Îngrijirea pielii în timpul verii
Multe persoane care trăiesc cu psoriazis și artrită psoriazică (PsA) se confruntă cu crize în timpul verii. Aflați cum sezonul poate avea un impact asupra simptomelor dvs. și ce puteți face pentru a minimiza erupțiile.
Ce este o erupție?
O erupție este atunci când aveți o inflamație crescută și simptomele bolii dvs. psoriazice se agravează. Acest lucru poate însemna că simptomele apar în locații noi sau că simptomele devin mai severe. Erupțiile pot avea o durată lungă sau scurtă, pot fi ușoare sau severe, frecvente sau rare. Este posibil ca unele persoane să nu se confrunte cu erupții vizibile, ci mai degrabă cu un nivel constant al simptomelor.
Ce poate declanșa o erupție?
Un factor declanșator este orice lucru care face ca simptomele să crească. Factorii declanșatori variază de la o persoană la alta, astfel încât ceea ce declanșează o acutizare pentru o persoană poate să nu producă o acutizare la alta. Vremea, de exemplu, poate declanșa o acutizare. Vremea caldă adesea poate îmbunătăți psoriazisul atunci când există mai multă lumină naturală a soarelui și o umiditate mai mare. De asemenea, poate diminua durerea și rigiditatea articulară pentru cei cu PsA. Cu toate acestea, vremea caldă și unele activități de vreme caldă, cum ar fi mersul pe jos, drumețiile sau înotul, pot declanșa o acutizare.
Consiliere pentru lunile cu vreme caldă
Descoperiți soarele
Câteva persoane observă îmbunătățiri ale psoriazisului lor în timpul verii, deoarece există mai multă lumină ultravioletă naturală (soare). Asigurați-vă că vă puneți cremă de protecție solară pe toată pielea expusă, inclusiv pe plăcile de psoriazis, pentru a preveni arsurile solare, care vă pot agrava psoriazisul. Discutați cu dermatologul dumneavoastră despre recomandările de protecție solară pentru psoriazisul dumneavoastră. Căutați o cremă de protecție solară care:
- Are „spectru larg” pe etichetă, ceea ce indică faptul că protejează împotriva razelor UVA și UVB
- Are SPF 30 sau mai mare
- Este făcută pentru pielea sensibilă și nu conține parfum
Înnotați
Înotul în apă sărată poate ajuta la îndepărtarea pielii moarte și la îmbunătățirea aspectului psoriazisului. Cu toate acestea, apa sărată și apa clorinată pot totuși usca pielea. Nu uitați să vă clătiți și să vă hidratați după ce ați înotat.
Purtați haine respirabile
În timpul lunilor călduroase, hainele din material respirabil, cum ar fi bumbacul, sunt cele mai bune, la fel ca și o pălărie și ochelarii de soare. Luați în considerare purtarea mânecilor lungi și a pantalonilor pentru a vă proteja pielea de soare și purtarea de culori deschise, care absorb mai puțină căldură.
Stați la răcoare
Căldura și transpirația pot declanșa erupții psoriazice, așa că încercați să stați la răcoare cu un ventilator sau aer condiționat. Cu toate acestea, aerul condiționat vă poate, de asemenea, usca pielea. Asigurați-vă că folosiți frecvent o cremă hidratantă atunci când vă aflați des în camere sau mașini cu aer condiționat.
Să fiți pregătit
Dacă plecați în vacanță, există lucruri pe care le puteți face pentru a vă pregăti pentru călătorie și pentru a reduce anxietatea sau stresul. Asigurați-vă că aveți în bagaj haine adecvate și o cantitate suficientă de medicamente eliberate pe bază de rețetă și produse fără prescripție medicală, inclusiv creme hidratante și produse pentru păr. Vorbiți cu furnizorul dumneavoastră de servicii medicale despre reînnoirea rețetelor sau despre călătoria cu un medicament biologic.
.