Cel mai ușor unt și loțiune de corp cu magneziu DIY din toate timpurile
Divulgarea FTC: Delicious Obsessions poate primi comisioane din achizițiile efectuate prin intermediul link-urilor din acest articol. În calitate de asociat Amazon, câștig din achizițiile eligibile. citiți termenii și condițiile complete aici.
Așa cum mulți dintre voi știți, sunt un mare fan al magneziului, deoarece este atât de important pentru sănătatea noastră generală. În timp ce mineralele sunt foarte importante pentru sănătatea noastră, magneziul se situează un pic mai presus de restul doar pentru că este necesar pentru ATÂTEA funcții corporale. Recent, am scris o postare despre beneficiile pentru sănătate ale magneziului. Îl puteți citi aici.
În plus, am scris despre importanța suplimentării cu magneziu prin aplicare transdermică (pe piele) pe care o puteți citi aici. Și, Lydia și cu mine am făcut un episod detaliat din Vibrant Health Podcast despre magneziul miraculos, de asemenea. Ascultați-l aici.
Eu suplimentez cu magneziu pe cale internă, dar, ca în cazul tuturor suplimentelor, acest lucru funcționează bine doar dacă digestia dumneavoastră funcționează optim (ceea ce a mea nu este în acest moment). Așa că, pe lângă suplimentarea internă, folosesc, de asemenea, mult magneziu transdermic (ceea ce înseamnă că este absorbit prin piele).
Nu voi intra în multe detalii în această postare despre suplimentarea transdermică a magneziului, deoarece am scris deja un articol aprofundat despre asta, pe care îl puteți citi aici.
Utilizarea magneziului pe cale transdermică
Multor oameni nu le place spray-ul simplu cu ulei de magneziu, deoarece le poate provoca furnicături și mâncărimi ale pielii. Loțiunile și gelurile sunt o modalitate excelentă de a evita acest lucru, deoarece celelalte ingrediente ajută la calmarea pielii atunci când se folosește uleiul. Dar, aceste produse pot fi costisitoare, mai ales atunci când folosiți atât de mult ca mine.
De asemenea, un alt lucru foarte important este că pentru cei care au o funcție digestivă deficitară (ceea ce este, sincer, aproape toți cei din ziua de azi), este posibil ca suplimentarea orală să nu vă ofere beneficiile pe care le doriți, pur și simplu pentru că organismul dvs. nu poate descompune și asimila eficient magneziul.
De asemenea, sărurile Epsom nu sunt o modalitate eficientă de a suplimenta magneziul. Acest lucru se datorează faptului că sărurile Epsom sunt fabricate din sulfat de magneziu, care este excretat rapid din organism și nu contribuie prea mult la creșterea nivelurilor interne. În timp ce băile cu săruri Epsom au fost folosite pentru calmarea durerilor și entorsele, înmuierea în această formă de săruri nu vă va oferi sporul de magneziu pe care poate îl căutați. Pentru aplicații transdermice cu dorința de a crește nivelul de magneziu, aveți nevoie de clorură de magneziu NU de sulfat de magneziu.
Astăzi, vreau să vă arăt cel mai simplu mod de a vă face acasă propria loțiune de magneziu și unt de corp. Am făcut o mulțime de unturi de corp (și câteva loțiuni) și întotdeauna mă obligă să cumpăr o varietate de ingrediente pe care nu le voi folosi niciodată pentru altceva. Recent am găsit o cutie de unt, ceară și uleiuri pe care a trebuit să le arunc pentru că erau foarte vechi. 🙁
Mă omoară să irosesc astfel de ingrediente, așa că mă gândeam că trebuie să existe o metodă mai bună. Apoi, într-o zi, vorbeam cu mama mea și mi-a împărtășit ceea ce experimentase – adăugarea de ulei de magneziu la loțiunea pre-făcută. Ea a folosit magneziu transdermic (cu mare succes) și sunt atât de încântată că a împărtășit metoda ei cu mine. Mulțumesc, mamă! <3
Am fost inspirată și m-am pus pe treabă, iar ulterior am descoperit că funcționează foarte bine ȘI nu necesită să cumpărați alte ingrediente sofisticate în afară de loțiunea sau untul de corp preferat și niște fulgi de clorură de magneziu!
