20 de lucruri pe care le poți face astăzi și care vor îmbunătăți calitatea vieții tale
Te-ai simțit puțin blocat în rutină?
Câteodată, avem tendința de a fi atât de prinși în părțile banale ale vieții încât uităm ce am fost puși pe Pământ să facem: să trăim o viață cu adevărat, cu adevărat minunată.
Iată 20 de lucruri pe care le puteți face chiar acum și care vă vor îmbunătăți calitatea vieții.
Dăruiește-ți o masă în oraș
Ai avut poftă de sushi toată săptămâna? Dă-i drumul. Du-te și ia-ți mâncarea pe care ți-o doreai cu adevărat. Poți să o iei la pachet și să te bucuri de ea acasă, sau pur și simplu ieși singur la un restaurant cu o carte frumoasă.
Începeți să vă investiți timpul într-un hobby pe care îl iubiți
Deci vă place la nebunie să citiți, sau poate să pictați, dar nu ați avut timp pentru asta. Adevărul este că întotdeauna ai timp – doar că nu-ți faci timp. Și ar trebui, pentru că meriți niște timp de distracție pentru tine.
Înscrieți-vă la un curs
A existat ceva ce ați vrut întotdeauna să învățați? Poate că vrei să înveți spaniola sau să cânți la vioară. Înscrieți-vă astăzi la un curs. Ce mai aștepți?
Începeți o provocare de 30 de zile
Pentru un angajament mai mic, începeți o provocare de 30 de zile. Aceasta este o idee grozavă despre care Matt Cutts a vorbit în discursul său TED. Întotdeauna există acel lucru pe care am vrut mereu să-l facem, dar pe care nu am apucat să-l facem. Urmăriți videoclipul pentru a afla de ce provocările de 30 de zile sunt atât de uimitoare.
Sună o persoană iubită
Există întotdeauna acea persoană iubită care ne face să ne luminăm atunci când vorbim cu ea, dar viața ne stă în cale și lăsăm să treacă săptămâni întregi fără să spunem un cuvânt.
Trimiteți-i un mesaj sau sunați-o. Știi că a vorbi cu ei îți va face cu totul ziua mai bună.
Faceți o listă cu tot ceea ce vă este recunoscător pentru
Ok, s-ar putea să sune super ieftin, dar practicarea recunoștinței este o modalitate excelentă de a vă ridica moralul. Uneori, cu toții avem nevoie de o mică reamintire a cât de norocoși suntem.
Vizionați ceva amuzant
Știați că râsul este de fapt foarte bun pentru dumneavoastră? Acesta poate scădea stresul, vă poate întări sistemul imunitar și chiar arde calorii. În plus, eliberează endorfine, ceea ce vă va pune într-o dispoziție mai bună. Puneți-vă rutina preferată de stand-up sau urmăriți un film amuzant.
Începeți să lucrați la auto-vorbirea dumneavoastră
În acest moment, analizați următoarele zece gânduri care vă apar în minte. Sunt majoritatea dintre ele negative, autodepreciative sau defetiste? Încet-încet începeți să lucrați la gândurile pozitive. Vă va crește foarte mult calitatea vieții.
Să mergeți la sală
Sudorați. Amintiți-vă: sunteți doar la un antrenament distanță de o stare de spirit bună.
Băuturați apă!
Stați hidratat. Corpul tău va lucra mai eficient și vei fi mai energic. Dacă sunteți ca mine și uitați să vă beți H2O, luați o sticlă de apă cu dvs. oriunde mergeți.
Organizați casa
Această dezordine care zace prin casă nu este doar neatractivă. Studiile arată că dezordinea poate duce, de fapt, la creșterea nivelului de stres.
Începeți să vă organizați casa. Veți fi surprins de cât de satisfăcător se simte pe moment – și cu siguranță după ce se termină.
Planificați-vă ziua
Câteodată, putem fi puțin abătuți în depresie doar pentru că sunt atât de multe lucruri de făcut. Dar, într-adevăr, dacă am avea un plan, totul ar fi total realizabil. Fă-ți un plan pentru restul zilei și ține-te de el. Nu uitați să lăsați un pic de loc pentru relaxare!
Purtați ținuta preferată
Desenele nu sunt totul, desigur, dar este de netăgăduit: când vă simțiți atrăgătoare, vă veți simți mai fericită. Îmbracă-ți ținuta preferată și admiră-te în oglindă!
Începe să economisești pentru ceva ce ți-ai dorit dintotdeauna
Există ceva care este puțin peste limita financiară și pe care ți l-ai dorit dintotdeauna? Poate că este vorba de un televizor cu ecran mare, sau poate o chitară bas frumoasă.
Faceți o mică secțiune a contului dvs. bancar dedicată în mod special acelui lucru și începeți să puneți deoparte o mică parte din salariu în fiecare săptămână pentru acel lucru. Gândiți-vă la asta: chiar dacă puneți deoparte doar 20 de dolari pe săptămână, veți avea 1040 de dolari până la sfârșitul anului!
Meditați
Meditația nu este bună doar pentru voi din punct de vedere mental, ci și fizic. Rezervați-vă puțin timp pentru a vă limpezi mintea și a vă concentra asupra prezentului.
Planificați o excursie de o zi!
Ați fost atât de ocupat încât pur și simplu nu ați avut timp liber? Astăzi, programați o excursie de o zi pentru peste câteva săptămâni, împreună cu câteva persoane dragi, într-un loc frumos și oarecum apropiat, fie că este vorba de plajă, de un traseu de drumeție sau de un oraș minunat. Vei avea ceva grozav la care să aștepți cu nerăbdare!
Ajutați pe cineva
Încă una banală, dar pe bune – nu este cel mai bun sentiment să ajuți pe cineva? Faceți tot posibilul să ajutați pe cineva la nevoie, fie că este vorba de un străin sau de cel mai bun prieten al vostru.
Încercați yoga
Yoga este incredibil de sănătoasă pentru voi – vă face puternici și slabi, dar lucrează și pe zone pe care alte antrenamente nu le lucrează, cum ar fi flexibilitatea și echilibrul. În plus, este foarte relaxant.
Să bei un pahar de vin roșu
Vinul roșu (cu moderație!) este foarte sănătos. În plus, este delicios și vă poate ajuta să vă relaxați după o zi lungă.
.