Acestea sunt sucurile cu mai mult zahăr decât 4 gogoși

admin 0 Comments Articles

Acestea sunt sucurile cu mai mult zahăr decât 4 gogoși

Am trecut cu toții prin asta – uneori, pofta de dulce te cheamă și ai o poftă neașteptată de, ați ghicit, niște zahăr. Așa că s-ar putea să apelezi la o gogoașă, un deliciu pe care toată lumea adoră să se înfrupte din când în când, și poate că, mai târziu în cursul zilei, te răzvrătești cu adevărat și te răsfeți cu câteva înghițituri de suc, pentru că ai chef și de puțină efervescență.

Și dacă v-am spune că sunt șanse mari să sorbiți, fără să știți, o băutură care conține de fapt mai mult zahăr decât patru gogoși?

Mare brânză.

Vedeți, Asociația Americană a Inimii recomandă nu mai mult de aproximativ 6 lingurițe de zahăr pentru femei și nu mai mult de aproximativ 9 lingurițe pentru bărbați. O gogoașă Original Glazed Krispy Kreme are 10 grame de zahăr. Ținând cont de aceste informații, chiar ați vrea să adăugați la gustarea dvs. dulce o băutură care să vă aducă în plus 40 de grame de zahăr?

Așa este – există o mulțime de sucuri zaharoase pe care le beți și care au mai mult zahăr într-o cutie sau sticlă decât patru gogoși Krispy Kreme. Știm, dezvăluirea adevărului are de multe ori un preț, nu-i așa?

Consultați lista completă a celor mai pline de zahăr sucuri de care ar trebui să stați întotdeauna departe, clasate de la rău la absolut cel mai rău. În schimb, aprovizionați-vă cu oricare dintre Cele mai sănătoase 7 alimente pe care să le mâncați acum.

Urmărind această defalcare nutrițională și cele 40 de grame de zahăr, nu ar trebui să fie o surpriză faptul că nu un medic adevărat a creat acest suc. Poate că are 23 de arome în ea, dar asta nu înseamnă că niciuna dintre ele nu este bună pentru tine.

26

Pepsi

Nutriție (cutie de 12 fl oz): 150 calorii, 30 mg de sodiu, 41 g de carbohidrați, 41 g de zahăr

Ingrediente: Apă carbogazoasă, sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză, colorant caramel, zahăr, acid fosforic, cafeină, acid citric, aromă naturală

Da, chiar și Pepsi este un suc pe care nu ar trebui să îl beți. Niciodată. Are 41 de grame de zahăr în ea și asta este pur și simplu, ei bine, de-a dreptul alarmant! Consumul unei doze împreună cu două gogoși te va doborî până la 61 de grame de zahăr.

RELATED: Ghidul ușor de reducere a zahărului este în sfârșit aici.

25

Pepsi Vanilla

Nutriție (cutie de 12 fl oz): 150 calorii, 30 mg de sodiu, 41 g de carbohidrați (41 g de zahăr)

Ingrediente: Apă carbogazoasă, sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză, colorant caramel, aromă naturală și artificială, acid fosforic, sorbat de potasiu (păstrează prospețimea), citrat de potasiu, acid citric, cafeină

Îmi pare rău, dar adăugarea unui strop de vanilie la Pepsi nu-l schimbă brusc și nu-l face mai bun pentru tine.

24

Dr Pepper Cherry

Nutriție (cutie de 12 fl oz): 160 calorii, 60 mg de sodiu, 43 g de carbohidrați (41 g de zahăr)

Ingrediente: Apă carbogazoasă, sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză, Conține mai puțin de 2%: Colorant Caramel, Arome naturale și artificiale, Benzoat de sodiu (conservant), Acid citric, Acid fosforic, Cafeină, Acid malic, Fosfat de sodiu, Roșu 40

Credeți că Dr Pepper cu aromă de cireșe este mai bun pentru dumneavoastră decât versiunea clasică, mai gândiți-vă o dată. Da, s-ar putea ca acest suc să fie cu aromă de cireșe, dar uitându-te la lista de ingrediente, este greu să observi dovada că se află acolo. Și cu 41 de grame de zahăr, este chiar mai rău decât aroma originală.

