Ce am învățat din faptul că nu am mâncat timp de 60 de ore (Postul de 48 de ore prelungit)
Ultima actualizare pe 22 aprilie 2020 – Buletinul meu gratuit de marketing 👀
În timpul prânzului, în timp ce eu înfulecam un sandviș cu șuncă delicios (un evreu rău, știu), prietenul meu Charlie Hoehn nu mânca.
L-am întrebat: „Ce se întâmplă?”.
„Oh, țin un post de 7 zile”, a spus Charlie.
„WTF. Fer reals”, am spus.
„Da, în timp ce treceam prin niște lucruri anul trecut, aceasta a fost una dintre puținele experiențe care m-au ajutat cu adevărat să-mi fac viața mai bună”, a spus Charlie.
De asemenea, i-a oferit claritate mentală ca nimic altceva, ceea ce m-a făcut curios să încerc.
Am decis că, din moment ce am mai făcut un post de 24 de ore, să țin 60 de ore ar însemna să mă împing la limită. Da, am sărit direct peste postul de 48 de ore (mai multe despre asta mai târziu).
Așa că pentru 60 de ore, am intrat. La coadă în weekend…
Pentru primele ore ale postului, am fost de aur. Asta va fi floare la ureche, m-am gândit (joc de cuvinte intenționat).
Am făcut o plimbare cu bicicleta de 14 mile și apoi niște plimbări ușoare.
Peor idee proastă.
„Zidul” m-a lovit în jurul orei 16.00.
Cobosit, cu puțină energie, pur și simplu totul!
Pe înspre seară îmi simțeam stomacul care îmi răsuna, dar nu era insuportabil.
Duminică este ziua în care a devenit cu adevărat provocatoare.
Stupidul de mine a decis că o drumeție de 4 mile și 3 ore de disc golf erau o idee grozavă. Nu au fost.
Energia mea era foarte scăzută și deveneam extrem de amețită ori de câte ori încercam să mă ridic.
Aceasta a fost o zi grea, intram și ieșeam din foame și slăbeam foarte repede pe parcursul zilei, când în mod normal nu aș fi făcut-o.
Cum a început noaptea am fost extrem de productivă cu munca și creativă cu scrisul meu. Poate pentru că îmi era greu să mă mișc, așa că dactilografia pe canapea părea mai ușoară decât de obicei.
Ziua era aproape gata, dar nu puteam să dorm…
Și nu puteam să dorm și a continuat. Rahat.
M-am speriat. Am căutat pe internet ce ar trebui să fie o bătaie normală a inimii, care este de 60-100.
Am verificat pulsul care era de 68 și apoi am încercat să mă odihnesc… În cele din urmă, în jurul orei 2:30 am am leșinat.
Dar m-am trezit din nou la 3:42 am.
Inima mea era din nou înnebunită. WTF se întâmpla. M-am speriat puțin.
În interior mă dezbăteam: „Nu am cum să rup postul. M-am angajat față de mine însumi, față de partenerul meu de post (de mare ajutor) și față de ceilalți că voi duce acest lucru până la capăt.”
Majoritatea dintre noi credem că suntem încăpățânați și eu nu fac excepție.
A trebuit să mă gândesc dacă merită să mă dăunez potențial pe termen lung față de ego-ul care mă provoca în acel moment.
Am luptat, de asemenea, cu faptul că poate aceasta este doar partea grea pe care trebuie să o depășesc și să o înghit.
Inima mea continua să pulseze…
Așa că am luat decizia executivă de a face niște fulgi de ovăz.
Riscul negativ de a muri nu a meritat să încerc să ating un obiectiv arbitrar.
…Încă mă simt vinovat și astăzi pentru că nu am mers până la capăt.
Celebrul fulgi de ovăz al lui Noe
M-am simțit mai bine aproape instantaneu.
Am pierdut 7 kilograme (149) după ce nu am mâncat timp de 50 de ore.
Ce poți învăța TU din asta?
Disciplina este bună. Sunt super bucuros că am avut autocontrolul de a nu mânca și am întărit faptul că pot face acest lucru și în alte părți ale vieții mele. Pe termen scurt, a nu avea disciplină este în regulă, dar recompensa pe termen lung din aceasta vă va face mult mai probabil să obțineți ceea ce vă doriți.
Căutarea este de rahat. Experiența este aur. (< Click to tweet) Poți citi despre cum să începi o afacere sau o dietă sau orice altceva pe care ai evitat să-l faci dintotdeauna. Cel mai bun mod pe care l-am găsit pentru a interioriza cu adevărat cunoștințele este să le experimentezi tu însuți.
Alimentație = Energie. Niciodată nu am privit mâncarea ca pe benzina la o mașină. Când îi dai corpului tău mâncare, aceasta este practic transformată în energie pentru a putea face lucrurile pe care vrei să le facă. Mâncare mai bună = energie mai bună.
Controlați-vă obiceiurile. Sunt ATÂT de obișnuită să mănânc doar la ora de a pune mâncarea în gură. Înțelegi ce vreau să spun? Se întunecă, așa că asta trebuie să însemne că e ora cinei. Dar chiar ți-e foame? Această experiență mi-a resetat așteptările pentru a mă întreba cu adevărat dacă îmi este foame în acel moment sau nu. (Înapoi în 2008 am scris o recenzie de carte despre Mindless Eating. Consultați-o pentru câteva sfaturi pentru o alimentație sănătoasă.)
Simplificați-vă deciziile. Ieri, mi-am dat seama, în timp ce luam o gustare, că este mai ușor să nu trebuiască să decid cu mâncarea. Cu postul, știam că nu o să mănânc, dar ieri, gustând din carnea uscată, a trebuit să mă gândesc cât de mult vreau să mănânc. Acest lucru m-a făcut să-mi dau seama de ce pachetele de migdale cu 100 de calorii sunt atât de puternice. Dacă știi că decizia va fi dificilă sau incertă, gândește-te cum poți să te preangajezi sau să reduci faptul că trebuie să te hotărăști atunci când nu vrei să o faci.
Am recomanda să faci asta?
Nu, dacă vrei să o faci ca o dietă. Nu este un start rău pentru o dietă, dar cu siguranță nu este sustenabil.
Da, dacă doriți să explorați cât de departe puteți merge, să deveniți mai conștienți de momentul în care aveți nevoie de fapt să mâncați și doriți o provocare.
De fapt, mi-am dat seama că un post de 48 de ore ar fi fost o provocare grozavă și pentru mine (fără să-mi secătuiesc TOATĂ energia).
Am mai face acest lucru din nou?
Da, plănuiesc să postesc doar 24 de ore o dată pe lună. De asemenea, plănuiesc să explorez un post de 48 de ore o dată pe trimestru.
Mai puțin pentru provocare și mai mult pentru a-mi reaminti că nu am nevoie cu adevărat să mănânc atât de mult și să-mi aduc conștientizarea mâncării în fața minții. A fost uimitor cât de mult mi-a consumat mâncarea gândurile când nu am mâncat-o timp de numai 2 zile…
.