Sinais que seu trato digestivo não é saudável
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Os movimentos intestinais regulares são o indicador superior de um tracto digestivo saudável. Embora cada pessoa seja diferente, ter um movimento intestinal diário ou várias vezes por semana é típico. Hábitos intestinais anormais podem indicar uma condição de saúde subjacente. Embora possa parecer estranho, não se envergonhe de falar com o seu médico se achar que está com prisão de ventre ou que tem outros movimentos intestinais anormais.
Uma mudança nos hábitos intestinais pode, em alguns casos, indicar uma condição grave, como desequilíbrio da tiróide ou cancro do cólon. Não se esqueça de consultar o seu médico se tiver uma nova obstipação que dure mais de duas semanas.
Sinais e riscos associados à prisão de ventre
Se você estiver tendo menos de três movimentos intestinais por semana, você pode estar com prisão de ventre. Para crianças, a obstipação é classificada como menos de dois movimentos intestinais por semana.
Estes sintomas acompanham frequentemente a obstipação:
- Seca, fezes duras que são dolorosas ou difíceis de passar
- Abdominal, inchaço, dor ou incapacidade de passar gases
- Náusea frequente ou vómitos com ou sem febre
- Dores lombares menores
- Sangue no testool
- A sensação de que o intestino não esvazia completamente
Pressão obstétrica severa ou prolongada pode aumentar o risco de desenvolver condições graves como, por exemplo
- Fissuras anais: Pequenas lágrimas no ânus
- Hemorróidas: Veias dolorosas e inchadas ao redor do ânus
- Impacto fecal: Fezes endurecem nos intestinos e o cólon não consegue empurrá-lo para fora do corpo
- Rectalprolapso: O reto cai através do ânus, freqüentemente o resultado de esforço
Desenvolver hábitos intestinais saudáveis com cuidados em casa
A maioria das pessoas pode desenvolver hábitos intestinais saudáveis após algumas semanas de cuidados em casa, incluindo:
- Comendo alimentos ricos em fibras: A fibra sobe a ferramenta e torna-a macia para que passe facilmente. Boas fontes de fibra incluem feijões, frutas, vegetais e grãos inteiros. Evite alimentos processados, doces e carnes vermelhas porque podem causar prisão de ventre.
- Permanece hidratado: Beba seis a oito chávenas de líquido por dia porque a humidade suaviza as fezes.
- Exercício regular: Apenas 30 minutos de caminhada por dia podem ajudar a estimular movimentos intestinais regulares.
- Treino intestinal: Tente eliminar os seus intestinos ao mesmo tempo todos os dias – por exemplo, 15 a 45 minutos após comer uma refeição – para estabelecer o hábito aregular.
- Usar oslaxativos: Os laxantes devem ser usados apenas como indicado e com cautela. A sua utilização excessiva pode levar a uma diminuição do funcionamento do intestino e da dependência. Deve falar com o seu médico ou farmacêutico sobre quais os laxantes que podem ajudar a proporcionar alívio a curto prazo.
Deve procurar cuidados se os seus sintomas não se resolverem com duas semanas de medidas em casa ou se tiver passado mais de uma semana sem evacuação intestinal. O seu médico irá investigar se existe uma condição de saúde subjacente que cause obstipação grave. Em alguns casos, ele ou ela pode recomendar terapias adicionais, tais como:
- Constipationmedications
- Biofeedbacktherapy to retrain digestive tract muscles
- Surgery to removeblockages or repair a defective colon
Se estiver preocupado com a sua saúde intestinal, contacte o seu prestador de cuidados primários (PCP). O seu PCP pode oferecer orientação e recursos e, quando necessário, encaminhá-lo à Divisão de Doenças Digestivas da UCLA. Se você precisar de um PCP, ligue para 800-825-2631.
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