Ce suntem noi? 11 sfaturi pentru a purta „discuția”, potrivit terapeuților
Cei mai mulți dintre noi au un sentiment imediat de teamă la gândul de a aborda subiectul „ce suntem noi?” cu cei cu care ne cuplăm sau cu care ne întâlnim ocazional. Este înspăimântător să te expui, mai ales dacă nu știi cum se simte cealaltă persoană.
Am întrebat terapeuți și experți în relații cum să abordezi acest subiect, dacă te gândești să ai „discuția”.
Să știi când este momentul potrivit pentru a defini relația – și când nu este.
Știi că este momentul potrivit pentru a avea discuția atunci când nu-ți poți scoate gândul din minte. „Nu toată anxietatea legată de relații este o anxietate rea – anxietatea ne poate îndemna spre ceva ce trebuie să se întâmple”, spune Rebecca Hendrix, terapeut licențiat în domeniul căsătoriei și familiei cu sediul în Los Angeles. „Dacă ești obsedat de direcția în care se îndreaptă relația ta, cel mai probabil te afli în punctul în care trebuie să știi.”
Acestea fiind spuse, există un astfel de lucru ca aducerea în discuție a statutului relației tale prea devreme. De exemplu, dacă ați avut doar câteva întâlniri, probabil că este prea devreme – chiar și, spune Hendrix, dacă v-ați culcat împreună. „Dacă alegi să te culci cu cineva mai devreme decât poate suporta sistemul tău, atunci depinde de tine să te ajuți să-ți gestionezi anxietatea. Nu stricați o conexiune înfloritoare împingând prea mult prea devreme”, spune ea.
Reamintiți-vă că este în regulă și sănătos să cereți ceea ce vă doriți.
„Amintiți-vă că este în regulă să cereți ceea ce vă doriți în viață, fie că este vorba de o promovare sau de tipul de relație pe care îl doriți. Cel mai rău lucru care s-ar putea întâmpla este ca persoana respectivă să spună nu. Dacă spun nu, este o informație care te poate ajuta să faci următorul pas care este cel mai bun pentru tine”, explică Hendrix.
Nu te teme să îi sperii.
„Dacă aceasta este persoana cu care ar trebui să fii, nu există nimic din ceea ce poți face sau cere care să o facă să plece. Dacă este „persoana ta”, nimic nu o va ține departe”, spune Hendrix.
Aveți conversația față în față.
„Oricât de tentant ar fi să aveți conversații dificile prin telefon sau prin SMS, asigurați-vă că vorbiți despre acest lucru în persoană”, spune Chiara Atik, expert în întâlniri și autor al cărții Modern Dating: A Field Guide. „Mesajele prin SMS sunt mult prea ambigue pentru acest tip de conversație, iar conversațiile telefonice pur și simplu nu sunt la fel ca întâlnirea față în față. Dacă doriți într-adevăr să aveți o relație, atunci discuțiile mature în persoană sunt absolut cea mai bună modalitate de a începe lucrurile.”
Nu începeți discuția cu „Trebuie să vorbim.”
„Trebuie să vorbim” sunt patru dintre cele mai generatoare de anxietate cuvinte din limba engleză. Evitați-le cu orice preț. „Nu spuneți niciodată cuiva „trebuie să vorbim” pentru că asta îl va arunca imediat în panică”, spune Lisa Shield, antrenor de relații și întâlniri din Los Angeles.
Să fiți sincer dacă vă simțiți nervos.
Aveți voie să aveți fluturi atât în legătură cu discuția, cât și cu ceea ce înseamnă aceasta. Este normal – și potențialul tău partener este probabil în aceeași barcă. Unii oameni se tem mai mult de a se angaja cu persoana greșită decât de angajamentul în sine. Poți fi sincer și să spui că nu ești sigur că este persoana potrivită, dar crezi că merită să afli.
Păstrează-l ușor! Conversația nu trebuie să fie serioasă doar pentru că subiectul este.
„Discuția nu ar trebui să fie grea și plină de presiune”, spune Andrea Syrtash, expert în întâlniri și autoare a cărții He’s Just Not Your Type (and That’s a Good Thing). „Dacă vreți să îi spuneți că vedeți mai mult potențial, îi puteți anunța într-un mod amuzant și optimist. Poți spune ceva de genul: „Nu mai fac surfing pentru a găsi întâlniri. Cu plăcere mi-am dat jos profilul astăzi’. Acest lucru poate deschide conversația. Dacă ei răspund, „De ce ai făcut asta? Nu face asta!”, probabil că este un semn că nu sunt pregătiți. Dacă zâmbesc și spun că și ei au făcut la fel, conversația va fi mult mai ușoară.”
Să fii direct.
Rezistă tentației de a avea o dezbatere sau o explicație lungă și îndelungată a sentimentelor tale – este mai ușor pentru amândoi dacă ești direct și clar. Ce ați putea spune? Hendrix dă acest exemplu de modalitate sigură și clară de a aborda subiectul:
„Hei. Îmi place foarte mult să petrec timp și să te cunosc în ultimele două luni. Pentru a gestiona așteptările, caut pe cineva care este deschis să ducă relația la nivelul următor, pentru că asta este ceea ce îmi doresc. Este un lucru pe care îl cauți și tu? Este ceva ce vezi că se întâmplă cu noi? Cum ar putea arăta asta pentru tine?”
Dați-i persoanei timp de gândire.
Este posibil ca interesul tău amoros să nu aibă un răspuns pentru tine imediat, și asta este în regulă! „Nu trebuie să se rezolve chiar atunci și acolo”, spune Shield. „Tu doar plantezi o sămânță. Modul în care ai o urmărire este să te întorci și să spui: „Te-ai gândit la ceea ce am vorbit zilele trecute?””
Nu te descuraja dacă discuția nu merge așa cum ai sperat.
Dacă ai conversația „ce suntem” cu cineva și se dovedește că nu vrea o relație angajată, nu-ți fie teamă să mergi mai departe. Nu vă mulțumiți. Continuați să căutați persoana potrivită care este pregătită pentru angajamentul pe care îl doriți.
„Dacă nu sunteți pe aceeași lungime de undă, mai întâi bateți palma cu voi înșivă pentru că sunteți un supererou dur pentru că ați cerut ceea ce vă doriți. Amintește-ți că dacă o altă persoană nu vrea ceea ce vrei tu nu are nimic de-a face cu tine. Există multe motive pentru care cineva poate să nu fie pe aceeași lungime de undă cu tine, așa că nu te învinovăți imediat”, spune Hendrix.
Decide dacă să pleci sau să aștepți.
Acum mingea este în terenul tău și trebuie să iei o decizie: să pleci sau să aștepți. „Uneori, în viață, trebuie să spunem nu la ceea ce nu ne dorim pentru a face loc pentru ceea ce ne dorim. Dacă pleci, ia-ți timp să plângi conexiunea pe care ai avut-o, prietenia și fanteziile despre ceea ce credeai că vei avea. Ai multă compasiune pentru tine însuți pentru cât de greu a fost să pleci. Creșteți grija de sine… când nivelul de stres crește, grija de sine trebuie să crească la fel de mult pentru a vă menține în echilibru”, spune Hendrix.
.