Cea mai bună saltea pentru durerea de umăr

Cea mai bună saltea pentru durerea de umăr

Durerea de umăr este unul dintre cele mai frecvente tipuri de durere, afectând până la 26% dintre americani. Mulți factori determină dacă o persoană se confruntă sau nu cu dureri de umăr și, dacă o face, gravitatea durerii. Salteaua pe care o persoană doarme în fiecare noapte este un factor care influențează cât de multă durere experimentează o persoană.

Deși nu există o saltea magică care să elimine complet durerea de umăr, unele paturi sunt mai potrivite pentru a ușura presiunea decât altele. Alți factori, cum ar fi greutatea și preferințele unei persoane în ceea ce privește poziția de somn, au, de asemenea, un impact asupra saltelei care este cea mai bună pentru ea.

În această recenzie, ne concentrăm pe ceea ce face ca o saltea să fie bună pentru persoanele cu dureri de umăr. Analizăm mărci și tipuri specifice de saltele, descriind caracteristicile lor și modul în care acestea afectează durerea. În cele din urmă, detaliem care sunt caracteristicile saltelei la care ar trebui să acordați atenție în timpul cumpărăturilor pentru a vă asigura că găsiți cel mai bun pat pentru durerile de umăr.

Cele mai bune alegeri ale noastre

Nolah Signature – Cea mai bună eliberare a presiunii

Suprafața Nolah Signature Mattress este un pat complet din spumă care iese în evidență datorită senzației sale foarte conformabile. Acest pat „îmbrățișează” corpul, iar cei care dorm se simt ca și cum ar dormi „în” saltea, mai degrabă decât deasupra ei.

Ca o saltea rabatabilă, Nolah Signature oferă două niveluri de fermitate într-unul singur. Cei care dorm pot alege între partea moale a patului, care are o notă de 4 din 10 pe scara de fermitate, sau partea fermă, care are o notă de 7 până la 8 din 10.

Prin faptul că se adaptează la forma corpului celui care doarme, Nolah promovează o aliniere sănătoasă a coloanei vertebrale și ușurează presiunea asupra umerilor, spatelui și șoldurilor. Partea moale a Nolah Signature tinde să ofere mai multă ușurare a presiunii decât partea fermă, deși experiența fiecărui individ cu patul variază în funcție de greutatea sa și de preferințele în ceea ce privește poziția de somn.

Din moment ce partea moale a saltelei este atât de conformabilă, aceasta izolează foarte bine mișcarea, ceea ce o face o alegere bună pentru persoanele care împart patul cu alte persoane. Partea moale reține totuși un pic mai multă căldură corporală, datorită cantității de spumă cu memorie pe care o conține.

Saltelele Nolah se livrează gratuit în SUA contigue. Nolah Signature vine, de asemenea, cu o probă de somn de 120 de nopți și cu o garanție limitată de 25 de ani.

Brooklyn Bedding Bloom – Cel mai bun hibrid de latex

Salteaua Brooklyn Bedding Bloom are straturi de confort din latex Talalay și un miez de susținere cu bobine împachetate. Straturile de latex conferă acestui pat o senzație receptivă și un grad moderat de conformare a corpului. Echilibrând tone de suport cu un pic de ușurare a presiunii, acest pat este excelent pentru cei cu dureri de umăr cărora nu le place senzația de legănare a spumei cu memorie.

Cu o fermitate medie și o construcție hibridă din latex, salteaua Brooklyn Bloom Hybrid Mattress oferă ceva pentru toată lumea. Persoanele care dorm, indiferent de greutatea corporală și de preferințele în materie de poziție de somn, găsesc în acest pat un sprijin și un confort adecvat.

Cașca Bloom Hybrid are o fermitate medie (5) care ar trebui să fie cea mai potrivită pentru persoanele care dorm în orice poziție de somn și care cântăresc între 130 și 230 de kilograme. Latexul Talalay din sistemul de confort este un tip de latex mai moale care oferă o ușurare reconfortantă a presiunii de care au nevoie cei care dorm mai ușor. Combinat cu baza robustă a patului, formată din bobine cu buzunare, Bloom oferă o senzație puternică, elastică și de susținere și pentru majoritatea celor care dorm mai greu.

