4 moduri de a memora un discurs – fără a suna ca un robot nervos
Ați petrecut timp și v-ați cercetat conținutul. L-ați planificat și acum este timpul să îl scrieți. A fost solicitant, mai ales partea de cercetare. Dar știți foarte bine că cea mai mare sarcină urmează să vină.
Prezentarea discursului dvs. este cea mai dificilă parte a proiectului dvs. Poate fi un discurs de mulțumire ținut în fața invitaților în timpul unui eveniment de CSR sau un discurs de vânzare ținut în fața unor potențiali investitori.
În orice caz, prezentarea comunică mai mult decât orice altceva. Știați că modul în care vă faceți prezentarea determină modul în care oamenii o primesc?
Aveți fapte și statistici despre subiectul despre care vorbiți este bun. A avea o înțelegere profundă a subiectului vă face cel mai potrivit pentru a vorbi despre el.
Dar dacă abilitățile dvs. de prezentare nu sunt grozave, atunci totul riscă să eșueze. Abilitățile de prezentare grozave garantează succesul oricărui lucru pe care doriți să-l comunicați.
Unul dintre elementele esențiale ale unei prezentări grozave este să vorbești din memorie. Deși este permis să ai notițe, faptul de a nu le avea zugrăvește o imagine mai bună despre tine.
Să vorbești fără notițe te face să apari ca un expert în domeniu. Se consideră pur și simplu că vorbiți din cunoștințe și experiență.
Dacă sunteți interesat să vă avansați în carieră sau să vă extindeți afacerea, atunci este crucial să puteți vorbi din memorie.
Dar există o provocare aici.
Ce se întâmplă dacă memoria dumneavoastră nu este atât de bună?
Nicio problemă. În ciuda a ceea ce ați auzit sau ați crezut, nimeni nu are o memorie perfectă. De fapt, ceea ce se spune de obicei că este o memorie fotografică nu există cu adevărat. Cei care vorbesc bine pur și simplu se antrenează și urmează rezultate excelente.
Este exact motivul pentru care există aceste articole: pentru a vă ajuta să deveniți ca ei, dacă nu chiar mai buni.
În primul rând, să începem cu o înțelegere simplă a modului în care funcționează memoria umană.
Este împărțită în două: pe termen scurt și pe termen lung. Tot ceea ce citești, privești sau asculți, intră în memoria pe termen scurt. După cum indică și numele, durata acestei memorii este foarte scurtă. Memoria pe termen scurt durează 15 – 30 de secunde. Orice altceva este memorie pe termen lung.
Din moment ce această durată este prea scurtă pentru majoritatea sarcinilor, creierul dumneavoastră selectează ce să împingă din memoria pe termen scurt în memoria pe termen lung. Acest lucru nu înseamnă neapărat că tot ceea ce este stocat în memoria pe termen lung este permanent.
Pentru a vă ține discursul din memorie, aveți nevoie ca acesta să ajungă în memoria pe termen lung, de unde îl puteți prelua mai târziu.
Creierul dumneavoastră poate totuși să șteargă întreaga informație sau fragmente din ea.
Pentru a evita această turnură nefericită a evenimentelor, trebuie să îi spuneți creierului dumneavoastră să rețină discursul. Cu alte cuvinte, trebuie să-l memorați.
DE CE UITAȚI ATÂT DE UȘOR
Este încurajator să-l auziți pe Ron White, de două ori campion al SUA la memorie, spunând că nu are o memorie perfectă. El doar s-a antrenat și a obținut rezultatele. Și dvs. puteți avea rezultate similare dacă vă antrenați bine memoria.
Memoria dvs. există pentru a vă servi și a vă ajuta să vă amintiți ceea ce aveți nevoie, astfel încât să vă atingeți obiectivele. Pentru a face acest lucru, creierul dumneavoastră decide ce să prioritizeze și ce să arunce rapid. Totul în funcție de informațiile cu care l-ați alimentat de-a lungul timpului.
