Cei mai buni pantofi de haltere, potrivit experților
Cum sălile de sport din întreaga țară se redeschid în sfârșit, chiar și la o capacitate limitată, mulți oameni abia așteaptă să se întoarcă sub o halteră pentru prima dată după luni de zile. Aceasta este, de asemenea, o ocazie excelentă de a reevalua situația încălțămintei și de a vă asigura că vă antrenați în pantofii potriviți pentru dumneavoastră.
Potrivit lui Dan Casey, antrenor principal la New York Weightlifting Academy din Thornwood, New York, dacă sunteți nou în ridicarea greutăților, puteți purta orice pantof. De fapt, Noah Abbott, fondatorul Lumos Fitness Collective din Austin, Texas, spune că ridicarea în pantofi normali va ajuta la construirea flexibilității și stabilității gleznei, în loc să vă bazați pe un pantof care să vi le ofere. Odată ce începeți să vă antrenați serios, atunci puteți suplimenta stabilitatea corpului dumneavoastră cu pantofi specializați.
În timp ce pantofii de top pentru ridicarea greutăților se vând cu aproximativ 200 de dolari, Abbott spune că „unele modele de aproximativ 80 de dolari vor face 90 la sută din ceea ce va face modelul de 200 de dolari”. Casey recomandă să rămânem la pantofii de înaltă clasă. „Dacă aveți grijă de ei, vă vor dura toată cariera de haltere. Sunt mult mai buni în ceea ce privește suportul gleznei și al piciorului, poziționarea călcâiului și calitatea generală”, spune el.
I-am rugat pe Casey, Abbott și alți doi experți să ne recomande cei mai buni pantofi de haltere pentru orice tip de persoană. Iată care sunt alegerile lor.
Cei mai buni pantofi de haltere pentru începători
„Ceva ieftin și ușor este un bun început”, spune Abbott. „Există o serie de companii care fac pantofi de antrenament cu gândul la ridicarea greutăților – un pantof care este un adidaș, dar care seamănă cu un pantof de ridicare a greutăților.” Casey este de acord, recomandând pantofi precum Converse All Stars sau Vans slip-ons. Doar nu folosiți pantofi de alergare tradiționali, care au prea multă amortizare pentru a oferi orice fel de stabilitate.
Nike Metcons sunt, de asemenea, grozavi pentru începători, spune Julia Falamas, halterofilă de nivel național și antrenoare care conduce SPOT Barbell Club în Upper West Side. „Oferă susținere fără a fi atât de specifice încât să nu le poți folosi pentru alte antrenamente”, spune ea.
Cei mai buni pantofi de haltere pentru halterofilii competitivi
Pentru a vă concentra pe ridicarea de greutăți mari, aveți nevoie de un pantof cu călcâi dur și construcție solidă, spune Dewar. Tocurile ridicate ale pantofilor dedicați ridicării de greutăți permit „o mai bună flexibilitate a gleznei pentru a te ghemui la adâncime maximă”, spune Falamas. Când finalizați o ghemuire mai completă, trunchiul dvs. rămâne drept, ceea ce este mai sigur atunci când țineți greutăți grele deasupra capului. Falamas recomandă Nike Romaleos, pe care ea îl numește „standardul de top pentru pantofii de haltere”. Aceștia sunt concepuți pentru a oferi rezistență și stabilitate maximă și dispun de tălpi exterioare late și plate pentru susținere.
Cei mai buni pantofi de haltere pentru halterofilii de competiție (cu picioare late)
Cu caseta lor mai largă pentru degetele de la picioare, Do-Wins sunt cunoscuți pentru că se adaptează la picioarele mai late. Casey spune că puteți încerca, de asemenea, să găsiți o pereche mai veche de Romaleos, fie de prima sau a doua generație.
Cea mai bună greutate…pantofi de ridicare pentru ridicătorii competitivi (mai înalți)
Dacă sunteți mai înalt, Falamas sugerează modelul Reebok Legacy, care are un toc ușor mai înalt pentru a compensa picioarele mai lungi. Sportivii mai înalți au adesea tibiile și femururile mai lungi, așa că un toc mai înalt este necesar pentru a vă menține trunchiul în poziție verticală pentru o mai mare stabilitate și siguranță.
Cei mai buni pantofi de haltere cu toc de lemn
Deși tocurile de lemn necesită ceva mai multă întreținere, Falamas spune că sunt mai absorbante și creează mai puțin impact asupra articulațiilor. Ea recomandă pantoful olimpic de haltere Velaasa pentru tocul său autentic din lemn (și aspectul elegant). Dewar îi recomandă și ea.
Cele mai bune (mai puțin costisitoare) greutăți…pantofi de ridicare
Falamas, de asemenea, îi plac acești pantofi care, ca și Romelos și Legacy, au o talpă fermă, plată, care vă va ajuta să produceți mai multă forță. Spre deosebire de acești alți pantofi, însă, ei nu au un toc ridicat. Mike Dewar, un fost antrenor de forță de la Universitatea din New York, care este acum directorul clubului de haltere J2Fit, consideră că acesta este un avantaj pentru halterofilii începători care consideră adesea că un toc ridicat este incomod.
Cei mai buni pantofi de CrossFit
Un lucru pentru care nu ai folosi niciodată pantofi de haltere este orice fel de activitate aerobică, cum ar fi alergarea sau săriturile în boxe. „Dacă ai încerca să faci CrossFit cu un pantof obișnuit de haltere, ar fi ca și cum ai avea cutii de ciment pe picioare”, spune Dewar. De aceea, lui Joel Crichlow, un ridicător olimpic, antrenor personal și antrenor la Dean CrossFit din Brooklyn, îi plac modelele hibride ca acestea. Sunt grozave pentru persoanele care doresc să facă atât ridicări grele, cât și antrenamente de condiționare de înaltă intensitate pe care le faci în CrossFit, spune el.
The Strategist este conceput pentru a scoate la suprafață cele mai utile recomandări de experți pentru lucruri de cumpărat din vastul peisaj al comerțului electronic. Unele dintre cele mai recente cuceriri ale noastre includ cele mai bune tratamente pentru acnee, bagaje cu rotile, perne pentru cei care dorm pe o parte, remedii naturale pentru anxietate și prosoape de baie. Actualizăm linkurile atunci când este posibil, dar rețineți că ofertele pot expira și că toate prețurile se pot modifica.
.