Brooklyn Bedding își fabrică saltelele în SUA și le livrează gratuit în statele învecinate. Fiecare saltea vine cu o probă de somn de 120 de nopți și o garanție de 10 ani.

Citește recenzia noastră completă a saltelei Brooklyn Bedding Bloom Mattress Review

Nectar Mattress – Cea mai bună spumă cu memorie

Salteaua Nectar este un pat complet din spumă, disponibil într-un singur nivel de fermitate. Cele trei straturi ale sale de spumă cu memorie se conformează strâns deasupra corpului pentru a ușura presiunea, ceea ce face ca această saltea să fie o opțiune bună pentru persoanele cu dureri de umăr.

Ca saltea cu o fermitate medie, Nectar are o notă de 6 din 10 pe scara de fermitate. Persoanele cu aproape toate greutățile corporale și preferințele de poziție de somn evaluează favorabil Nectar. Doar persoanele cu somn lateral care cântăresc sub 130 de lire sterline găsesc patul inconfortabil din cauza fermității sale.

Sistemul substanțial de confort din spumă cu memorie al Nectarului face ca suprafața de somn să se conformeze profund. Acest lucru diminuează presiunea rezultată din contactul umărului cu patul, ceea ce poate atenua durerile din acea zonă. De asemenea, Nectar izolează bine mișcarea, permițând unui dormind să se miște în jurul saltelei fără ca cel care doarme cu el să simtă acest lucru.

Unul dezavantaj al unui pat cu straturi de confort din spumă cu memorie este că acesta tinde să rețină căldura corpului. Persoanele care dorm foarte cald s-ar putea să se descurce mai bine cu o saltea hibridă, din latex sau cu arcuri interioare, deoarece straturile spiralate din latex sunt semnificativ mai respirabile.

Nectar este un pat mai accesibil decât mulți dintre concurenții săi, așa că funcționează bine pentru persoanele cu un buget limitat. Nectar oferă transport gratuit în zona contiguă a S.U.A. Saltelele lor vin cu un test de somn de 365 de nopți și o garanție pe viață.

Citește recenzia noastră despre salteaua Nectar Full

Zenhaven – Best All Latex

Suprafața de saltea Zenhaven este un pat complet din latex, răsturnabil, cu o senzație de răspuns și susținere. Partea moale, sau „pluș de lux”, are o notă de 4 din 10 pe scara de fermitate. Partea fermă, sau „firmă delicată”, are o rată de 7 până la 8 din 10 în ceea ce privește fermitatea.

Cei care dorm pe o parte și cei care cântăresc mai puțin de 130 de kilograme preferă de obicei partea mai moale a patului. Suprafețele mai moi se conformează mai aproape de corp, ceea ce ajută la ameliorarea presiunii pentru cei care dorm pe o parte și pentru cei mai ușori, dar s-ar putea să nu ofere un sprijin adecvat pentru cei care dorm mai mult.

Cei care dorm pe spate și pe burtă și cântăresc peste 130 de kilograme tind să prefere partea fermă a saltelei. Această fermitate oferă un suport lombar adecvat pentru cei care dorm pe spate și promovează alinierea coloanei vertebrale la cei care dorm pe burtă.

Stratul Zenhaven se conformează moderat corpului celui care doarme, astfel încât nu ar trebui să existe prea multă presiune acumulată în jurul umerilor. Cu toate acestea, deoarece este fabricată din latex, Zenhaven are o senzație foarte receptivă, oferind o oarecare „săritură” saltelei. Este, de asemenea, foarte neutră din punct de vedere temperatural, ceea ce o face excelentă pentru cei care dorm la cald noaptea.