În unele cazuri, este posibil să nu-i fi dat suficiente informații prin care să ia decizii adecvate. Dar, fiind instrumentul inteligent care este, învață rapid. Acesta ia situația curentă, se uită la ceea ce vă interesează în ea și începe să prioritizeze tot ceea ce are legătură cu aceasta.
De aceea s-ar putea să vă luptați să prioritizați lucrurile corecte.
De exemplu, s-ar putea să participați la un seminar de networking și, odată ce discuțiile se termină, vi se fac cunoștință cu mai multe persoane. Potrivit minții dumneavoastră, ar fi trebuit să cunoașteți mai mult de cinci persoane și să obțineți contactele lor de afaceri. Cu toate acestea, lucrurile se schimbă.
Unul dintre potențialii clienți pe care îi cunoașteți este o doamnă foarte frumoasă și în mintea dumneavoastră apare un alt interes. Te lași purtat de zâmbetul ei și îți place instantaneu vocea ei.
În acest moment, mintea ta are nevoie de o motivație serioasă pentru a urmări interesele de afaceri. Deși mai târziu puteți vorbi cu alte persoane, s-ar putea să le uitați numele, chiar și fețele, dar vă amintiți de această doamnă anume. De ce?
Din informațiile pe care le are mintea ta, ea cunoaște gradul de interes pe care l-ai acordat diferitelor lucruri. În acest caz, poate că sunteți singur și v-ați gândit serios să vă așezați la casa părintească.
Chiar dacă interesele de afaceri sunt importante, dorința de a vă așeza la casa părintească ocupă un loc mai important în interesele de viață. Prin urmare, mintea dumneavoastră apucă oportunitatea care v-ar putea duce la a vă așeza la casa părintească.
Toate lucrurile pe care le introduceți în mintea dumneavoastră trec prin memoria pe termen scurt. Dar pentru ca ceva să fie salvat pentru a fi reținut pe termen lung, se verifică două condiții:
- Utilitatea pe termen lung – orice lucru care nu va dura mult timp în viața dumneavoastră nu va fi stocat pentru acces pe termen lung. Acesta este motivul pentru care nu vă puteți aminti unele dintre lucrurile pe care le-ați învățat la școală. Le-ai înghesuit, ai trecut examenele, dar utilitatea lor în viața ta nu a trecut niciodată dincolo de anii de școală.
- Nivelurile de interes – indiferent dacă ceva este util pe termen lung sau nu, nivelurile tale de interes pot face ca mintea ta să îl stocheze pentru acces pe termen lung. Atunci când ceva sau cineva vă stârnește interesul, sistemul de recompensă al creierului dumneavoastră este activat. Orice lucru care se întâmplă în acest timp va fi reținut mai bine decât ceea ce se întâmplă atunci când sunteți plictisit.
Cele care vă interesează sunt adesea cele care vă lasă să vă simțiți bine. Ori de câte ori ești implicat, emoțiile tale determină cât de mult îți amintești. Sentimentele de bine sunt prețuite de minte pentru că fac ca atât mintea, cât și corpul tău să fie în largul lor. Ele oferă, de asemenea, o terapie necesară în momentele grele.
Vă veți bucura să știți că mintea dumneavoastră știe în ce să investească.
Dacă, prin urmare, vă treziți că uitați foarte ușor, trebuie să vă puneți aceste două întrebări principale: vă implicați în ceva semnificativ și este ceva interesant? Din păcate, viața nu îți oferă întotdeauna opțiuni ușoare din care să alegi.
Cazul concret? Atunci când trebuie să țineți un discurs în fața unei audiențe și acesta face parte din testele dumneavoastră academice.
Ou aveți o prezentare de vânzări care determină dacă veți obține sau nu finanțare pentru afacerea dumneavoastră. Astfel de situații vă cer să scoateți la iveală tot ce aveți mai bun.
Va trebui să profitați la maximum de ocazie și nimic nu promite rezultate mai bune decât să țineți discursul din memorie.
HINDRICAȚII PENTRU A MEMORIZA CU SUCCES un DISCURS
Memorizarea nu este ușoară acolo unde există bariere. Acestea fac ca o sarcină aparent dificilă să fie cu adevărat dificilă.
