Vitamina B12 sintomas de carência: Três sinais na sua língua que lhe podem faltar B12
A organização de saúde acrescenta: “Se você tem anemia por deficiência de vitamina B12, também pode parecer pálido ou com icterícia (tem uma tonalidade amarelada na pele e nos olhos brancos).
“Além dos sintomas de anemia, a deficiência de vitamina B12 pode causar sintomas relacionados aos seus nervos. Isto é chamado neuropatia por vitamina B12. Ela pode afetar seus movimentos e sensações, especialmente nas pernas, causar dormência ou pinos e agulhas e diminuir sua sensibilidade ao toque, vibração ou dor. Também pode causar confusão, depressão, baixa concentração e esquecimento.
“Estes sintomas nem sempre são devidos à anemia por deficiência de vitamina B12, mas se você os tiver, consulte seu médico de clínica geral”
Tratamento da deficiência de vitamina B12
Se uma pessoa não estiver ingerindo vitamina B12 suficiente em sua dieta, ela pode ser aconselhada por um médico de clínica geral a comer mais alimentos fortificados com vitamina B12 ou a tomar suplementos regulares.
Injeções de vitamina B12 também podem ser recomendadas, e para aqueles com anemia perniciosa, podem ser necessárias injeções para o resto da vida.
Peritos dizem que adultos entre 19 e 64 anos de idade precisam de cerca de 1.5 microgramas (mg) por dia de vitamina B12, e a menos que tenha anemia perniciosa, deve conseguir obter isto através da sua dieta.
Se a deficiência de vitamina B12 for desencadeada pela não inclusão de alimentos B12 suficientes na dieta, a Harvard Health Publishing, parte da Harvard Medical School, oferece a “Lista A de alimentos B12” no seu website.