23

Wild Cherry Pepsi

Nutriție (cutie de 12 fl oz): 160 calorii, 30 mg de sodiu, 42 g de carbohidrați, 42 g de zahăr

Ingrediente: Apă carbogazoasă, sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză, colorant caramel, zahăr, acid fosforic, aromă naturală, cafeină, acid citric

O singură cutie de Wild Cherry Pepsi conține 42 de grame de zahăr – ar fi mult mai bine să mâncați cireșe adevărate. Nu veți găsi acolo sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză!

22

Cherry Coca-Cola

Nutriție (cutie de 12 fl oz): 150 calorii, 35 mg de sodiu, 42 g de carbohidrați, 42 g de zahăr

Ingrediente: Apă carbogazoasă, sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză, colorant caramel, acid fosforic, arome naturale, cafeină

Încă o băutură cu cireșe, dar de data aceasta este varianta clasică de Coca-Cola. S-ar putea să aibă mai puține calorii decât omologul său Pepsi, dar, din nou, 42 de grame de zahăr într-o singură cutie este mult prea mult. Și nu vedem nici cireșele plasate proeminent pe această listă de ingrediente…

21

RC Cola

Nutriție (cutie de 12 fl oz): 160 calorii, 40 mg sodiu, 43 g carbohidrați, 42 g zahăr

Ingrediente: Apă carbogazoasă, sirop de porumb bogat în fructoză, colorant caramel, acid fosforic, cafeină, arome naturale, gumă de salcâm

Nu este nimic regal la acest suc, care are 42 de grame de zahăr. HFCS și culoarea caramelului sunt o combinație la care veți dori să spuneți mereu nu, mai ales pentru că se spune că culoarea caramelului este un posibil carcinogen.

20

Dr. Brown’s Root Beer

Nutriție (cutie de 12 fl oz): 170 calorii, 30 mg sodiu, 30 mg sodiu, 42 g carbohidrați, 42 g zahăr

Ingrediente: Apă carbogazoasă, sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză, colorant caramel, arome naturale și artificiale, benzoat de sodiu (conservant), gumă de salcâm, acid citric

Dr. Brown’s este un brand care există de ceva timp, datând din 1869, dar unele clasice nu se demodează. Această bere de rădăcini are 42 de grame de zahăr. Săriți peste asta!

19

Sunkist

Nutriție (cutie de 12 fl oz): 170 calorii, 70 mg de sodiu, 44 g de carbohidrați, (43 g de zahăr)

Ingrediente: Apă carbogazoasă, sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză, acid citric, benzoat de sodiu (conservant), amidon de porumb modificat, arome naturale, cofeină, gumă de ester, galben 6, roșu 40

Acest suc portocaliu are 43 de grame de zahăr și, cu lista sa de substanțe chimice greu de pronunțat, nu există nimic nici pe departe sănătos pentru tine în această cutie de băutură carbogazoasă.

18

Stewart’s Wishniak Black Cherry

Nutriție (cutie de 12 fl oz): 180 calorii, 70 mg de sodiu, 44 g de carbohidrați, (43 g de zahăr)

Ingrediente: Apă carbogazoasă, zahăr din trestie de zahăr, acid citric, aromă naturală și artificială, benzoat de sodiu, colorant caramel, roșu 40, albastru 1

Stewart’s Black Cherry are un conținut uriaș de 43 de grame de zahăr, ceea ce aduce cu sine și 180 de calorii per băutură. Este mult prea mult pentru un singur suc, dacă ne întrebați pe noi!

