5 moduri în care Gal Gadot a ajuns în super formă pentru ‘Wonder Woman’
Actrița a luat 14 kilograme de mușchi pentru a interpreta rolul iconic.
Mult-așteptata Wonder Woman ajunge în sfârșit în cinematografe în acest weekend. Și, din moment ce supereroina DC este o icoană a forței feminine, a puterii și a tuturor lucrurilor rele, nu am putut să nu ne întrebăm cum s-a pregătit Gal Gadot pentru acest rol solicitant din punct de vedere fizic. Mai jos sunt câteva dintre modalitățile prin care actrița în vârstă de 30 de ani a ajuns într-o formă atât de uimitoare.
A petrecut doi ani în armata israeliană
Gadot a servit doi ani în cadrul Forțelor de Apărare israeliene ca antrenor de luptă. Nu și-a dat seama că această experiență o va pregăti pentru a interpreta o supereroină. Gadot a declarat pentru People că antrenamentele pentru Wonder Woman „mi-au amintit foarte mult de timpul petrecut în timpul antrenamentelor din armată”. Deci, care a fost mai greu? Pregătirea pentru film a fost „mai intensă”, a recunoscut ea în emisiunea Live with Kelly and Ryan.
A lucrat șase ore(!) pe zi
Nu obții un corp de Wonder Woman stând toată ziua – dar antrenorii lui Gadot au împins-o cu siguranță la limitele ei, ajutând-o să câștige un număr impresionant de 14 kilograme de mușchi. Pentru a realiza această performanță supraomenească, Gadot a lucrat șase ore pe zi timp de șase luni până la filmări. „Am făcut două ore de gimnastică, două ore de coregrafie de luptă și două ore de călărie. Ceea ce este super greu”, a declarat ea în emisiunea Live with Kelly and Ryan. „Când oamenii îmi spuneau: ‘Da, fac sport, călăresc cai’, eu ziceam: ‘Ăsta nu e sport. Calul face totul’. Nu! Nu! Ați fi surprinși – este atât de dureros.”
Dar nu aveți nevoie de antrenori personali sau de echipament sofisticat (sau de cai, de altfel) pentru a sculpta brațe sexy de supereroină precum Gadot. Într-un interviu pentru InStyle, unul dintre antrenorii lui Gadot, Hayley Bradley, a recomandat să facă 30 de secunde de flotări, urmate de 30 de secunde de flotări și să repete secvența de patru ori pe zi.
RELATED: Exercițiul pentru abdomene pe care trebuie să-l furi de la Britney Spears
A rămas activă în timpul liber
Chiar și atunci când Gadot nu era legată de regimul ei strict de antrenament, fitness-ul și exercițiile fizice au rămas o parte importantă a vieții ei. „În viața mea obișnuită, când nu lucrez, îmi place să fac paddle board și să fac TRX”, a declarat ea pentru Harper’s Bazaar. Îi place în mod special TRX pentru că „totul îți lucrează tot corpul”, a explicat ea pentru E! „Fac cardio, dar nu-mi place la fel de mult. Mai degrabă aș prefera să fac greutăți.”
Am reperat câteva Instas în care Gadot se menține în formă mult timp după terminarea filmului:
S-a ținut de o dietă sănătoasă
O cheie majoră a succesului lui Gadot: a băut MULTĂ apă, relatează E! În plus, actrița s-a aprovizionat cu cele mai nutritive alimente posibile. „Sunt o gurmandă și îmi place să experimentez mâncarea, dar, în același timp, privesc mâncarea ca pe un combustibil și vreau să dau tot ce e mai bun corpului meu”, a declarat Gadot pentru Harper’s Bazaar.
Pagina ei de Instagram servește, de asemenea, drept dovadă a iubirii ei pentru mâncarea sănătoasă:
Dar nu s-a restricționat prea mult
Deși Gadot gravitează în jurul mâncărurilor nutritive, ea își dă seama, de asemenea, că totul ține de echilibru. „Nu mă restricționez, pot mânca orice. Totul este o chestiune de măsuri și de cantitate de mâncare”, a declarat Gadot pentru Harper’s Bazaar. Și, deși nu a folosit termenul „mindful eating”, ea a făcut aluzie la această practică, menționând importanța de a rămâne prezentă în timpul mesei: „Doar bucură-te de mâncare și nu mânca în timp ce conduci și nu mânca atunci când vorbești la telefon”, a spus ea. „Acordă-i mâncării respectul cuvenit și acordă-ți respectul necesar pentru a te bucura de ea”. Predică.
Toate subiectele din Celebrități
Aderare gratuită
Obțineți îndrumări nutriționale, sfaturi de wellness și inspirație sănătoasă direct în căsuța dvs. poștală de la Health
.