Cea mai ușoară loțiune și unt de corp cu magneziu DIY din toate timpurile
Pentru această rețetă super ușoară, aveți cu adevărat nevoie doar de două ingrediente:
Acestea sunt diferite de sărurile Epsom și o formă mult mai bună pentru aplicarea transdermică (citiți această postare pentru a afla de ce nu doriți să folosiți sărurile Epsom pentru acest lucru).
Utilizez marca Ancient Minerals pe care o puteți cumpăra de pe Amazon aici (uneori magazinele locale de produse naturiste vor avea și ele această marcă). Eu îl cumpăr, de asemenea, de la Perfect Supplements. Depinde de locul în care fac comanda în acel moment.
Lovțiunea sau untul de corp preferat
Pentru această rețetă, am folosit loțiunea mea preferată cu ulei de cocos și untul de corp cu ulei de cocos de la Tropical Traditions. Am folosit aceste produse de peste un deceniu și rămân unele dintre produsele mele preferate și funcționează bine pentru pielea mea. Întotdeauna mă aprovizionez cu acestea atunci când le au la reduceri de 2 la 1, așa că scade semnificativ costul (mai ales dacă coincide și cu transportul gratuit!).
Ar trebui să puteți adapta această rețetă pentru orice marcă vă place. Doar asigurați-vă că folosiți întotdeauna un brand care este curat și nu are chimicale sau junk-uri artificiale în el. De aceea îmi plac produsele Tropical Traditions – sunt super curate și au foarte puține ingrediente.
Dacă vreți să vă faceți propria loțiune sau unt de corp pentru bază, atunci am rețete pentru cum să faceți asta (dar vor necesita cumpărarea unor ingrediente suplimentare):
- Rețetă de loțiune de corp DIY
- Rețetă de unt de corp DIY
Uleuri esențiale (opționale, dar drăguțe)
Pentru această rețetă, folosesc loțiunea și crema fără parfum de la Tropical Traditions. Astfel, îmi pot crea propriile combinații de parfumuri care să se potrivească nevoilor mele. Puteți folosi orice uleiuri esențiale vă plac la această rețetă. Printre preferatele mele se numără:
- Lavandă
- Mentă
- Frankincense
- Cedarwood (frumos cu Vetiver pentru utilizare pe timp de noapte)
- Vetiver (frumos cu Cedarwood pentru utilizare pe timp de noapte)
- Citrus (asigurați-vă doar că folosiți acest lucru pe pielea care nu este expusă la razele UV, deoarece unele uleiuri de citrice sunt fototoxice și pot provoca arsuri ale pielii)
În ceea ce privește mărcile de uleiuri esențiale pe care le recomand, există mai multe mărci de calitate care îmi plac, printre care:
- Plant Therapy
- Florihana
- Native American Nutritionals
- Rocky Mountain Oils
- Mountain Rose Herbs
Puteți afla mai multe despre opiniile mele despre mărcile de uleiuri esențiale aici.
Rețetă de unt și loțiune de corp cu magneziu
Tips & Trucuri pentru loțiune și unt de succes
- După cum am precizat mai sus, puteți folosi orice loțiune sau unt de corp doriți, dar vă rugăm să vă asigurați că folosiți unul care este făcut cu ingrediente curate și nu are uleiuri toxice, chimicale, coloranți artificiali, parfumuri, etc.
- Cel mai bine funcționează un mixer de mână sau un mixer vertical, deși dacă nu aveți unul puteți bate cu mâna. Consider că produsul final este mai bun dacă folosiți totuși un mixer de mână sau un mixer vertical.
- Aceste loțiuni și unturi se vor păstra la temperatura camerei timp de 6-12 luni. Le faceți în loturi atât de mici și le veți folosi (sperăm) în mod regulat, așa că nu vor avea timp să se strice. Puteți face acest lucru în loturi foarte mari, dacă aveți nevoie să folosiți mai mult.
