Cum să faci o cursă cu obstacole în camera de zi
Cu mult timp înainte ca cursele cu obstacole să devină o modă de fitness pentru tați, copiii se bucurau să se târască, să sară și să se balanseze de la o stație la alta în clasa de educație fizică. Și încă o fac, chiar dacă nu toți vor să se antreneze pentru un Mini Mudder. Majoritatea copiilor mici au o noțiune bună despre ce sunt cursele cu obstacole (lumea arată ca una atunci când ești suficient de mic), așa că a-i face să se întreacă prin gantere făcute în casă este destul de ușor și, când vine vorba de a-i obosi, incredibil de eficient. Este o activitate care se construiește în mod natural pe ea însăși, deoarece copiii vor dori să ofere feedback cu privire la anumite obstacole, iar traseele pot avea permutări infinite, cel puțin până când cineva sparge ceva. Cursa cu obstacole perfectă ar trebui să fie provocatoare, prostească și ușor de deconstruit sau reconstruit. Dar, cel mai important, ar trebui să fie sigur ⏤ deci fără gropi de foc!
Timp de pregătire: aproximativ 30 de minute.
Timp de distracție: 20 de minute până la două ore.
Energie cheltuită de copil: În cea mai mare parte fizică, cu excepția cazului în care doriți să adăugați un puzzle sau două.
Ce aveți nevoie:
- Lucruri peste care să sari, pe care să sari sau de pe care să sari. Covorașele de joacă din spumă întrepătrunzătoare și covorașele de tumbling sunt grozave. La fel și frânghiile, jucăriile, pernele și piesele de mobilier foarte stabile.
- Ceasuri pe sub sau prin care să te târăști. Dacă nu aveți deja un tunel de joacă, trageți un cearșaf întins și puneți-i să se târască pe sub el, în stil militar.
- Lucruri de aruncat. Faceți o stație în care ținta este importantă. Aruncarea este o abilitate pe care copiii foarte mici o pot dezvolta.
- Lucruri pe care să se echilibreze. O bucată de lemn în plus în magazie poate fi o bârnă de echilibru. La fel și o placă de parchet, dacă toată lumea este de acord că este înconjurată de lavă.
- Dacă înființați o cursă cu obstacole în aer liber în curtea din spate, există o mulțime de obstacole gata cumpărate, de asemenea.
Cum se joacă:
Cel mai bun mod de a juca „Cursa cu obstacole” este prin construirea mai multor stații, fiecare cu propria provocare. În funcție de vârsta copiilor, ei pot ajuta cu această parte. Iată un exemplu (rețineți că scrierea poate fi utilă și poate face ca înțelegerea să facă parte din joc):
- Bârnă de echilibru.
- Doborâți toate conservele.
- Săriți din bloc în bloc.
- Plimbați-vă cu tricicleta prin sufragerie în timp ce faceți o față prostuță.
- Târăște-te prin tunel.
- Trage un lucru greu pe lângă linie.
- Plimbă o minge de ping-pong cu o lingură.
Stațiile individuale pot fi orice și sunt limitate doar de spațiu și imaginație. Puteți adăuga provocări speciale pe măsură ce copiii își dau seama cum să gestioneze anumite obstacole. De asemenea, este important să rețineți că stațiile se pot repeta în fiecare rulare a unei curse cu obstacole. Este, de exemplu, o idee grozavă să îi faceți pe copii să sară de mai multe ori între activitățile care necesită un control mai precis al mușchilor. Acest lucru îi obligă pe copii să angajeze diferiți mușchi și îi obosește.
Este, de asemenea, important de reținut că pista cu obstacole nu este doar fizică. Ele se bazează pe reguli. Este bine să stabiliți un sistem de puncte care să informeze cronometrarea (plus 10 secunde pentru căderea de pe bârna de echilibru), deoarece îi stimulează pe copii să facă cu adevărat lucrul respectiv, transformându-vă în același timp într-un arbitru și arbitru al succesului, ceea ce vă pune într-o poziție mai bună pentru a încuraja anumite abordări sau pentru a oferi feedback pozitiv, astfel încât copiii să simtă că fac progrese în timp. Dacă nu o fac, vă pune, de asemenea, într-o poziție privilegiată pentru a ascunde acest fapt.
În acest scop, este inteligent să vă faceți unul dintre obstacole. Fă-i pe copii să se ferească de mingile pe care le arunci, să te urmărească sau să joace jocul cu niveluri. Acest lucru vă permite să faceți ca traseul să fie din ce în ce mai dificil și vă implică direct, ceea ce probabil va crește interesul (copiii sunt previzibili în acest fel). În aceeași notă, este o idee bună să încercați să parcurgeți traseul – părțile pe care le puteți parcurge – pentru a stabili un timp de referință pe care copilul dvs. să îl bată. Un pic de competiție, oricât de stupidă ar fi, le oferă copiilor o modalitate de a concura cu mama și tata și de a-și înțelege abilitățile și corpurile în raport cu cele ale altora. Acest lucru duce la capacitatea de a face un fel de autoevaluare sportivă care poate fi utilă mai târziu în viață. De asemenea, tinde să ducă la epuizare absolută.
Încheiere:
Cursele cu obstacole sunt o modalitate excelentă pentru copiii dvs. de a arde excesul de energie. Și dacă se plictisesc vreodată de același traseu vechi, schimbați tema sau transformați-l într-o aventură povestită: Încercări de supereroi, antrenament de ninja, găsiți comoara ascunsă. Copiii mai mici se vor bucura în special să se îmbarce pe traseu ca un personaj într-o expediție. În cele din urmă, nu numai că este satisfăcător să vă vedeți copiii cum se provoacă pe ei înșiși, dar și să îi vedeți cum se bucură de ceva ce ați construit cu toții… chiar dacă a fost făcut cu perne de canapea.
.