Cele 14 etape ale începerii unui stil de viață sănătos
Oriunde v-ați afla în călătoria dvs. spre o viață sănătoasă, altcineva a mai trecut prin asta – și probabil că s-a speriat, a chițăit de emoție și, în cele din urmă, a scos un suspin uriaș de ușurare, la fel ca dvs. Iată 11 lucruri care se întâmplă inevitabil atunci când începi să duci o viață sănătoasă.
1. Excitația. Ești atât de pregătit pentru asta! Acum este momentul perfect pentru a-ți atinge obiectivele de a deveni sănătos o dată pentru totdeauna!
FYI, vă veți pregăti pentru succes dacă urmați acest sfat ușor de stabilire a obiectivelor.
2. Pierdere. Mai întâi de toate, trebuie să faceți loc pentru o viață sănătoasă. Asta înseamnă că mâncarea nesănătoasă trebuie să dispară. Aruncați cu părere de rău cupoanele pentru livrarea de pizza, vă ascundeți ciocolata într-un dulap greu accesibil și vă întrebați dacă ați putea „scăpa” de Oreo mâncându-le.
S-ar putea să vă simțiți singuri acum, dar chiar și cei de la R.D.D. au îndurat durerea dumneavoastră. Verificați aceste moduri în care nutriționiștii se descurcă atunci când au poftă de alimente nesănătoase.
3. Confuzia. Te îndrepți spre supermarket și ești imediat copleșit de 27 de tipuri diferite de paste din grâu integral, de o gamă nesfârșită de etichete alimentare înșelătoare și de cozile de la casele de marcat pline de dulciuri ispititoare.
Această etapă este atât de atotcuprinzătoare încât are etape proprii. Iată cele 20 de etape emoționale ale cumpărăturilor la Trader Joe’s.
4. Iritare. Reușești să treci de casierie cu o sticlă de apă reîncărcabilă și începi să o porți cu tine peste tot. Surpriză! Trebuie să faci pipi. Toate. The. Timp.
Dar așteptați! Este apa îmbuteliată mai sănătoasă decât apa de la robinet?
5. Realizări. Porniți aragazul lent, puneți niște carne și legume și… wow, chestia asta cu gătitul sănătos este ușoară – și delicioasă! Ești tare!
Vă veți simți ca un profesionist și mai profesionist dacă încercați una dintre aceste șapte rețete uimitoare de gătit la aragaz lent.
6. Cockiness. Prietenii tăi ar putea beneficia cu adevărat de abilitățile tale de gătit sănătos. Este păcat că nu au un bucătar ca tine în bucătăriile lor. Este timpul pentru o petrecere sănătoasă!
Trebuie să includeți în meniul vostru gustarea genială de petrecere a lui Lauren Conrad.
7. Procrastinarea. Te „trezești” de la petrecerea ta, complet epuizat. Prea obosit pentru a face exerciții fizice încă, îți petreci două ore creând o listă de redare care va trebui să te înfierbânte pentru sala de sport.
Nu aveți scuze: Iată 25 de liste de redare pentru fiecare rutină de antrenament posibilă de pe planetă.
8. Stânjenire. Ajungi în cele din urmă la sala de sport și te confrunți cu constatarea dură că, nu numai că nu ești îmbrăcat corespunzător, dar pantalonii tăi de trening sunt de-a dreptul urâți.
Dacă aveți pe voi oricare dintre aceste opt lucruri pe care nu ar trebui să le purtați niciodată la sală, schimbați-vă imediat.
9. Șoc. Așa că răsfoiți rafturile de haine de antrenament adorabile din interiorul holului – și vă gândiți să luați o a doua ipotecă.
Sau puteți cumpăra aceste haine de antrenament elegante online.
10. Gratificare instantanee. Vă îndreptați spre vestiar și vă schimbați în noile dvs. haine. Nici măcar nu v-ați antrenat și corpul dvs. pare deja mai în formă. Este timpul pentru un selfie!
Descoperiți dacă .
11. Fascinație. Vă place să vă urmăriți kilometrajul pe aparatele de fitness. Și faceți poze instantanee pentru a le împărtăși cu toți prietenii și dușmanii.
Vreți și mai multe informații și drepturi de laudă? Aruncați o privire la aceste șapte urmăritori de fitness, sănătate și viață incredibil de eleganți care arată ca niște bijuterii.
12. Dezgust. Este atât de multă transpirație. Alergați să luați un prosop și vă îngrijorați în secret că aveți o problemă glandulară.
Nah, transpirația este prietenul tău! Află cât de multă transpirație este normală.
13. Ecstasy. Plecați de la sala de sport simțindu-vă extraordinar. Mmmmmm, endorfine. Începi să înțelegi cum oamenii devin dependenți de acest lucru de viață sănătoasă.
Descoperiți ce este cu adevărat un „runner’s high”.
14. Obsesia. Așteaptă… ești unul dintre acei oameni!
Vezi aceste 13 semne că ești obsedat de yoga.
Toate gif-urile sunt oferite de Giphy.com
Mai multe din Women’s Health:
Spoiler Alert: Comportamentele bune și rele de sănătate NU se anulează reciproc
7 moduri de a vă pune fundul înapoi în mișcare atunci când vă simțiți cu zero motivație pentru a face exerciții fizice
6 trucuri pentru a vă ajuta să ieșiți dintr-un platou de pierdere în greutate
.