- Pentru utilizare, pur și simplu aplicați pe piele ca și cum ați face o loțiune sau untul de corp normal. Cea mai bună absorbție are loc pe picioare și pe trunchi. Îmi place să le folosesc înainte de culcare și am constatat că dorm mai profund atunci când primesc acel aport de magneziu înainte de culcare.
Ingrediente
REȚETA DE ULEI DE MAGNEZIU DE BAZĂ
- 1/2 ceașcă de fulgi de clorură de magneziu
- 1/2 ceașcă de apă caldă filtrată
REȚETA DE LOȚIUNE DE MAGNEZIU
- 8 oz. din loțiunea de corp preferată (eu o folosesc pe aceasta de la Tropical Traditions)
- 4 linguri. ulei de magneziu din rețeta de mai sus (sau puteți cumpăra ulei de magneziu de aici, deși acest lucru mărește costul DIY)
- Alimente esențiale preferate (opțional – vezi nota de deasupra acestei rețete)
MAGNESIUM BODY BUTTER RECIPE
- 4oz. din untul de corp preferat (eu îl folosesc pe acesta de la Tropical Traditions)
- 4 tbsp. ulei de magneziu din rețeta de mai sus (sau puteți cumpăra ulei de magneziu de aici, deși acest lucru vă crește costul DIY)
- Alimente esențiale preferate (opțional – a se vedea nota de mai sus a acestei rețete)
Instrucțiuni
INSTRUCȚIUNI PENTRU ULEI DE MAGNEZIU DE BAZĂ
- Puneți fulgii de magneziu într-un borcan de sticlă.
- Vărsați apă fierbinte peste fulgi.
- Agitați până când fulgii sunt dizolvați (va dura doar un minut sau două)
- Lăsați să se răcească la temperatura camerei, închideți ermetic cu un capac și etichetați borcanul.
- Se va păstra la temperatura camerei aproape pe termen nedefinit.
INSTRUCȚIUNI DE UTILIZARE A LOȚIUNII DE MAGNEZIU
- Vărsați loțiunea de corp preferată într-un bol mic.
- Adaugați uleiul de magneziu.
- Utilizând un mixer de mână sau un bici, amestecați uleiul în loțiune până când uleiul de magneziu este bine combinat (1-2 minute la viteză medie-înaltă).
- Adaugați orice uleiuri esențiale pe care le folosiți și amestecați bine.
- Versați într-un flacon (flaconul în care a venit funcționează foarte bine) și păstrați-l la temperatura camerei.
- Agitați bine înainte de utilizare.
INSTRUCȚIUNI DE UTILIZARE A UNTULUI DE CORP CU MAGNEZIU
- Puneți untul de corp preferat într-un bol mic.
- Adaugați uleiul de magneziu.
- Utilizând un mixer de mână sau un bici, bateți uleiul în loțiune până când uleiul de magneziu este bine combinat (1-2 minute la viteză medie-înaltă).
- Adaugați orice uleiuri esențiale pe care le folosiți și amestecați bine.
- Răspândiți într-o sticlă sau într-un borcan (recipientul în care a venit funcționează foarte bine) și păstrați la temperatura camerei.
- Dacă se separă vreodată, puteți amesteca cu ușurință pentru a amesteca din nou, dar am constatat că, dacă untul este bătut bine atunci când este făcut, nu se separă.
Produse recomandate
În calitate de asociat Amazon și membru al altor programe de afiliere, este posibil să câștig un mic comision din achizițiile eligibile.
-
Plant Therapy Lavender Essential Oil 100% Pure, Undiluted, Therapeutic Grade 10 mL (1/3 oz)
Cât de mult magneziu este în aceste unturi și loțiuni?