Dar le puteți evita?
Ca și în cazul celor mai multe alte lucruri nedorite, aceste bariere sunt doar provocări. Deși este un fapt că ele există, efectul lor asupra eforturilor tale de a memora un discurs depinde în mare măsură de tine.
Din moment ce sunt legate de stilul de viață, poți face schimbări în rutina ta și să le ții la distanță.
Mai jos sunt câteva bariere comune și cum să le depășești.
Multitasking
Viața modernă face ca multitasking-ul să pară o abilitate necesară de dobândit și totuși este de fapt o distragere a atenției. Sunt atât de multe de realizat în cel mai scurt timp posibil încât este nevoie de mai mult timp. Dacă cineva ar putea inventa o modalitate de a face ca o zi să dureze 30 de ore în loc de 24…
Cu orice ați face, este important să oferiți minții dumneavoastră un mediu de lucru propice. Acest lucru devine critic atunci când înveți ceva nou, cum ar fi să memorezi materialul discursului.
În ciuda vorbelor că multitasking-ul arată că ești mai productiv, adevărul este că, de fapt, îți afectează negativ viața. Multitasking-ul vă împiedică abilitățile de învățare.
Pentru cele mai bune rezultate, mintea dumneavoastră ar trebui să se concentreze pe o singură sarcină și să o finalizeze. Apoi îi puteți aloca mai multă muncă. În acest fel, ea își canalizează toate energiile către sarcina respectivă și termină mai repede, garantând în același timp rezultate mai bune.
De exemplu, dacă în mijlocul învățării primiți un text de la un prieten și decideți să îl citiți, ați introdus o distragere a atenției. Indiferent dacă răspundeți imediat sau mai târziu, nu contează prea mult.
Voi v-ați angajat mintea în citirea textului și în înțelegerea conținutului său. Și după ce l-ați citit, mintea dumneavoastră începe să lucreze la un răspuns, chiar dacă îl veți trimite mai târziu.
Când vă întoarceți la învățătură, concentrarea dumneavoastră este acum fragmentată. O parte din ea se află în text. Poate că textul vă amintește de timpul petrecut cu prietenul dumneavoastră.
Sau poate că acesta vă cerea ajutor. Veți avea nevoie de un efort considerabil pentru a vă reîntoarce pe deplin în învățare. Acest lucru înseamnă că procesul general de învățare va dura mai mult timp decât ar fi trebuit.
Lipsă de somn
Creierul dumneavoastră are nevoie de suficient somn pentru a funcționa bine. Ați muncit toată ziua și aveți nevoie de odihnă. Noaptea, corpul dumneavoastră încetinește automat pentru a repara mușchii deteriorați și pentru a se pregăti pentru ziua următoare.
Când vă forțați prea mult și dormiți prea puțin, creați o atmosferă de stres. Din cauza lipsei de somn, corpul tău nu va fi trecut prin reparațiile necesare pentru a fi în formă maximă pentru ziua următoare.
Privarea somnului are multe efecte, așa cum este explicat în videoclipul de mai jos.
Când combini acest lucru cu presiunea de a învăța ceva nou într-un timp scurt, îți suprasoliciți creierul.
Deși se poate adopta la situație și livra, este important să știi că nu este cel mai bun mod de a gestiona lucrurile. În timp util, este posibil să suferiți mai multe căderi de memorie decât vă așteptați.
Stresul
Stresul vă afectează negativ viața socială; de la familie la prieteni. În această stare de spirit, poți fi sigur că nu ți-ar fi ușor să înveți ceva nou. Stresul afectează învățarea și memoria, prin urmare, nu este un mediu bun pentru memorarea discursului.
Și devine și mai rău atunci când stresul vă face să pierdeți somnul.
Dacă sunteți ca majoritatea oamenilor, stresul a format treptat o parte din viața dumneavoastră. De la locul de muncă și până acasă, oportunitățile de a lua stresul abundă.
