8 moduri în care digestia ta ar putea contribui la respirația urât mirositoare
Cum este legată respirația urât mirositoare de sistemul digestiv?
În unele cazuri, respirația urât mirositoare este legată de prima parte a sistemului digestiv, gura, ceea ce este destul de evident, dar, în alte cazuri, ceva se poate întâmpla mai adânc în sistemul tău digestiv și ar putea da naștere la acea respirație urât mirositoare a ta.
În medicina tradițională chineză (TCM) respirația urât mirositoare, sau halena, este considerată a fi un semn că există un exces de „foc” sau „căldură” în organism. Se presupune că această căldură provine de la faptul că organismul este expus la ceva în exces – fie că este vorba de alimente, alcool sau medicamente, care, la rândul său, pune presiune pe ficat și pe celelalte organe digestive cheie.
Cum să-ți dai seama?
Îngrijorat că ai respirație urât mirositoare, dar nu prea știi cum să verifici? Ei bine, dacă vă simțiți suficient de confortabil, ați putea cere părerea unui prieten apropiat sau a unui membru al familiei, dar dacă vă simțiți mai confortabil să faceți acest lucru singur, simplul test de lins poate funcționa.
Lăsați să vă lingeți răul de pe mână, lăsați-l să se usuce, apoi mirosiți. Dacă nu miroase prea proaspăt, atunci acesta este un indiciu că este posibil să aveți respirație urât mirositoare.
Verificarea limbii poate fi, de asemenea, utilă. Un strat subțire, alb, este destul de normal, dar dacă aveți un strat alb sau galben mai gros pe limbă ar putea sugera că este în joc un dezechilibru de bacterii, care nu va lucra în favoarea dvs.
Alte semne care ar putea sugera, de asemenea, că digestia dvs. este sub presiune
Dacă bănuiți că aveți respirație urât mirositoare, atunci ar putea indica faptul că sistemul dvs. digestiv se luptă un pic. Alte simptome la care trebuie să fiți atenți și care sunt, de asemenea, caracteristice acestui „exces de căldură” în organism, includ următoarele:
- Refluxul acid persistent sau arsuri la stomac
- Afecțiuni ale pielii (înroșiri, roșeață, paloare slabă sau afecțiuni ale pielii, cum ar fi eczeme sau psoriazis)
- Constipație
- Schimbarea obiceiurilor intestinale sau urină mai închisă la culoare
- Înveliș alb pe limbă
- Brumă cerebrală sau oboseală
- Inconfort sau balonare persistentă
Ce ar putea contribui la respirația urât mirositoare?
Deci, dacă bănuiți că aveți respirație urât mirositoare, ce anume s-ar putea întâmpla? Să explorăm 8 cauze comune și ce se poate face pentru a ajuta.
1 – Igiena orală
Cu respirația urât mirositoare, gura este locul evident de investigat mai întâi. La fel ca și restul sistemului dumneavoastră digestiv, gura este un refugiu pentru bacterii. Toate acestea sunt normale, dar dacă echilibrul este dezechilibrat, respirația urât mirositoare se poate instala curând. Mâncatul alimentelor sau băuturilor nepotrivite, obiceiurile de igienă leneșe sau evitarea scaunului stomatologic ar putea să vă perturbe igiena orală.
Consiliu de viață
Continuarea igienei orale este o necesitate pentru a vă ajuta să vă protejați împotriva respirației urât mirositoare. Spălați-vă pe dinți (și pe limbă!) timp de cel puțin două minute, de două ori pe zi și nu săriți nici peste folosirea aței dentare. Apoi, dacă ceva pare să lipsească, mergeți la dentistul dumneavoastră înainte de a se transforma într-o problemă mai mare. De asemenea, medicul dentist vă va recomanda, cel mai probabil, vizite anuale la medicul stomatolog, pe care ar trebui să le acceptați pentru a ajuta la menținerea unui nivel scăzut al plăcii dentare, care poate acționa ca un teren de hrănire pentru bacteriile rele.
Consiliu despre produs
Spălăturile de gură pot fi alegerea evidentă pentru a vă ajuta să vă mențineți gura proaspătă, dar lista lungă de ingrediente cu aspect chimic de pe spatele unora dintre aceste produse convenționale poate fi descurajantă. Rămâneți la o versiune mai naturală, cum ar fi Dentaforce, în schimb, pentru a vă ajuta să vă împrospătați respirația.
2 – Deshidratarea
Recomandăm un aport suficient de apă pentru aproape toate afecțiunile aici la A.Vogel și respirația urât mirositoare nu este o excepție. Saliva este super importantă pentru că ajută la menținerea gurii umede și ajută la neutralizarea plăcii bacteriene și a bacteriilor rele din gură. Dacă bacteriile au șansa de a se dezvolta, atunci ai putea rămâne cu o respirație mai înțepătoare. Aceasta este adesea ceea ce contribuie la respirația de dimineață și poate fi deosebit de rea dacă aveți tendința de a dormi cu gura deschisă, ceea ce usucă și mai mult gura.
