Por que cada mulher deve tomar um suplemento Shatavari
Deve encontrar o suplemento certo para tomar em cada idade e etapa de sua vida é um pouco como namorar. Você é recomendado alguns, você vê como eles fazem você se sentir, e talvez você passe para outras opções antes de se comprometer. Mas se um suplemento chamado shatavari tem estado no seu radar, é hora de entender porque este versátil suplemento é uma relação que vale a pena ter para o resto de sua vida.
Shatavari apoia a saúde feminina desde a menarca até a menopausa, concepção até o pós-parto, e qualquer desequilíbrio hormonal ou problema no meio. “Tem sido usado há séculos para ajudar as mulheres com sua saúde reprodutiva, restaurar e equilibrar os hormônios, aumentar a libido, combater a fadiga, tratar a TPM e os sintomas da menopausa, apoiar a produção saudável de leite materno, fortalecer o sistema imunológico e melhorar a saúde digestiva”, diz Cecilia Lacayo, médica da biostation, uma instalação que oferece serviços de saúde sexual e reprodutiva em Delray Beach e Miami, Flórida.
Shatavari apoia a saúde feminina desde a menarca à menopausa.
Tão conhecido como espargo selvagem, shatavari é uma erva ayurvédica encontrada nas áreas tropicais da Ásia, Índia, Austrália e África. É de uma família única de ervas conhecidas como adaptogens, ou seja, dá ao seu corpo o que ele especificamente precisa para trazê-lo de volta à homeostase (ou equilíbrio). Isto pode variar desde combater os efeitos negativos do stress até aumentar o seu fornecimento de leite após o parto.
Shatavari é de sabor agridoce, e pode ser tomado em pó, líquido, ou em cápsulas, diz Amanda Frick, médica naturopata líder na Harvey Health em Los Angeles. “Embora em usos tradicionais”, ela acrescenta, “você quer evitar o encapsulamento para que o sabor possa ser apreciado, e o efeito digestivo pode começar com o sabor da erva”
Antes de adicioná-lo à sua rotina diária, note que alguns especialistas recomendam que você só use shatavari periodicamente para tratar de doenças específicas. E o que você pode esperar quando o tomar? A própria palavra shatavari oferece uma pista. “Uma tradução aproximada do nome shatavari é ‘ela que tem 100 maridos'”, explica Frick. “Se isso soa ousado, é devido ao seu uso tradicional como um tônico reprodutivo feminino versátil, seu efeito afrodisíaco, e seus usos para a transição através de mudanças hormonais na vida como a menopausa”
Se você está considerando adicionar um suplemento shatavari à sua dieta, aqui está o que ele pode fazer por você.
Como o shatavari aumenta a saúde da mulher
Shatavari pode proporcionar alívio de cãibras menstruais, irritabilidade e inchaço. Como ele controla esses males mensais? Segundo Frick, na Ayurveda, o shatavari é usado medicinalmente como diurético e “age como antiespasmódico no tecido uterino”. Isso alivia dores de estômago e cólicas, e também pode ajudar na prevenção de abortos, diz Frick.
Quando você está tentando conceber, o shatavari equilibra o pH da sua vagina e controla a produção de estrogênio para regular os períodos e apoiar a produção do hormônio luteinizante (LH) que é necessário para desencadear a ovulação. E, uma vez que um bebé saudável é dado à luz, o shatavari actua como um galactogogo. “Isso pode aumentar a produção de leite materno nas mães lactantes”, diz Frick.
Mas o pós-parto não é onde termina a utilidade do shatavari. Durante a menopausa, é eficaz no tratamento da diminuição dos níveis de estrogênio. “O componente mais interessante e ativo do herbalismo ocidental é o componente fitoestrogênico do shatavari”, diz Frick. “Durante a perimenopausa e menopausa, é útil para tratar afrontamentos, suor noturno, secura vaginal e neblina cerebral”
Mas seus benefícios se estendem a todos
Um destruidor natural do stress, o shatavari pode acalmar os nervos enquanto protege o seu corpo do caos que o stress pode causar. É como uma forma natural de Tylenol, Pepto, e Tums, tudo em um. Ele luta contra a azia e colite e tem um efeito “refrescante” que pode baixar febres e inflamações.
“Na medicina tradicional chinesa, o shatavari está muito relacionado ao tian men dong, que é um yin tônico muito potente”, diz Frick. “Tian men dong é usado para a deficiência de yin dos pulmões e rins. Enquanto isso é comumente manifestado na menopausa como afrontamentos e suores noturnos, ele também é usado para tratar boca seca e tosse seca”
Finalmente, o shatavari não é apenas para mulheres. Os homens podem tomá-lo, também ajuda com a impotência. Mas independentemente de quem seja o seu parceiro, se ambos o tomarem, é conhecido por agir como um afrodisíaco natural que aproxima os amantes. Isso é que é um win-win.
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