Saatva, compania care produce salteaua Zenhaven, livrează numai în zona contiguă a SUA. Zenhaven vine cu un test de somn de 120 de nopți și o garanție de 20 de ani.

Ca majoritatea saltelelor din latex, Zenhaven are un preț mai mare. Costul suplimentar ar putea merita totuși, deoarece salteaua este foarte durabilă și durează cu câțiva ani mai mult decât paturile comparabile din spumă integrală și hibride.

Citește recenzia noastră completă despre salteaua Zenhaven

DreamCloud – Cel mai bun hibrid

Suprafața de saltea DreamCloud este un pat hibrid care conține o husă matlasată cu spumă poliuretanică, spumă cu memorie cu infuzie de gel, un strat de spumă de tranziție și un miez de susținere cu bobine împachetate. Această combinație de materiale conferă patului o senzație care este atât receptivă, cât și conformabilă.

Cuplul DreamCloud este disponibil doar într-un singur nivel de fermitate, care este o fermitate medie, sau 6 din 10 pe scara de fermitate. Acest nivel de fermitate se adresează unei mari varietăți de persoane care dorm, iar persoanele de toate greutățile apreciază favorabil DreamCloud.

Pentru majoritatea persoanelor care dorm, stratul de confort din spumă cu memorie al DreamCloud se conformează suficient pentru a ușura punctele de presiune din jurul umerilor, spatelui și șoldurilor. Totuși, acest lucru tinde să nu fie cazul celor care dorm pe o parte și care cântăresc mai puțin de 130 de lire sterline. Acești dormitori consideră că este prea fermă și poate crea puncte de presiune.

Ca saltea hibridă, DreamCloud doarme mai rece decât majoritatea paturilor din spumă integrală. Nucleul său de bobine permite un flux de aer de răcire care nu are loc în straturile de saltele din spumă. Ca urmare, persoanele cu somn cald sunt atrase de această saltea, deoarece îi poate menține răcoroși peste noapte.

DreamCloud livrează gratuit în SUA contiguă. De asemenea, oferă o probă de somn de 365 de nopți și garanție pe viață pentru saltelele lor.

Citește recenzia noastră completă despre salteaua DreamCloud

Casper Nova Hybrid – cea mai confortabilă

Casper Nova Hybrid este un pat hibrid din spumă și bobine cu un nivel de fermitate mediu-moale. Salteaua are o notă de 4 din 10 pe scara de fermitate. Deoarece este mai moale, Casper Nova Hybrid se comportă deosebit de bine cu persoanele care dorm cu o greutate mai mică de 230 de kilograme.

Liberarea presiunii face ca această saltea să fie o alegere bună pentru persoanele cu dureri de umăr. Persoanele care dorm pe lateral, în special, experimentează o imensă ușurare a presiunii pe salteaua Casper Nova Hybrid, ceea ce este important deoarece dormitul pe lateral poate exacerba durerile de umăr mai mult decât alte poziții de somn.

Sprijinul zonat face ca Casper Nova Hybrid să fie ideală pentru persoanele care dorm pe lateral. Deoarece există șapte secțiuni de fermitate variabilă, părțile mai grele ale corpului se scufundă mai adânc, în timp ce părțile mai ușoare rămân susținute. Ca rezultat, coloana vertebrală a celor care dorm în lateral rămâne aliniată.

Casper Nova Hybrid doarme mai rece decât multe alte saltele care conțin spumă. Toate straturile sale de spumă sunt ventilate pentru a permite fluxul de aer. De asemenea, unul dintre straturile de spumă conține canale de aer orizontale care permit, de asemenea, un flux de aer răcoritor.

Casper își expediază saltelele gratuit în zona contiguă a Statelor Unite. Fiecare pat vine cu un test de somn de 100 de nopți și o garanție de 10 ani.

Citește recenzia noastră completă despre salteaua Casper Nova Hybrid

Care este cel mai bun tip de saltea pentru durerile de umăr?