Consiliu de stil de viață
Frumos și ușor – beți suficientă apă! Încercați să beți zilnic 1,5 l de apă plată, plată, și evitați versiunile îndulcite, care au tot felul de ingrediente nefolositoare adăugate la ele.
Consiliu despre produse
Nu prea multe produse aici, câteva felii de fructe vă pot ajuta să vă înveseliți apa dacă vă luptați cu partea „plată” a lucrurilor, sau fructele Molkosan pot fi un adaos plăcut la un pahar mare de apă – vom explora acest lucru mai târziu mai în detaliu în ceea ce privește beneficiile pe care acest produs le poate avea pentru intestinul dumneavoastră!
3 – Probleme nazale
Dacă aveți probleme nazale, cum ar fi un nas înfundat persistent, picurare postnasală sau exces de mucus, atunci ați putea constata că aveți mai multe probleme cu respirația urât mirositoare. Ca urmare a acestor probleme, s-ar putea să dormiți mai des cu gura deschisă, sau mucusul poate perturba mediul intern prin perturbarea echilibrului delicat al bacteriilor. Sortarea rădăcinii problemei poate fi adesea cea mai utilă.
Consiliu de stil de viață
Începeți prin a încerca să reduceți lactatele. Mai ales dacă luați un mic dejun încărcat cu lactate, ați putea începe ziua cu o respirație îndoielnică. Lactatele sunt producătoare de mucus, iar mucusul abundent nu numai că poate înrăutăți probleme cum ar fi picurarea post-nazală, dar creează și mai mult un mediu anaerob în gură, în care bacteriile rele se pot dezvolta. Încercați să ușurați încărcătura și optați în schimb pentru unele lactate fără lapte sau iaurturi pentru a vedea dacă lucrurile se îmbunătățesc.
Consiliu despre produs
Mai degrabă decât un produs de la noi, o excursie la magazinul dvs. local de produse naturiste pentru a răsfoi unele dintre alimentele lor fără lapte ar fi cel mai bun sfat al meu. Cu toate acestea, dacă nasul înfundat vă deprimă, spray-ul nostru nazal Sinuforce ar putea fi util.
4 – Diete extreme cu conținut scăzut de carbohidrați
Nu sunt, în general, un fan al dietelor extreme oricum, dar știați că dieta dumneavoastră ar putea, de asemenea, să contribuie la respirația urât mirositoare? Dietele foarte sărace în carbohidrați, în special, ar putea contribui. Dacă te angajezi într-o dietă săracă în carbohidrați, corpul tău trece la o stare numită cetoză, în care folosește în principal grăsimile pentru energie. Pe măsură ce ardeți corpii cetonici, sunt eliberate anumite substanțe chimice care pot contribui la respirația urât mirositoare.
Consiliu de stil de viață
Sfatul meu este să vă țineți de o dietă sănătoasă și echilibrată ori de câte ori este posibil. Orice lucru prea extrem nu este sustenabil, în primul rând, dar poate, de asemenea, să dea naștere la o serie de simptome nedorite, cum ar fi respirația urât mirositoare. Grăsimile sănătoase nu ar trebui să fie temute și opțiuni precum uleiul de nucă de cocos pot fi de fapt o completare fantastică a dietei dvs. dacă aveți respirație urât mirositoare! Atunci când este administrat intern, uleiul de nucă de cocos poate ajuta la susținerea echilibrului bacteriilor din tot tractul digestiv, dar poate fi folosit și pentru o practică numită oil pulling, care este foarte utilă pentru susținerea igienei orale – verificați-o!
Consiliu despre produs
Cheia este să vă limitați la alimente integrale de bună calitate. Încercați să obțineți un echilibru bun de carbohidrați complecși (limitați varietățile albe, care sunt pline de zahăr și carbohidrați și nu vor face decât să riște să vă deranjeze bacteriile intestinale), proteinele și grăsimile sănătoase sunt și ele o necesitate. Germenii de broccoli Biosnacky sunt opțiuni plăcute de adăugat la regimul dumneavoastră – sunt super nutritivi și conțin proporții bune de proteine și fibre de asemenea!
5 – Bacterii rele
Un dezechilibru de bacterii în tot tractul dumneavoastră digestiv poate fi unul dintre principalii factori care contribuie la respirația urât mirositoare. O creștere excesivă a H. pylori în stomac, o creștere excesivă a bacteriilor din intestinul subțire (SIBO), simptome discutabile în altă parte (cum ar fi balonarea), împreună cu o respirație urât mirositoare deosebit de înțepătoare, toate acestea ar putea sugera că echilibrul bacteriilor este dezechilibrat în tot tractul dumneavoastră digestiv.
Consiliu de stil de viață
Dacă mâncați multe alimente procesate bogate în zaharuri rafinate, atunci riscați să hrăniți tulpinile rele de bacterii în tot tractul dumneavoastră digestiv, ceea ce le oferă posibilitatea de a se dezvolta. Încercați să mâncați proaspăt și evitați excesul de alcool pentru a vă ajuta să vă susțineți bacteriile bune. Dozele repetate de antibiotice pot, de asemenea, să vă deranjeze intestinul, așa că asigurați-vă că luați o cură de probiotice alături de acestea.
