Shibboleth Plano Simplificado e Lista de Mercearia – Shibboleth!
Plano Simplificado e Lista de Mercearia – Shibboleth
00:02 Abertura
01:30 Saudações
03:23 Testemunhos de Membros
06:07 Introdução
08:57 Aconselhamento sobre perda de peso
14:55 Discurso motivacional
22:38 Pirâmide de Perda de Peso Shibboleth
28:46 Pirâmide Alimentar
31:45 Como Controlar a Insulina
32:54 Efeitos Negativos dos Carboidratos Processados no Corpo
35:08 Encontrar um Substituto de Vazio
37:06 Contação de Histórias: Diabo falando com a Carne
38:05 Cronograma semanal
39:02 Coluna Vermelha
- exercício em uma coluna de placa
39:13 Coluna Amarela
39:17 Coluna Azul
39:38 Shibboleth Shield
40:57 3 Refeições por dia para perder peso
- não saltar refeições para perder peso mais depressa
- não pastar
42:25 Contação de histórias: A História de Saul
44:24 Discurso Motivacional
46:34 A Minha Viagem de Perda de Peso
46:54 Fraqueza Mental
47:56 Lista de Mercearias para Principiantes
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48:48 Categoria 1 Carne Magra
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49:14 Começando: Como Você Faz A Lista de Mercearia
50:24 Categoria 4 Carnes
51:18 Categoria 2 Vegetais Fibrosos
51:41 Categoria 3 Carboidratos Complexos
52:30 Categoria 5 Frutas
52:57 Categoria 6 Superalimentos
53:01 Óleos de Cozinha/Espera
54:12 Categorias a Evitar
54:59 Categoria 2 Pães
56:54 Produtos lácteos
58:16 Condimentos
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58:27 Cereais, Snacks e Fritas/Salty Snacks
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58:41 Bebidas e substituições de refeições
1:00:03 Suporte
1:01:02 Leite sem lactose
1:03:33 Como se fazem os biscoitos?
1:04:37 Sistemas Avançados de Saúde Cereal + Sementes de Cânhamo
1:06:53 Leite e Leite de Linho Sem Leite
1:07:27 Regras da Videoteca
1:15:34 Sorvete
1:16:09 Vegan e Vegetariano
1:21:07 Encerramento