Ce înseamnă cu adevărat dacă limbajul tău de iubire sunt actele de serviciu și cum să-l stăpânești
Înapoi pentru o secundă, în cazul în care nu sunteți familiarizați cu cele cinci limbaje ale iubirii. Ele au fost introduse de Dr. Gary Chapman în cea mai bine vândută carte The 5 Love Languages. „Limbajele iubirii sunt moduri specifice prin care fiecare individ este conectat și/sau condiționat să primească și să prețuiască dragostea”, spune Kendra A. O’Hora, PhD, LCMFT, proprietar și terapeut la HarCo Marriage and Family Therapy and Wellness Center. „Dr. Chapman sugerează că, atunci când rezervorul de benzină se golește, ai nevoie de tot mai multă iubire pentru a susține un nivel sănătos de funcționare. Dacă sunteți pe sfârșite în relația voastră, atunci a fi amabil, generos, de sprijin, iubitor, atent, altruist etc. devine disperat de dificil.”
În timp ce celelalte patru limbaje ale iubirii sunt destul de auto-explicative (atingere fizică, cuvinte de afirmare, primirea de cadouri, timp de calitate), actele de serviciu este unul care poate fi puțin mai dificil de înțeles. (Dacă nu sunteți sigur care este limbajul dvs. de dragoste, puteți face un test online).
Dr. O’Hora spune că unele exemple tangibile de acte de serviciu includ efectuarea unui comision pentru partenerul dvs., umplerea mașinii cu benzină sau efectuarea de treburi casnice, cum ar fi spălatul rufelor și spălatul vaselor. Limbajul de dragoste al actelor de serviciu poate cuprinde atât de multe lucruri, totuși, de unde să începi? Cum știi dacă o faci cum trebuie? Nu trebuie să fie atât de complicat pe cât pare. Aici, Dr. O’Hora ne împărtășește strategiile ei de top despre cum să stăpânești acest limbaj de dragoste.
5 sfaturi de urmat dacă ai un limbaj de dragoste al actelor de serviciu
Spune-i partenerului tău că ai un limbaj de dragoste al actelor de serviciu
În primul rând, cheia în orice relație este comunicarea – și asta include împărtășirea limbajului de dragoste al fiecăruia. „Am constatat că multe cupluri nu operează bine cu abstractul sau, mai degrabă, cu citirea minții în relații”, spune Dr. O’Hora. „Nu ne putem aștepta ca partenerul nostru să știe cum să ne iubească bine. Să te cunoști pe tine însuți este destul de dificil.”
Dacă nu sunteți sigur cum să comunicați acest lucru cu partenerul dvs., ea sugerează să scrieți o scrisoare sinceră în care să explicați ce înseamnă pentru dvs. să aveți un limbaj de dragoste de acte de serviciu, astfel încât să vă puteți aduna gândurile și să le articulați clar. Și apoi citiți acea scrisoare cu voce tare partenerului dumneavoastră.
Să vă lămuriți ce acte de serviciu specifice sunt semnificative pentru dumneavoastră
Ca multe lucruri în viață, ceea ce constituie un act de serviciu este subiectiv. Adică, un act de serviciu care este semnificativ pentru o persoană ar putea să nu fie pentru alta. Așadar, este important să nu vă spuneți doar că limbajul vostru de iubire sunt actele de serviciu, ci să îi spuneți de fapt ce lucruri specifice vă vor face să vă simțiți cel mai iubit. Ar putea fi să-ți faci cafeaua de dimineață sau să ai grijă de copii pentru ca tu să te poți bucura de puțin timp pentru tine. Pentru a fi foarte clar, Dr. O’Hora sugerează să scrieți o listă cu 30 de acte de serviciu care sunt cele mai importante pentru dvs. și să îi cereți partenerului dvs. să bifeze câte unul în fiecare zi.
Începeți să vă simțiți confortabil să cereți ceea ce doriți
Mulți oameni se pot simți inconfortabil, sau poate chiar ca o pacoste, atunci când cer lucruri. Dar, așa cum spune Dr. O’Hora, nu este nimic rău în a cere dragoste. Așadar, dacă limbajul tău de iubire sunt actele de serviciu, sfatul ei este să te simți mai întâi confortabil să îi ceri partenerului tău să facă acele acte de serviciu care te fac să te simți cald și pufos pe dinăuntru. Fii propriul tău avocat. Nu vă așteptați ca partenerul dvs. să știe întotdeauna de ce aveți nevoie și când aveți nevoie.
Întrebați într-un mod drăguț și iubitor, bineînțeles. Dr. O’Hora sugerează ceva de genul: „Bună, dragă! Sper că ai avut o zi bună la serviciu. Poți, te rog, să te ocupi de cină în seara asta? Ar însemna foarte mult pentru mine. Mulțumesc!”
Share how you would like the act of service done
„Pentru persoana cu un limbaj de iubire al actelor de serviciu, finalizarea bine făcută a sarcinii este la fel de importantă ca și sarcina în sine”, spune Dr. O’Hora. De aceea, ea recomandă să vă oferiți să îi arătați partenerului dvs. cum v-ar plăcea ca sarcina să fie îndeplinită, deoarece dacă trebuie să refaceți sarcina dvs. înșivă, acest lucru cam anulează întregul scop (cum ar fi, de exemplu, dacă încarcă incorect mașina de spălat vase). Este de la sine înțeles, dar asigurați-vă că împărtășiți acest lucru pe un ton iubitor și nu cu o vibrație de micromanagement.
Recunoașteți-vă partenerul
Când partenerul dumneavoastră face un act de serviciu pentru dumneavoastră, este important să îl recunoașteți și să îi mulțumiți pentru dragostea pe care v-a oferit-o. „Acest lucru îi amintește partenerului dvs. că apreciați faptul că el vă umple de fapt rezervorul”, spune Dr. O’Hora. „Aceasta nu este o bătaie pe spate pentru că își asumă partea lor de responsabilități casnice. Aceasta este o recunoaștere a faptului că partenerul tău te iubește bine. Reamintiți-le cât de plin este rezervorul vostru și cât de fericiți sunteți.”
În concluzie, prin simpla apărare a dvs. și a limbajului dvs. de iubire și prin recunoașterea partenerului dvs. atunci când vă face să vă simțiți iubit, este un câștig-câștig pentru relație. „Ambii parteneri se vor simți auziți, apreciați, văzuți și apreciați”, spune Dr. O’Hora. „Veți dori apoi să revărsați dragostea și mai mult și acesta este canalul care ajută la menținerea relației voastre puternice.”
Oh, bună! Arătați ca o persoană care iubește antrenamentele gratuite, reducerile pentru brandurile de wellness cult-fave și conținutul exclusiv Well+Good. Înscrieți-vă la Well+, comunitatea noastră online de inițiați în domeniul bunăstării, și deblocați-vă instantaneu recompensele.
Acest post a fost publicat inițial la 28 decembrie 2019; actualizat la 2 octombrie 2020.