Acestea fiind spuse, ceea ce este acceptabil ca fiind normal este micul stres care vine și pleacă după un timp. Dar stresul recurent sau stresul prelungit este nesănătos și trebuie evitat. Dacă ești deja o victimă, atunci ar trebui să lupți activ împotriva stresului.
Lipsă de exerciții mentale
Ce se întâmplă atunci când îți dorești ceva, dar pare să existe o barieră în fața ta? Ce se întâmplă dacă este o barieră pe care o poți sfida?
Mintea ta alimentează nevoia sau dorința de a depăși provocarea. Începe să se gândească la modalități de a trece prin sau de a ocoli problema. Cu toate acestea, succesul misiunii minții tale depinde în mare măsură de faptul dacă a fost exersată suficient. Exersați mintea în două moduri majore:
1. Antrenamentul fizic – dacă nu sunteți conștienți de pericolele de a fi un cartof de canapea, foarte probabil că faceți o anumită formă de exercițiu fizic. De exercițiile fizice beneficiază mai mult decât mușchii scheletici și fac mai mult decât să vă modeleze corpul.
Deși acestea sunt cele mai vizibile rezultate ale antrenamentului fizic, există mai multe beneficii. Poate că nu v-ați gândit prea mult la ele, dar dacă faceți exerciții fizice în mod regulat, cu siguranță le-ați experimentat.
Acestea includ reducerea nivelului de stres, sentimentul de mai multă fericire, reducerea riscului de boli de inimă, faptul că vă este mai ușor să vă relaxați și să dormiți și îmbunătățirea memoriei și a gândirii. De asemenea, dezvoltați un sentiment de încredere mai mare și acest lucru vă ajută să abordați cu succes provocările din viață.
2. Antrenamentul mental – acesta nu este la fel de cunoscut ca și antrenamentul fizic. Cu toate acestea, vă implicați totuși destul de des în el – în funcție de stilul dumneavoastră de viață. Completați cuvintele încrucișate din ziare și reviste? Vă implicați în sporturi competitive?
Acestea vă împing mintea să muncească din greu și să vă gândiți la modalități de a vă învinge adversarul. Pe lângă faptul că vă simțiți bine, creierul dvs. își dezvoltă propria musculatură și rezervele dvs. cognitive cresc. Puteți avea o memorie mai bună dacă vă implicați în mai multe exerciții cerebrale și evitați obiceiurile dăunătoare, cum ar fi fumatul.
După ce am analizat aceste provocări, haideți să vedem ce motive aveți pentru a vă lucra abilitățile de memorare.
BENEFICIILE UNEI MEMORIZĂRI MAI BUNE
Există multe beneficii care pot fi obținute prin exersarea memorării.
Chiar dacă unele pot fi argumentate ca fiind beneficii situaționale, cele de mai jos se prezintă ca fiind câștiguri generale pentru toți oamenii.
Chiar dacă sunteți inginer sau artist, învățând să memorați vă permite să vă bucurați de beneficiile de mai jos.
Apareți ca un specialist în materie
Prezentându-vă discursul din memorie vă face să păreți un specialist în materie. Acest lucru este spre deosebire de a-l face din notițe.
Fluxul liber al cuvintelor care vă explică punctele indică faptul că înțelegeți bine subiectul. Dacă sperați să convingeți oamenii să facă ceva, atunci deveniți mai credibil.
Acesta este un beneficiu important pentru dumneavoastră. Oamenii rareori întreprind vreo acțiune dacă nu au încredere în dumneavoastră. Fie că este vorba de timpul sau de banii lor, pur și simplu trebuie să vă dovediți mai întâi. Memorarea discursului dvs. este primul pas pentru a obține această încredere.
După ce le câștigați încrederea, puteți cere publicului dvs. să întreprindă orice acțiune, iar acesta o va face. Va trebui însă să respectați tot ceea ce promiteți, astfel încât să mențineți încrederea.
Libertate pentru ca mintea dumneavoastră să fie creativă
Menta dumneavoastră este bună așa cum este, dar poate deveni mai bună. La fel cum mersul la sală vă permite să ridicați greutăți mai mari, la fel și memorarea discursului vă ajută mintea să devină mai creativă.
