Câte calorii sunt într-o felie de pâine
În primul rând să discutăm câte calorii sunt într-o felie de pâine diferită.
Câte calorii sunt în două felii de pâine albă: Sunt 133 de calorii în două felii de pâine albă. Repartizarea caloriilor 11 la sută grăsimi , 78 la sută carbohidrați , 11 la sută proteine.
Câte calorii sunt într-o felie de pâine neagră : Caloriile și nutriția pâinii negre pe porție . O porție este egală cu , o felie med conține 34 G calorii , 74 carbohidrați , 15,1 grăsimi și 0,75 sau 1,2 alcool .
Câte calorii sunt în două felii de pâine cu unt: Felii groase de pâine albă prăjită cu unt Lurpak prăjit cu unt calorii 170 sodiu,
total grăsimi 1g potasiu , saturate 0g , total carbohidrați polinesaturați , 0g fibre dietetice mononesaturate și 0g zaharuri .
Câte calorii sunt în două felii de pâine integrală de grâu: Există 256 de calorii în două felii de pâine integrală de grâu . Repartizarea caloriilor 17% grăsimi , 74% carbohidrați și 9% proteine.
Câte calorii sunt într-o felie de pâine integrală de grâu : Există 69 de calorii într-o felie de 126 de grame de pâine integrală . Și aproximativ 65% dintre ele sunt din carbohidrați . Aproximativ 20% din calorii provin din cele 3,47 grame de proteine grăsimile contribuie cu 14% din calorii cu aproximativ un gram pe felie
Câte calorii sunt într-o pâine albă: Warburton’s pâine albă cu felii medii Warburton’s calorii și nutriție pe porție. O porție echivalează cu o felie / patruzeci de puncte , trei G calorii 90 pentru proteine , pentru carbohidrați 17,7 și grăsimi 0,8 fibre .
Beneficii sănătoase ale pâinii
Voi spune cum se poate mânca sănătos și totuși include pâine toți carbohidrații nu sunt creați la fel . De aici apare acea confuzie de . vreau să reduc carbohidrații . Nu pot să am . Acest lucru este prea bogat în amidon în mod corespunzător ori sigur . Este spune sigur că poate doriți să-l mutați în sus cu toate acestea, de fapt, carbohidrații totali nu ar trebui să fie inamicul nostru . Programul nostru de pierdere în greutate ar trebui să fie într-adevăr să fie consumate aproximativ patruzeci și cinci până la șaizeci la sută din dieta noastră strict din carbohidrați .
Acum, așa cum am discutat ei nu sunt toate create în mod egal este un poptart pur și simplu aproape la fel de bun ca un pic de pâine de cereale întregi în mod corespunzător nu destul de . Există o mulțime de aspecte care ar putea fi considerate carbohidrați. Care au zaharuri adăugate . Aceste zaharuri adăugate pot duce la o creștere în greutate adăugată, plus că nu au nici o fibră .
Citește și :
Orez brun VS orez alb
Calorii în pulberea de usturoi
Calorii din pâine
Fibre în pâine
Fibrele imediat corpul nostru nu digeră și se agață cu adevărat de ele creându-ne să ne simțim mai mult timp sătui . Și într-adevăr servind pentru a descuraja eventual . Cât de mult consumăm și fredonăm . Este un grad de calorii mai rezonabil . Deci, acești carbohidrați care cuprind cantități excesive de fibre sunt de fapt cea mai bună opțiune. Acum, ori de câte ori vă uitați la bred în mod specific este pâine albă . La fel ca 100% grâu întreg în nici un caz . Pâinea albă a fost măcinată și o mulțime de vitamine au fost eliminate împreună cu acea fibră . Cu toate acestea ori de câte ori aveți o privire la 100% fibre de grâu integral . Primești toată carcasa și toată marca acelei cereale complet diferite . Și oamenii sunt locul.
Vitaminele sunt împreună cu acea fibră adăugată suplimentar . Deci, poate zdrobit un măcinat pentru a fi o pâine mai moale pentru tine . Dar tot conține toate vitaminele grozave pe care le doriți . Acum aveți în minte pur și simplu pentru că pâinea nu sugerează . Este 100% test de grâu întreg . Etichetele dvs. de informații nutriționale și skim eticheta de șervețel fațetă a pachetului ar trebui să vedeți cereale integrale enumerate ca primul ingredient sau să vedeți 100% grâu întreg sau tărâțe întregi sau ovăz întreg că este singura opțiune pentru tine . Deci, păstrați departe de carbohidrați ușor de carbohidrați cu adaos de zahăr . Căutați carbohidrații avansați ar adăuga cu asta . Mai departe fibrele care este modul în care se poate ajuta în mod util să mănânce și să includă carbohidrați în dieta ta.