Nu există o singură saltea care să funcționeze cel mai bine pentru toate persoanele care se confruntă cu dureri de umăr. În schimb, o saltea care ameliorează presiunea, potrivită pentru greutatea corporală și preferințele dvs. în ceea ce privește poziția de somn, poate ajuta la reducerea disconfortului.

Care este cel mai bun pat pentru durerile de umăr în funcție de greutatea corporală?

Cea mai bună saltea pentru durerile de gât și umăr este una care nu este prea fermă sau prea moale pentru corpul celui care doarme.

Pentru a reduce durerile de umăr, cei care dorm ar trebui să opteze pentru o saltea care ameliorează presiunea. O saltea ameliorează presiunea prin distribuirea uniformă a greutății corpului, astfel încât tensiunea să nu fie pusă pe o singură parte a corpului.

Pentru a ameliora presiunea, o saltea trebuie să fie suficient de fermă pentru a susține corpul, astfel încât acesta să nu se scufunde complet în pat. De asemenea, trebuie să fie suficient de moale pentru a permite părților mai grele ale corpului să se scufunde într-o oarecare măsură, astfel încât toate părțile corpului să fie susținute.

Persoanele cu greutăți corporale diferite trebuie să cumpere saltele cu niveluri de fermitate diferite. În general, cu cât o persoană cântărește mai mult, cu atât mai fermă este salteaua de care are nevoie. Invers, cu cât cineva cântărește mai puțin, cu atât mai moale este salteaua de care are nevoie.

Alegerea unei saltele cu un nivel de fermitate care se potrivește greutății corporale este primul pas pentru a vă bucura de ușurarea presiunii și alinierea coloanei vertebrale. Atunci când o saltea este prea fermă sau prea moale, veți avea puncte de presiune în articulații, ceea ce poate duce la durere.

Ce nivel de fermitate al saltelei este cel mai bun pentru durerile de umăr?

Nivelul ideal de fermitate al saltelei pentru durerile de umăr depinde în întregime de greutatea celui care doarme. Persoanele care cântăresc mai puțin de 130 de kilograme se simt, în general, mai confortabile pe saltelele mediu-moale sau medii, cum ar fi cele care au o notă de 4 sau 5 din 10 pe scara de fermitate.

Când o persoană ușoară se întinde pe un pat prea ferm, punctele de presiune tind să se dezvolte deoarece corpul său nu este suficient de greu pentru a se afunda în saltea. Aceste puncte de presiune pot duce la dureri care se formează adesea în șolduri, umeri și gât.

Persoanele care cântăresc între 130 și 230 de kilograme se simt, în general, cel mai bine pe o saltea cu o fermitate medie sau medie. Paturile cu fermitate medie și mijlocie au o notă de 5 și 6 din 10 pe scara fermității. Paturile cu fermitate medie și medie oferă un sprijin adecvat celor care dorm în acest interval de greutate.

Cei care dorm peste 230 de lire sterline preferă în general o saltea cu fermitate medie sau fermă. Cu cât o persoană cântărește mai mult, cu atât salteaua mai fermă este necesară pentru a oferi un sprijin adecvat. Paturile cu fermitate medie au o notă de 6 din 10 pe scara de fermitate, iar paturile ferme măsoară între 7 și 8 din 10.

Poate schimbarea poziției de somn poate ameliora durerile de umăr?

Poate poziția dumneavoastră de somn ar putea juca un rol în durerile de umăr. Într-un studiu, 67% dintre persoanele care se confruntau cu dureri de umăr erau persoane care dormeau pe partea laterală și care dormeau în mod obișnuit pe partea corpului în care aveau dureri.

Să dormiți pe burtă poate contribui, de asemenea, la dureri de gât și umăr dacă nu se menține alinierea coloanei vertebrale. Cei care dorm pe burtă au nevoie de o saltea fermă, astfel încât corpul lor să nu se scufunde prea adânc, forțându-și capul să se arcuiască și punând presiune pe gât.

