arrogantes ou altivos
Se o seu parceiro exibe muitos destes sinais, há uma boa hipótese de ele ser narcisista. Mas muitas vezes é difícil avaliar, se um parceiro é narcisista apenas pela leitura de uma lista de sintomas. Um parceiro narcisista pode ter-te bombardeado de amor no início da relação para te levar à realidade. Muitas vezes eles dominam as conversas falando apenas sobre si mesmos. Eles precisam que você os admire e se alimente dos seus elogios. Eles podem não ter amigos a longo prazo em suas vidas. Um parceiro narcisista vai te dar luz, sempre acreditando que eles estão certos e eles nunca vão pedir desculpas. Se você sente que tem um parceiro narcisista, comunique abertamente com eles sobre como eles fazem você se sentir. Se você está tendo problemas para iniciar a conversa, um terapeuta de relacionamento pode ajudar.