7 semne ale resentimentelor în relații

admin 0 Comments Articles

7 semne ale resentimentelor în relații

Resentimentul Definiție

Resentimentul un sentiment de nemulțumire indignată sau de rea voință persistentă față de ceva considerat ca fiind un rău, insultă sau prejudiciu, conform dicționarului Merriam Webster

Semnificația resentimentului

Cine nutrește resentimente se poate simți victimizat personal și poate avea sentimente de furie sau de rușine. Dacă sentimentele de furie și rușine sunt puternice, devine dificil să vorbească despre asta.

Cum cineva continuă să nutrească aceste emoții și să le rețină, în cele din urmă își atinge limita și începe să exprime aceste emoții sub formă de furie, dezgust și dezamăgire.

Un comentariu lipsit de respect făcut de un partener ar putea permite o acumulare de resentimente, la fel ca și lipsa de atenție. Resentimentele nerezolvate pot provoca conflicte între parteneri, iar dacă sunt lăsate nerezolvate ar putea duce în cele din urmă la separare.

7 semne de resentimente în relații:

1. Argumente nerezolvate

Ai observat că partenerul tău continuă să facă lucruri care te deranjează, în ciuda faptului că i-ai spus. Începeți să vă plângeți partenerului dvs. și să vă găsiți defecte unul altuia. O ceartă după alta și nu se vorbește efectiv despre niciuna dintre ele. Aceleași argumente continuă să iasă la suprafață și rămâneți cu multe certuri nerezolvate. În cele din urmă, acest lucru schimbă perspectiva pozitivă asupra relației și, în timp, tot ceea ce observați sunt aspectele negative ale relației. În loc să vă concentrați asupra problemei, vă concentrați asupra defectelor partenerului dumneavoastră. În mintea ta, partenerul tău devine problema, iar relația devine descurajantă.

2. Lipsa de atenție

Lipsa de atenție într-o relație poate fi evidentă în diferite moduri. Dacă simțiți că nu sunteți ascultat, puteți avea impresia că partenerul dvs. nu vă acordă atenție și începeți să construiți resentimente față de el. Dacă simțiți că partenerul dumneavoastră nu-și mai face timp pentru dumneavoastră, vă puteți simți neîngrijit, ceea ce duce la sentimente de resentiment. Poate observați că partenerul dvs. petrece prea mult timp pe telefon sau că întârzie mereu. Acest lucru ar putea stârni sentimente de nesiguranță și neîncredere oferind combustibil pentru resentimente.

3. Gândirea excesivă la experiențele rele

Vă surprindeți gândindu-vă în mod persistent la ceva ce s-a întâmplat sau la ceva ce s-a spus care a modelat emoții puternice față de partenerul dumneavoastră. Vă simțiți blocat emoțional și incapabil să vă opriți din a vă gândi la asta.

4. Scăderea interesului pentru intimitatea fizică

Observați că dorința dvs. de intimitate fizică a scăzut și începeți să vă pierdeți atracția pentru partenerul dvs. Nu vă puteți aminti ultima dată când v-ați bucurat să faceți sex cu partenerul dvs. Vă dați seama că v-ați evitat partenerul în speranța de a evita confruntarea. Acesta este un semn că resentimentele sunt prezente.

5. Critica

Critica poate fi definită ca fiind atacarea caracterului partenerului dvs. la bază. Începeți să dați glas defectelor partenerului dvs. și îi judecați caracterul pentru a justifica comportamentele sale. De obicei, critica este exprimată în propoziții care încep cu cuvântul „tu” și este îndreptată către partenerul tău, nu către problemă. De asemenea, include de obicei „întotdeauna” sau „niciodată”, folosit sub forma unui atac. De exemplu, „Ești atât de egoist și lipsit de considerație”, „Mă ignori întotdeauna” sau „Nu ești niciodată la timp, ești atât de iresponsabil”.

6. Răzbunarea

Dacă v-ați simțit rănit de către partenerul dvs. este posibil să aveți sentimente de furie și nevoia de a-l răni, astfel încât să luați parte la acte de răzbunare. Vă surprindeți făcând în mod intenționat lucruri pe care știți că îl înfurie sau îl rănește. Faceți acest lucru căutând atenție și o reacție din partea partenerului dumneavoastră.

7. Sentimente de regret

Când resentimentele se acumulează în timp, începeți să vă simțiți regretat că ați investit timp în relație. Atunci când nu sunteți fericit și nevoile dvs. nu sunt satisfăcute, vă evitați involuntar partenerul și începeți să vă retrageți din relație pentru a evita să fiți rănit. Începeți să reflectați asupra relației dvs. pe măsură ce vă detașați de ea.

Dacă oricare dintre aceste semne sunt prezente în mod activ în relația ta, este timpul să primești ajutor de la profesioniști.

Click mai jos pentru a rezerva o ședință online cu una dintre clinicile NAYA

Pentru a rezolva sentimentele de resentiment, trebuie să fii dispus să le înfrunți cu răbdare și empatie. Fiți conștienți de faptul că faptul de a lăsa relația nesupravegheată sau de a aborda distructiv problemele nu va ușura sentimentele de resentiment.

Pentru a avea relația pe care v-ați imaginat-o, este important să aveți grijă de dumneavoastră. Uneori poate fi dificil să vorbiți cu partenerul dumneavoastră, mai ales dacă aveți impresia că acesta nu vă ascultă. Consilierii de sănătate mintală sunt disponibili pentru a vă ajuta și pentru a vă ghida spre călătoria dvs. de vindecare.

Despre Sam Nabil

Sam Nabil este fondatorul Naya Clinics și este terapeut în Boston și consilier matrimonial în Boston.

Sam oferă terapie în Boston și consiliere matrimonială în Boston pentru adulții care suferă de provocări în relații, tranziții de viață și anxietate. Sam Nabil a fost prezentat în multe publicații de prestigiu. Consultați interviul său cu Aljazeera English, The Washington post, The Boston Globe, revista Fatherly, revista Women’s health, Universitatea Cornell, Yahoo News, USA Today, Marriage.com