17

Mtn Dew Major Melon

Nutriție (cutie de 12 fl oz): 160 calorii, 50 mg de sodiu, 44 g de carbohidrați (44 g de zahăr)

Ingrediente: Apă carbogazoasă, sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză, acid citric, aromă naturală, gumă arabică, benzoat de sodiu (păstrează prospețimea), cafeină, citrat de sodiu, ester gliceric de colofoniu, EDTA disodic de calciu (pentru a proteja aroma), Red 40

Cea mai nouă adiție la gama Mtn Dew vine cu un design atrăgător și se spune că îi face pe cei care beau o cutie „să experimenteze distracția fără sfârșit de la Major Melon Land printr-o explozie de aromă de pepene roșu.” Observați cum pepenele roșu nu apare nicăieri pe lista de ingrediente.

16

Fanta Grape

Nutriție (cutie de 12 fl oz): 170 calorii, 40 mg de sodiu, 44 g de carbohidrați, (44 g de zahăr)

Ingrediente: Apă carbogazoasă, sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză, arome naturale, acid tartric, sorbat de potasiu și benzoat de sodiu (pentru a proteja gustul), acid citric, roșu 40, albastru 1

În afară de lista de ingrediente care sunt orice, dar nu sunt deloc curate (unde este strugurele?!), Fanta Grape are 44 de grame de zahăr în ea. Imaginați-vă că mâncați una dintre acestea împreună cu o gogoașă și jumătate – aveți în față aproape 60 de grame de zahăr.

15

Mtn Dew Live Wire

Nutriție (cutie de 12 fl oz): 180 calorii, 65 mg de sodiu, 46 g de carbohidrați (46 g de zahăr)

Ingrediente: Apă carbogazoasă, sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză, suc de portocale concentrat, aromă naturală și artificială, acid citric, benzoat de sodiu (păstrează prospețimea), cafeină, citrat de sodiu, gumă arabică, galben 6, EDTA disodic de calciu (pentru a proteja aroma), galben 5, roșu 40

Această versiune a Dew este „scânteiată cu portocale”, atât aromă naturală cât și artificială de portocale, adică. Vine cu 46 de grame de zahăr. Este un nu din partea noastră!

14

Mtn Dew White Out

Nutriție (cutie de 12 fl oz): 170 calorii, 60 mg de sodiu, 46 g de carbohidrați (46 g de zahăr)

Ingrediente: Apă carbogazoasă, sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză, acid citric, aromă naturală, benzoat de sodiu (păstrează prospețimea), gumă arabică, cafeină, citrat de sodiu, ester glicerolic de colofoniu, EDTA disodic de calciu (pentru protejarea aromei)

Fapt amuzant: Fanii băuturii clasice au ales de fapt această aromă Dew. Vă întrebați ce gust are „White Out”? Este descrisă ca fiind „o explozie albă de Mountain Dew cu aromă fină de citrice” și are o culoare albă cețoasă…

13

Mtn Dew Voltage

Nutriție (cutie de 12 fl oz): 170 calorii, 60 mg de sodiu, 46 g de carbohidrați, (46 g de zahăr)

Ingrediente: Apă carbogazoasă, sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză, aromă naturală, acid citric, benzoat de sodiu (păstrează prospețimea), cafeină, citrat de sodiu, gumă arabică, sucraloză, calciu disodic EDTA (pentru a proteja aroma), extract de rădăcină de Panax Ginseng, albastru 1, roșu 40

Se spune că această aromă de rouă este „încărcată cu aromă de zmeură, citrice și ginseng”. Dar nu vă lăsați păcăliți de menționarea fructelor și a ginsengului aici, deoarece există încă 46 de grame de zahăr în această cutie.

12

Sun Drop

Nutriție (sticlă de 12 flacoane): 170 calorii, 55 mg de sodiu, 46 g de carbohidrați (45 g de zahăr)

Ingrediente: Apă carbogazoasă, sirop de porumb bogat în fructoză, Conține mai puțin de 2%: Acid citric, Concentrat de suc de portocale, Benzoat de sodiu (conservant), Cafeină, Arome naturale, Gumă de salcâm, Galben 5, Gumă de ester, Ulei vegetal bromurat

Galben 5 este un ingredient pe care cel mai probabil l-ați văzut din nou și din nou în unele sucuri, deoarece conferă băuturilor cu citrice culoarea lor distinctă. Este un aditiv despre care se știe că poate provoca reacții de tip alergic pentru unii, așa că, împreună cu faptul că o singură cutie conține 45 de grame de zahăr, acesta este un motiv suficient pentru a renunța la Sun Drop de pe lista de cumpărături săptămânale.