OK. Să vedem cât de bună este matematica mea, pentru că știu că voi primi întrebări despre asta. Matematica nu este punctul meu forte, așa că dacă observați o greșeală, vă rog să mă anunțați. 🙂
Pentru toată utilizarea mea transdermică a magneziului, prefer marca Ancient Minerals pentru că am încredere în calitate și, personal, simt că funcționează mai bine decât alte mărci pe care le-am încercat în trecut. Potrivit acestora, o ceașcă din fulgii lor de clorură de magneziu conține 15 grame de magneziu.
Pe baza acestui fapt, rețeta de bază de ulei de magneziu de mai sus ar conține 7,5 grame (15 împărțit la 2) de magneziu în total (pentru 1/2 ceașcă de ulei pe care ați făcut-o).
Lovțiunea de magneziu (8 oz) folosește 4 linguri (sau 1/4 de ceașcă) de ulei de magneziu, ceea ce ar însemna 3,75 grame pe sticlă (sau 3.750 miligrame). Pentru ușurința măsurării, să spunem că ați folosit 1 lingură de loțiune la fiecare aplicare și vor fi aproximativ 16 linguri de loțiune de magneziu (de fapt, va fi un pic mai mult, dar să păstrăm lucrurile simple!). Așadar, 1 lingură de loțiune de magneziu ar conține atunci aproximativ 234,38 miligrame de magneziu (3.750 miligrame împărțite la 16 linguri).
Untul de corp cu magneziu (4 oz) folosește 4 linguri (sau 1/4 de cană) de ulei de magneziu, ceea ce ar însemna 3,75 grame per recipient (sau 3.750 miligrame). Pentru ușurința măsurării, să spunem că ați folosit 1 lingură de unt de corp la fiecare aplicare și vor fi aproximativ 8 linguri de unt de magneziu (de fapt, va fi un pic mai mult, dar să păstrăm lucrurile simple!). Deci, 1 lingură de loțiune de magneziu ar conține atunci aproximativ 468,75 miligrame de magneziu (3.750 miligrame împărțite la 8 linguri).
OK. Sper că matematica mea este corectă. 😉
Acum, desigur, este foarte greu de știut exact cât de mult din acel magneziu este apoi absorbit de piele. Potrivit site-ului Ancient Minerals, 1 linguriță din loțiunea lor de magneziu (aceasta) furnizează aproximativ 185 miligrame de magneziu elementar, așa că asta vă dă o idee aproximativă.
Dacă doriți cu adevărat să vă concentrați pe creșterea nivelului de magneziu printr-o aplicație transdermică, luați în considerare efectuarea unui test de sânge RBC Magnesium Magnesium, astfel încât să obțineți o bază de referință pentru a ști unde vă aflați. Folosiți zilnic magneziul transdermic și apoi retestați în 1-3 luni și vedeți dacă cifrele dvs. s-au schimbat. Aceasta este ceea ce Lydia, terapeutul meu nutriționist, mă va pune să fac, astfel încât să putem vedea cu adevărat unde se află nivelurile mele de magneziu.
Resurse pentru cercetări suplimentare
Dacă sunteți interesați să aflați mai multe despre magneziu, atunci vă sugerez următoarele resurse:
- Beneficiile pentru sănătate ale magneziului
- Cum se prepară uleiul de magneziu pentru aplicare transdermică
- Magneziu 101
- Miracolul magneziului de Carolyn Dean
- Biblioteca completă de articole despre minerale pentru sănătate
- Grupul de Facebook „Vindecare cu analiză minerală”
- Echilibrarea minerală prin analiza minerală a țesutului capilar
.
Asta este! Cel mai simplu unt și loțiune de magneziu din toate timpurile. Mi-ar face plăcere să aud de la voi! Folosiți magneziu transdermic? Ați observat o îmbunătățire a sănătății dumneavoastră sau a nivelului de magneziu de când faceți acest lucru? Lăsați un comentariu mai jos!
Delicious Obsessions este un participant la programul Amazon Services LLC Associates, un program de publicitate afiliat conceput pentru a ne oferi un mijloc de a câștiga comisioane prin crearea de link-uri către Amazon.com și site-uri afiliate. citiți termenii și condițiile noastre complete aici.
.