BreakingMuscle
Bine ați venit la seria noastră video Virtuosity, cu expertul în gimnastică Dusty Hyland. Virtuozitatea, în gimnastică, înseamnă să mergi mai sus și mai departe – mișcare, performanță și poziție excepționale.
Acest set de nouă videoclipuri începe cu virtuozitatea în poziția de bază a mersului în mâini și te duce până la mersul în mâini în sus și în jos pe un set de scări. Puneți-vă cu capul în jos și începeți să exersați!
Handstand Walking, Vol 1: Poziția
Sezonul 2 al emisiunii Virtuosity este despre handstands și handstand walking. Până la sfârșitul acestei serii, vei reuși să faci handstand walking pe scări! Săptămâna aceasta, Dusty începe cu poziția de bază pe mâini.
Handstand Walking, Vol 2: Echilibru
Instrucțiuni pentru exerciții esențiale – fandare de gimnastică, teeter-totter și handstands împotriva peretelui cu fața spre ambele direcții. Toate acestea duc la un handstand perfect, liber.
Handstand Walking, Vol 3: Shrug and Shift
În această săptămână, accentul este pus pe două exerciții diferite care te ajută să dezvolți mișcarea în handstand, deoarece trebuie să fii capabil să te miști pentru a face handstand walking.
Handstand Walking, Vol 4: Box Walk and Wall Shuffle
În această săptămână începem să combinăm mișcarea bună în handstand-ul nostru. Două exerciții vă vor ajuta să vă apropiați de un handstand walk – box walk și wall shuffle.
Handstand Walking, Vol 5: Shoulder Taps
Shoulder taps sunt un exercițiu excelent pentru a vă ajuta spre un handstand walk eficient și eficace. Le puteți face pe o cutie sau pe perete. Vom acoperi progresia în acest videoclip.
Handstand Walking, Vol 6: Wall Pull
Exercițiul „wall pull” vă va permite să lucrați la perfecționarea formei într-un handstand liber și să începeți să vă plimbați pe podea, dar să aveți în continuare peretele aproape pentru a o lua de la capăt dacă este nevoie.
Mersul în mâini, Vol 7: Exercițiu de mers cu partenerul
În această săptămână ne concentrăm pe exercițiul de mers cu partenerul, astfel încât să puteți sta în mâini mai departe ca niciodată. De asemenea, vom introduce un mic obstacol pentru a începe să lucrăm la mersul pe scări UP.
Handstand Walking, Vol 8: Obstacole pe covorul de sus & jos
Ne apropiem din ce în ce mai mult de un handstand walk de succes, în poziție liberă. Săptămâna aceasta lucrăm pentru a ne duce mersul în mâini în sus și în jos, folosind exerciții de trepte.
.