11

A&W Root Beer

Nutriție (cutie de 12 fl oz): 170 calorii, 80 mg de sodiu, 47 g de carbohidrați (45 g de zahăr)

Ingrediente: Apă carbogazoasă, sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză, colorant caramel, benzoat de sodiu (conservant), arome naturale și artificiale, extract de quillaia

Dacă aveți chef de o bere de rădăcini, să știți că o cutie din acest suc vine cu mai mult de patru gogoși de zahăr. Și asta fără înghețată inclusă!

10

Stewart’s Orange ‘n Cream Soda

Nutriție (sticlă de 12 fl oz): 180 calorii, 80 mg de sodiu, 45 g de carbohidrați (45 g de zahăr)

Ingrediente: Apă carbogazoasă, zahăr din trestie de zahăr, benzoat de sodiu (conservant), acid citric, concentrat de suc de portocale, arome naturale și artificiale, amidon de porumb modificat, gumă de ester, galben 6

Orange ‘n Cream ar putea fi o aromă care vă amintește de clasicul baton de înghețată Creamsicle din tinerețe, dar acest suc are 45 de grame de zahăr, ceea ce înseamnă patru gogoși Krispy Kreme și jumătate.

9

Mtn Dew Code Red

Nutriție (cutie de 12 fl oz): 170 de calorii, 105 mg de sodiu, 46 g de carbohidrați, (46 g de zahăr)

Ingrediente: Apă carbogazoasă, sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză, concentrat de suc de portocale, acid citric, hexametafosfat de sodiu (pentru a proteja aroma), benzoat de sodiu (păstrează prospețimea), aromă naturală, cafeină, citrat de sodiu, gumă arabică, EDTA disodic de calciu (Pentru a proteja aroma), Roșu 40, Ulei vegetal bromat, Galben 5, Albastru 1

Dacă cantitatea de zahăr, calorii și sodiu din acest suc nu este suficientă pentru a vă speria, poate că această listă lungă de ingrediente o va face!

8

Mtn Dew

Nutriție (cutie de 12 fl oz): 170 calorii, 60 mg sodiu, 46 g carbohidrați, (46 g zahăr)

Ingrediente: Apă carbogazoasă, sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză, suc concentrat de portocale, acid citric, aromă naturală, benzoat de sodiu (păstrează prospețimea), cafeină, citrat de sodiu, acid eritorbic (păstrează prospețimea), gumă arabică, EDTA disodic de calciu (pentru a proteja aroma), ulei vegetal bromurat, galben 5

Îmi pare rău, dar aroma originală, verde-calcar, a Dew nu este mai bună. Are mai puțin sodiu decât versiunea Code Red, dar, din nou, 46 de grame de zahăr și o listă de ingrediente greu de pronunțat? Mai bine mănânci gogoși în loc să bei asta!

7

Stewart’s Cherries ‘n Cream Soda

Nutriție (sticlă de 12 fl oz): 190 calorii, 70 mg de sodiu, 46 g de carbohidrați (46 g de zahăr)

Ingrediente: Apă carbogazoasă, zahăr din trestie de zahăr, arome naturale și artificiale, acid citric, benzoat de sodiu (conservant), roșu 40, albastru 1

După cum am spus deja, cel mai bine este să mâncați fructele reale a căror aromă aceste sucuri încearcă să o imite, în loc să beți această chestie plină de zahăr. Mâncatul unor cireșe cu puțină frișcă este o opțiune solidă de desert care nu vă va costa nici pe departe la fel de multe calorii.