Acest lucru devine evident când ajungeți la prezentare. Faptul că aveți toate informațiile stocate în minte, gata de reamintire, vă oferă o mare doză de încredere. Acest lucru este cu atât mai important dacă doriți să evitați să păreți un robot nervos.
Publicul dvs. se va aștepta să țineți un discurs captivant. Va trebui să le măsurați nivelul de interes. Dacă, de exemplu, par să se plictisească, trebuie să spuneți o glumă. Sau o scurtă poveste amuzantă, dar relevantă. Dacă fețele lor arată că sunt confuzi, ar trebui să explicați punctul pe care tocmai l-ați prezentat.
Nu veți putea face niciunul dintre aceste lucruri dacă mintea dumneavoastră este prinsă în încercarea de a vă aminti discursul. Vei fi stresat și vei deveni mai nervos cu fiecare secundă care trece. În cele din urmă, dornic să vă terminați discursul, veți sfârși prin a nu performa așa cum ați putea.
Cu discursul memorat, mintea ta este liberă și încrezătoare pentru a fi creativă și pentru a pune în aplicare alte abilități de vorbire în public, după cum este necesar.
Management mai bun al timpului
Memorizarea unui discurs te ajută să folosești eficient timpul care îți este alocat. Acest lucru se datorează faptului că aveți totul expus clar în minte. De asemenea, acest lucru vă ajută să evitați momentele incomode de tăcere. Nu veți pierde timp încercând să recuperați din memorie gânduri specifice sau să conectați două idei la întâmplare.
Aceste incidente vă pot afecta cu adevărat prezentarea discursului cu efecte negative ireversibile. Dacă vă aflați la un eveniment în care se țin mai multe discursuri, este posibil ca oamenii să se deconecteze și să aștepte pur și simplu următorul vorbitor.
Când totuși vă folosiți bine timpul, publicul dumneavoastră vede profesionalism în dumneavoastră. Este interpretat ca un respect față de publicul dumneavoastră prin faptul că sunteți la obiect.
Mai mult decât atât, dacă terminați înainte de expirarea timpului dumneavoastră, puteți răspunde la orice întrebări pe care publicul dumneavoastră le-ar putea avea.
4 MODALITĂȚI DE MEMORIZARE A UNUI DISCURS
Memorizarea unui discurs nu este atât de dificilă pe cât poate părea. Dacă vi se pare dificilă, atunci ați ajuns la locul potrivit.
După ce v-am arătat piedicile memorării, știți ce trebuie să evitați. Și cu beneficiile dobândirii acestei abilități, aveți motivația de a învăța diferitele moduri în care puteți memora un discurs.
Amintiți-vă că a memora nu înseamnă să vă înghesuiți discursul cuvânt cu cuvânt. Făcând acest lucru vă va face să sunați ca un robot care reia cuvinte înregistrate. Singura diferență este că acest robot particular va fi uman.
De asemenea, nu veți avea nicio modalitate de a vă adapta la publicul dumneavoastră. Dacă veți avea ocazia să spuneți o glumă sau o poveste, nu o veți face. De ce? Nu făcea parte din discurs și vă poate arunca în confuzie.
Memorizarea înseamnă doar a face ca informația să se lipească astfel încât să poată fi recuperată cu ușurință. Trebuie doar să rețineți punctele principale ale discursului și fluxul de informații. Odată ce acest lucru este clar în mintea ta, ești gata de plecare. Puteți aștepta cu nerăbdare să vă fie mai ușor să țineți discursuri.
Deci, cum anume memorați un discurs? Patru modalități grozave sunt discutate mai jos.
Scrierea repetată
Se știe că a scrie ceva te ajută să ții minte. Mulți profesori știu acest lucru și de aceea insistă ca elevii lor să ia notițe.
Cu tehnologia care îi obligă pe oameni la un stil de viață fără hârtie, probabil că ați prefera să dactilografiați decât să scrieți. Poate că nici măcar nu aveți un caiet. Probabil că nici măcar un jurnal. Oricum, nu există aplicații pe telefonul mobil pentru aproape orice?