Postura de somn este doar unul dintre factorii implicați în durerile de umăr. Pentru mulți oameni care se confruntă cu dureri de umăr, poziția de somn nu este cauza principală. Durerea de umăr poate fi rezultatul unei accidentări, artrită, tendinită, bursită sau o altă problemă.

Deși experimentarea cu diferite poziții de somn ar putea să vă ajute la durere, dormitul pe cea mai bună saltea pentru corpul dumneavoastră este cel mai important.

Cei care dorm pe o parte au tendința de a dezvolta dureri de umăr atunci când salteaua lor nu favorizează alinierea coloanei vertebrale. Dacă coloana vertebrală nu este aliniată în timp ce dormiți, este mai probabil să vă confruntați nu numai cu dureri de umăr, ci și cu dureri de gât și dureri lombare.

Cea mai bună saltea pentru cei care dorm pe o parte și au dureri de umăr este adesea una care conține straturi zonate sau de tranziție.

Capacele zonate și de tranziție ajută la asigurarea alinierii coloanei vertebrale a celor care dorm pe o parte. Aceste straturi permit părților mai grele ale corpului, cum ar fi șoldurile și umerii, să se afunde mai adânc într-o saltea. Părțile ușoare, cum ar fi abdomenul, sunt în continuare susținute.

Când coloana vertebrală este aliniată și întregul corp al celui care doarme pe o parte este susținut în mod corespunzător, nu se formează puncte de presiune și nu se exacerbează durerile de umăr. Pe lângă alegerea saltelei potrivite, alegerea pernei potrivite poate ajuta la promovarea alinierii coloanei vertebrale.

Ce accesorii pentru saltele sunt potrivite pentru durerile de umăr?

Alegerea saltelei potrivite este importantă, dar este doar o parte a ecuației atunci când vine vorba de abordarea durerii de umăr. Dormitul pe o pernă adecvată poate ajuta, de asemenea, la promovarea alinierii coloanei vertebrale și, ca urmare, la reducerea durerii de umăr.

Perna ideală pentru dumneavoastră depinde de poziția dumneavoastră preferată de somn. În general, cei care dorm pe spate preferă o pernă cu loft mediu, adică o pernă de grosime medie. Cu o pernă prea groasă, cei care dorm pe spate vor pierde alinierea coloanei vertebrale și vor pune presiune pe gât și umeri.

Cei care dorm pe lateral tind să prefere o pernă cu înălțime medie sau mare. Dacă un dormind pe o parte folosește o pernă prea subțire, coloana vertebrală nu va fi aliniată și va resimți presiune pe gât. Punctele de presiune de pe gât pot contribui la durerile de umăr.

Cei care dorm pe burtă tind să se descurce cel mai bine atunci când dorm pe perne subțiri cu o înălțime mai mică. Dacă perna unui dormind pe stomac este prea groasă, gâtul lor se va arcui în sus, creând un punct de presiune și pierzând alinierea coloanei vertebrale.

Dormitorii pe stomac ar putea, de asemenea, să experimenteze confort dormind cu o pernă sub piept și stomac. Această tehnică poate promova alinierea coloanei vertebrale prin ridicarea coloanei vertebrale astfel încât să se potrivească cu înălțimea capului.

Materialul pernei este, de asemenea, important, în special pentru cei care dorm pe o parte. Cei care dorm lateral au nevoie de o pernă care să le permită capului să se scufunde puțin. Umplutura de pernă bună pentru cei care dorm în lateral include latex, spumă cu memorie, coji de hrișcă și alte materiale de susținere, dar moi.

Cei care dorm în lateral consideră că așezarea unei perne mici între genunchi favorizează alinierea coloanei vertebrale și reduce durerea în timp ce dorm. Deși o pernă pentru genunchi este cel mai probabil să ajute în cazul durerilor lombare, aceasta ar putea, potențial, să amelioreze și durerile de umăr, deoarece întregul sistem muscular și scheletic sunt conectate.

.