5 moduri de a calma durerea de montură fără intervenție chirurgicală
Pentru o problemă atât de mică în aparență, monturile pot provoca o mare cantitate de durere. Este posibil ca la început să nu vă dați seama că aveți unul, dar durerea se agravează în timp.
Câteodată, nu puteți să vă încălțați sau chiar să vă băgați picioarele sub cearșafuri pentru că durerea este prea intensă. La Optima Foot and Ankle din Bend, știm că monturile pot provoca dureri severe și vă pot limita calitatea vieții. De aceea lucrăm din greu pentru a-i ajuta pe pacienții noștri să navigheze prin probleme ale picioarelor de toate tipurile.
Dacă nu sunteți pregătit să vă supuneți unei intervenții chirurgicale invazive pentru a rezolva problema, iată câteva tehnici nechirurgicale care pot ameliora durerea.
Schimbă-ți pantofii
Să începem cu cea mai mare problemă – pantofii tăi. Principalul factor care contribuie la formarea de monturi este purtarea de pantofi strâmți care vă fac degetele de la picioare să se strângă. Atunci când degetele de la picioare trebuie să se înghesuie într-un astfel de spațiu prea mic, se creează un dezechilibru și o nealiniere în articulații. În mod specific pentru scopurile noastre, articulația metatarso-falangiană este cea care cauzează problema.
Picioarele tale sunt instrumente foarte complexe care se bazează pe fiecare componentă pentru a-și trage greutatea, la propriu. Picioarele dvs. trebuie nu numai să vă susțină corpul, dar trebuie, de asemenea, să asigure mobilitate și echilibru. Dacă perturbați acest echilibru delicat cu încălțăminte care nu se potrivește corect, creați condițiile perfecte pentru formarea de monturi.
Așa că, la primul semn de apariție a unui montură, este o idee bună să vă schimbați încălțămintea cu una care oferă degetelor și articulațiilor suficient spațiu pentru a-și face bine treaba.
Personalizați-vă încălțămintea
Dacă puneți prea mult stres pe o zonă a piciorului, aceasta poate contrabalansa întreaga structură. Ortezele personalizate ajută la repartizarea uniformă a volumului de muncă pe picioare, asigurându-se că nicio zonă nu este solicitată prea mult. Când facem acest lucru, adesea putem opri progresia monturilor, ceea ce vă ameliorează semnificativ durerea.
Și, deoarece aceste inserții sunt fabricate în funcție de specificațiile și obiectivele dumneavoastră, puteți fi sigur că ortezele personalizate vă oferă exact ceea ce picioarele dumneavoastră au nevoie.
Legați-vă și bandajați-vă degetele de la picioare
Dacă degetul mare pare că intenționează să migreze spre al doilea deget, legarea și bandajarea acestor degete împreună este destul de eficientă pentru a opri dezvoltarea unui montură. Prin menținerea degetului mare de la picior în poziția sa corectă, putem împiedica deplasarea oaselor de la degetele de la picioare și dezvoltarea unor monturi dureroase.
Luptați împotriva inflamației
Când monturile devin dureroase, acest lucru se întâmplă în mare parte din cauza inflamației care provoacă un exces de frecare. Pentru a reduce această inflamație, vă recomandăm medicamente antiinflamatoare nesteroidiene. Dacă montul dumneavoastră este rezistent la acest medicament, vom încerca injecții cu steroizi, care de obicei acționează rapid pentru a diminua durerea și inflamația din montul dumneavoastră.
Înghețați-l
Chiar dacă este o tehnică destul de elementară, înghețarea monturilor atunci când acestea acționează este incredibil de eficientă. Frigul intens ajută la amorțirea durerii și la menținerea umflăturii și a inflamației la un nivel minim. Aceasta este una dintre cele mai ușoare terapii pe care le puteți face. Trebuie doar să aplicați o pungă de gheață în zonă timp de cinci până la 10 minute la un moment dat, pe parcursul zilei.
Dacă sunteți proactiv atunci când observați pentru prima dată formarea de monturi, puteți adesea să vă ușurați durerea de monturi și să evitați cu totul intervenția chirurgicală. Pentru a începe un plan de tratament personalizat pentru dumneavoastră, contactați Optima Foot and Ankle pentru a vă programa o programare.
.