Când căutați totuși să vă memorați discursul, este mai bine să vă înlocuiți laptopul cu un caiet. Nu este nevoie de nimic sofisticat, doar de niște hârtie și un pix.
Lasă ideile să curgă pe măsură ce le notezi, fără a ține cont de scrisul tău de mână. Oamenii de știință din Japonia au făcut cercetări în acest sens și au ajuns la concluzia că, într-adevăr, cu cât scrieți mai mult, cu atât vă amintiți mai mult.
După ce ați terminat de scris discursul, scrieți-l din nou. Lăsați-l să curgă din nou din mintea dumneavoastră, dar cât mai aproape de original. Cu cât vă reamintiți mai mult informația discursului din minte, cu atât mai mult mintea dumneavoastră întărește calea pe care o urmează pentru a o recupera.
Când bateți la mașină, pur și simplu apăsați câteva taste pe tastatură și acestea sunt reprezentate pe ecran. Când scrieți însă, este diferit și mai profund decât atât. De asemenea, vă oferiți posibilitatea de a vă bucura de multe alte beneficii ale scrisului, la care, fără să știți, renunțați atunci când tastați.
Este nevoie de mult efort din partea minții dumneavoastră pentru a lua un caiet, a apuca un stilou, a-l ține în poziția corectă și a scrie. Rețineți că scrisul în sine este mai mult ca un desen. De exemplu, dacă scrieți litera „P”, nu veți apăsa o singură tastă ca pe tastatură. În schimb, veți desena două linii separate. O linie verticală dreaptă și o mică literă inversată ‘C’ atașată în partea de sus a liniei.
Din acest motiv, scrierea este de fapt desen. Și tot ceea ce desenezi, îți amintești.
Când faci asta, mintea ta depune un efort și, făcând-o în mod cumulativ de mai multe ori, o face să se lipească.
Utilizează această metodă pentru a-ți memora discursul și când vine vorba de prezentare, va curge natural.
Tehnica palatului minții
Poate că știi că grecii antici erau cunoscuți pentru gândirea lor filosofică. Totuși, asta nu este tot.
Există o tehnică populară de memorare numită palatul minții, care a fost inventată de un poet liric grec numit Simonide din Ceos. Alte nume pentru aceasta sunt „Palatul memoriei” și „Metoda locilor.”
Expresia „Memoria locilor” este cea care descrie modul în care funcționează această tehnică. „Loci” înseamnă „locuri” în latină, iar această metodă utilizează „locurile” create în minte pentru a stoca informațiile necesare.
În această tehnică, memorați planul unei clădiri cu care sunteți familiarizat, de exemplu casa dumneavoastră. Mergi prin casă și selectezi anumite locuri la care vei atașa ceea ce vrei să îți amintești. În cazul unui discurs, veți alege puncte specifice pe care discursul le abordează. Acestea sunt cele pe care le veți stoca în locurile pe care le-ați ales în casa dumneavoastră.
Când vine timpul să vă amintiți punctele, pur și simplu vă plimbați prin casă în ordinea în care apar locurile dumneavoastră. Când ajungeți la primul loc, vedeți ce ați pus acolo și vă amintiți punctul pe care îl reprezintă.
Discutați acest punct și continuați să mergeți spre următorul loc. Aici vedeți lucrul pe care l-ați pus acolo și vă amintiți ce reprezintă, apoi discutați despre el.
Această tehnică este folosită pe scară largă de cei care sunt văzuți ca având o memorie foarte bună. Cel mai mare motiv este cantitatea de control pe care o aveți asupra modului în care o folosiți.
De exemplu, este la discreția dumneavoastră ce clădire folosiți. Puteți folosi chiar și calea pe care o luați spre serviciu în fiecare dimineață. Asigură-te doar că cunoști bine străzile și că poți alege cu ușurință „locurile” în care vei pune ceea ce vrei să ții minte. Poate fi vânzătorul de ziare, cafeneaua, oficiul poștal sau orice altceva de pe acel drum.