Consiliu despre produs
Pentru a ajuta la susținerea mediului intern al intestinului dumneavoastră, luați un prebiotic precum Molkosan. Molkosan este bogat în acid lactic L+ care ajută la susținerea pH-ului intestinului dvs. și, la rândul său, a echilibrului bacteriilor care locuiesc acolo.
6 – Arsuri la stomac
Dacă vă confruntați cu reflux acid recurent sau arsuri la stomac, atunci ar putea contribui la respirația urât mirositoare, precum și sugera că burta dumneavoastră nu este prea fericită. Știați că, în multe cazuri de reflux persistent, nivelurile scăzute de acid gastric ar putea fi la originea cauzei, mai degrabă decât nivelurile excesive? Acesta este cu siguranță adesea cazul în multe cazuri de stres cronic sau pe măsură ce îmbătrânim, de exemplu. Secrețiile stomacale nu sunt vitale doar pentru a descompune în mod corespunzător alimentele pe care le consumăm, ci și pentru a menține sub control nivelurile de bacterii rele, cum ar fi H. pylori.
Consiliu de stil de viață
În special dacă luați medicamente pentru arsuri la stomac, sfatul meu este să vă gândiți dacă acestea funcționează pentru dumneavoastră. Dacă nu sunt, ați putea avea în schimb niveluri scăzute de acid gastric. Încercați unele dintre testele mele simple de acasă pentru a vă ajuta să vă confirmați suspiciunile!
Consiliu de produs
Ajutați-vă cu câteva plante amare pentru a vă ajuta să vă susțineți secrețiile gastrice. Digestisan conține o combinație de ierburi amare pentru a vă ajuta să oferiți stomacului dumneavoastră sprijinul de care are nevoie. Luați doar un strop mic de apă, astfel încât are un gust deosebit de amar – exact ceea ce ne dorim!
7 – SII
SIBS este o afecțiune cronică, pe termen lung, care afectează sistemul digestiv, dar, mai util, este un set de afecțiuni care pot varia de la o persoană la alta. În unele cazuri de SII, diareea este mai dominantă, în timp ce pentru alții, constipația este mai mult o problemă – ambele putând contribui potențial la respirația urât mirositoare. Despre constipație vom discuta în continuare mai detaliat. Cu toate acestea, în ceea ce privește diareea, dacă intestinul se mișcă prea repede, poate apărea o malabsorbție a alimentelor pe care le consumați, ceea ce poate contribui la apariția respirației urât mirositoare. Malabsorbția alimentelor poate apărea, de asemenea, dacă există probleme cu ficatul, vezica biliară sau și în cazul unor afecțiuni precum boala Crohn, așa că, dacă simptomele tale sunt inexplicabile, este timpul să mergi la medic pentru ca acesta să investigheze mai amănunțit acest aspect.
Consiliu de viață
Pentru SII este important să vă ascultați simptomele. Acest lucru înseamnă, în primul rând, să țineți un jurnal alimentar pentru a ajuta la identificarea oricăror alimente declanșatoare. Unii oameni constată că nu pot tolera glutenul, lactatele sau carnea, de exemplu, în timp ce pentru alții, anumite legume pot fi problematice. Nu există „o singură dietă care să se potrivească” tuturor atunci când vine vorba de SII, așa că este important să vă ascultați simptomele.
Consiliu despre produs
Molkosan poate ajuta la susținerea mediului intern al intestinului inițial, iar odată ce ați obținut acest lucru, probioticele pot fi, de asemenea, o opțiune bună pentru gestionarea simptomelor SII. Probioticele Optibac au o gamă extinsă din care puteți alege (în funcție de simptomele dumneavoastră), cu o mulțime de cercetări în jurul lor, de asemenea!
8 – Constipația
Un intestin care se mișcă lent ar putea contribui, de asemenea, la un gust neplăcut în gură. Pe măsură ce deșeurile se deplasează mai încet prin intestin, este mai probabil ca bacteriile să le atace și să dea un miros urât. În plus, pe măsură ce deșeurile stau mai mult timp în sistemul dumneavoastră, mai multe toxine sunt reabsorbite și sunt pompate înapoi în ficat. Atât un intestin care se mișcă lent, cât și un ficat sub presiune (care adesea merg mână în mână), ar putea contribui la respirația urât mirositoare.
Consiliu de stil de viață
Pentru a vă ajuta să vă mențineți intestinul în mișcare, și pentru a vă menține ficatul fericit, este important să beți multă apă și să mâncați o gamă bună de fructe proaspete, legume și cereale integrale bogate în fibre. Usturoiul, grepfrutul și sfecla roșie, de exemplu, sunt deosebit de prietenoase cu ficatul și, de asemenea, gustoase!
Consiliu despre produs
Pentru a ajuta la punerea în mișcare a unui intestin leneș, Linoforce care conține semințe de in și extracte de senna și frangula poate fi de ajutor. Asigurați-vă doar că luați acest lucru alături de multă apă!