6

Mug Cream Soda

Nutriție (cutie de 12 fl oz): 180 calorii, 60 mg de sodiu, 47 g de carbohidrați, (47 g de zahăr)

Ingrediente: Apă carbogazoasă, sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză, arome naturale și artificiale, benzoat de sodiu (păstrează prospețimea), acid citric, colorant caramelizat, EDTA disodic de calciu (pentru a proteja aroma)

Mug Cream Soda ar putea fi o băutură de bază din copilărie, dar cu tot acel zahăr și cu o cantitate uriașă de 180 de calorii într-o singură cutie, cel mai bine este să renunțați complet la această băutură.

5

Fanta Mango

Nutriție (cutie de 12 fl oz): 180 de calorii, 40 mg de sodiu, 49 g de carbohidrați (48 g de zahăr)

Ingrediente: Apă carbogazoasă, sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză, arome naturale, acid citric, sorbat de potasiu (pentru a proteja gustul), acid malic, gumă de salcâm, benzoat de sodiu (pentru a proteja gustul), galben 6

Continuă tendința ca sucurile cu aromă de fructe să fie evitate cu orice preț. Mâncatul unui mango adevărat este mult mai bun pentru sănătate în general și, din moment ce fructul este destul de dulce de unul singur, vă va satisface poftele.

4

Crush Peach

Nutriție (cutie de 12 fl oz): 190 calorii, 65 mg de sodiu, 50 g de carbohidrați (49 g de zahăr)

Ingrediente: Apă carbogazoasă, sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză, acid citric, benzoat de sodiu (conservant), gumă de salcâm, arome naturale și artificiale, gumă de ester, roșu 40, galben 5

Pentru a pune în perspectivă conținutul de zahăr pentru acest suc Crush Peach, nu numai că are la fel de mult zahăr ca aproape cinci gogoși Krispy Kreme întregi, dar dacă ați decide să mâncați în schimb 12 gogoși glazurate cu ciocolată de la Dunkin Donuts, tot ați consuma mai puțin zahăr decât o cutie din această băutură.

3

Sunkist Pineapple

Nutriție (cutie de 12 fl oz): 190 calorii, 60 mg de sodiu, 51 g de carbohidrați (51 g de zahăr)

Ingrediente: Apă carbogazoasă, sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză, acid citric, benzoat de sodiu (conservant), gumă de salcâm, arome naturale și artificiale, gumă de ester, galben 5, galben 6

Cu 51 de grame de zahăr într-o singură cutie, este un mare nu pentru sifonul cu ananas de la Sunkist. În schimb, mâncați niște ananas adevărat pentru a vă calma pofta de dulce într-un mod mult mai sănătos.

2

Crush Pineapple

Nutriție (cutie de 12 fl oz): 190 calorii, 65 mg de sodiu, 52 g de carbohidrați (51 g de zahăr)

Ingrediente: Apă carbogazoasă, sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză, arome naturale și artificiale, acid citric, benzoat de sodiu (conservant), gumă de salcâm, galben 5, bromurat, ulei de soia, galben 6

De ce da, un alt suc cu aromă de ananas intră pe listă. Și, deși este de culoare galbenă, să nu credeți că este de la ananas. Ea provine de la aditivii Yellow #5 și Yellow #6. Atâta zahăr și aditivi dubioși? Nu, mulțumesc.

1

Surge

Nutriție (pentru o cutie de 16 fl oz): 230 calorii, 50 mg de sodiu, 62 g de carbohidrați (56 g de zahăr)

Ingrediente: Apă carbogazoasă, sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză, maltodextrină, acid citric, arome naturale, concentrat de suc de portocale, benzoat de potasiu (pentru a proteja gustul), citrat de potasiu, cafeină, EDTA disodic de calciu (pentru a proteja gustul), galben 5, galben 6, gumă de carob, albastru 1

Chiar dacă există concentrat de suc de portocale listat ca ingredient al acestui suc cu aromă de citrice, nu vă lăsați păcăliți. Băutura unei cutii din acest suc cu aromă de citrice vă pune la loc aproape șase gogoși Krispy Kreme în valoare de zahăr. Pur și simplu: acest lucru este cu mult peste cantitatea de zahăr adăugat pe care oricine ar trebui să o consume într-o zi, și toate acestea provin dintr-o singură băutură.

.