Un mare truc pentru a reuși cu această tehnică este să faceți totul cât mai aproape de realitate. Dacă vă folosiți casa, faceți plimbarea imaginară prin casă exact așa cum ați face-o când intrați în ea.
Un alt truc este să selectați „locuri” proeminente pe care nu le puteți rata. Acestea trebuie să fie locuri cu care interacționați în fiecare zi.
De exemplu, ce vedeți odată ce intrați în casă? Un cuier de haine? Selectați-l pe acela. Un balansoar pe care vă așezați după cină? Selectați-l și pe acela.
Cum continuați să mergeți, probabil că ajungeți la biroul dumneavoastră de calculator. Selectați-l, dar nu selectați un stilou de pe birou doar pentru că vă place. Acesta este prea mic și, dacă nu-l folosiți în fiecare zi, puteți uita să treceți pe lângă el.
Concentrează-te pe lucrurile mari care, dacă sunt mutate din poziția lor obișnuită în casă, le vei recunoaște automat. Puteți folosi lucruri mici doar dacă aveți foarte multe puncte de reținut. Dar, din moment ce memorezi un discurs, rareori vei avea nevoie să ajungi la lucruri mici. Concentrați-vă asupra mobilierului și a aparatelor electronice.
Aceasta este o tehnică puternică de memorare și este cea pe care o folosește unul dintre cei mai cunoscuți campioni ai memoriei din lume. În videoclipul de mai jos, el oferă o explicație a modului în care funcționează.
Ce trebuie să rețineți atunci când folosiți această tehnică este să atribuiți punctelor de discurs niște imagini semnificative. Imaginile pe care le atribuiți punctelor de vorbire sunt cele pe care le veți vedea atunci când veți ajunge în acel loc ales din casa dumneavoastră.
Repetiție spațioasă
Această tehnică abordează uitarea de la bază. Într-o situație ideală, învățarea are loc treptat. Cu toate acestea, orice învață creierul dumneavoastră acum, este obligat să uite în câteva ore.
Dacă îi reamintiți mai târziu, învățând din nou același lucru, atunci începe să se concentreze asupra informației.
Aceasta vă crește șansele de a vă aminti ceea ce învățați.
Repetiția frecventă este cea care produce o tendință naturală. – Aristotel
Psihologul german Hermann Ebbinghaus a fost pionierul studiilor asupra memoriei umane și a descoperit curba uitării și efectul de spațiere.
Curba uitării arată că uiți ceea ce ai învățat pe măsură ce trece timpul. Pentru a păstra materialul învățat, se folosește efectul de spațiere pentru a învăța. În această metodă, mai întâi se învață, apoi se ia o pauză, de preferință de o zi, apoi se învață din nou.
După aceea, se mărește intervalul de așteptare la două zile, apoi se învață din nou. Fiecare sesiune de re-învățare are loc după un interval de timp care este mai lung decât cel precedent.
Această tehnică este cea mai potrivită pentru discursurile pe care le veți ține într-o săptămână sau cam așa ceva din ziua în care le-ați scris prima dată. Prin urmare, pentru a o folosi, trebuie să vă scrieți discursul imediat ce vi se confirmă misiunea.
Dacă se întâmplă să aveți la dispoziție doar 3 zile, de exemplu, o puteți folosi în continuare. Tot ce va trebui să faceți este să vă revizuiți discursul după ce l-ați scris, o zi mai târziu și în ziua în care îl veți susține.
Cel mai mare avantaj al folosirii acestei tehnici de memorare este că vă scutește de mult stres de ultim moment. Din moment ce l-ați revăzut de mai multe ori, acesta este deja așezat confortabil în memoria dumneavoastră, gata să fie reamintit.
În acest fel, puteți chiar să vă invitați creativitatea pentru a-l condimenta, deoarece conținutul principal nu este sub amenințarea de a fi uitat.
Recitați în fața cuiva
Recitind discursul dumneavoastră este cel mai bun mod de a exersa prezentarea acestuia. Dacă vă poate asculta mai mult de o persoană care vă recită, cu atât mai bine. Dacă, din anumite motive, nu puteți avea un public, atunci nu vă faceți griji. Vă puteți transforma pe voi înșivă într-un public recitând în fața unei oglinzi.
Pentru cele mai bune rezultate cu recitarea, citiți-vă discursul cel puțin o dată după ce l-ați scris. În acest fel, creierul dvs. va fi accesat informația de două ori. Prima dată în timpul scrierii și, în al doilea rând, în timpul citirii. Acest lucru va asigura că creierul dumneavoastră reține informația. Prin urmare, aceasta nu va fi eliminată rapid din memoria dumneavoastră.
Din moment ce discursul este acum în memoria dumneavoastră, este momentul să îl comiteți. Este exact ceea ce va face recitarea.
O cercetare a descoperit că a vorbi cu voce tare ceea ce studiați vă ajută să vă amintiți. Dacă citești în liniște ceea ce înveți, cuvintele sunt stocate în memorie la nevoie. Dar când rostiți în gura mare materialul de învățat, se întâmplă mai multe lucruri și asta face ca materialul să rămână în memorie.
În timp ce recitați, discursul este reprodus de creierul dumneavoastră. Informația stocată este mai întâi de toate recuperată. Creierul dumneavoastră pune apoi acele informații în cuvinte vorbite și coordonează funcțiile corporale necesare pentru a genera vorbirea.
Mai mult decât atât, ajungeți să auziți din nou cuvintele pe măsură ce le rostiți. Aceasta este ceea ce cercetătorii au numit efectul de producție.
Mai mult decât atât, recitarea vă ajută, de asemenea, să vă amintiți mai mult, folosind calea îmbunătățirii încrederii în sine.
Când recitați în fața cuiva sau a unor persoane, vă construiți încrederea în sine înainte de prezentarea propriu-zisă.
În 2003, a fost realizat un studiu privind legătura dintre stima de sine și memorie. Acesta a confirmat faptul că cei cu un nivel ridicat de stimă de sine aveau șanse mai mari de a-și aminti evenimentele, chiar și atunci când acestea erau greu de reținut.
Atunci, cum anume funcționează acest lucru în amintirea unui discurs?
Când recitiți, vă amintiți conținutul discursului. În urma acestui lucru, vă dezvoltați încrederea pentru a-l prezenta mai târziu. De la succesul tău în recitare, stima ta de sine crește.
Cu o stimă de sine ridicată, ai șanse mai mari să îți amintești conținutul, precum și evenimentele de viață uitate. Iar dacă continuați cu această tendință, cu siguranță vă îmbunătățiți Memoria.
Nu v-ați dori asta?
SCOP DE MEMORARE
După toate acestea, eforturile dumneavoastră de memorare nu vor da roade dacă ignorați somnul. Învățarea unui material nou are loc cel mai bine atunci când un somn suficient este inclus în rutina ta. Există încă multe discuții cu privire la cantitatea de somn necesară. Cu toate acestea, mulți oameni de știință sunt de acord cu o medie de opt ore pe zi.
Dar cantitatea de somn nu este tot ceea ce contează. Timpul este și el important.
Cercetarea arată că învățarea înainte de culcare îmbunătățește șansele de reamintire a materialului învățat. Așadar, dacă căutați să memorați un discurs, cel mai bine va fi să o faceți înainte de culcare.
Și, indiferent de ceea ce faceți, nu vă privați de somn, deoarece acest lucru duce la pierderea memoriei. Videoclipul de mai jos explică bine acest lucru.
CONCLUZIE
Evident ați văzut cel puțin o persoană care a ținut un discurs din memorie și ați crezut că a fost norocoasă că are o memorie extraordinară.
Ei bine, în măsura în care acest lucru este posibil, această posibilitate există și pentru dumneavoastră.
Alegeți una dintre tehnicile discutate mai sus și bucurați-vă de momente mai ușoare de memorare a discursurilor dumneavoastră. Nu uitați să țineți la distanță piedicile în calea memorării.
.