Cum se face o cură de sucuri
Ghiduri de curățare a sucurilor
Pregătirea este primul pas pentru a vă bucura de o cură de sucuri grozavă.
Puteți maximiza beneficiile următoarei dumneavoastră cură de sucuri dedicând câteva zile pregătirii. În plus, vă veți bucura de o experiență mai plăcută și veți evita o potențială „criză de vindecare” prin curățarea dietei în zilele premergătoare curățării cu suc.
Recomandarea noastră este să faceți o pre-curățare de 2-7 zile, în funcție de obiceiurile alimentare și de stilul de viață actual. Decideți ce categorie de mai jos vă descrie cel mai bine și urmați recomandările pentru perioada de timp adecvată pentru dieta dvs. de pre-curățare.
Aficionat de alimentație sănătoasă:
Sunteți un pasionat de sănătate care a ieșit din calea „obișnuită” și are nevoie de un Reset pentru a reveni la norma dvs. de alimentație curată – 1-2 zile este probabil suficient timp pentru a vă pregăti pentru un mare succes.
Dacă varza kale este o parte obișnuită a dietei dvs. și nu ați fi prins consumând sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză, acesta sunteți dvs.!
Weekend Warrior:
Mâncați bine în majoritatea zilelor, vă răsfățați puțin în weekend-uri și căutați o soluție pentru a face în mod constant alegeri sănătoase.
Înainte de a vă scufunda în cură de sucuri, petreceți 3-4 zile în faza de eliminare de dinainte de cură pentru a vă scăpa corpul de resturile de prea multă cofeină, alcool sau alimente procesate.
Victimă a SAD (Standard American Diet):
Poate că prea multe de făcut în prea puțin timp vă face să mâncați în mod regulat SAD – constând în alimente procesate sau preambalate și nu suficient de multe alimente proaspete, bogate în nutrienți, pe bază de plante.
Pentru a evita potențialele simptome neplăcute de detoxifiere și pentru a obține cea mai bună Resetare a ta, angajează-te la 5 zile de dietă de pre-curățare.
Junk Food Junkie:
Să te răsfeți în mod regulat cu fast-food, dulciuri zaharoase și sucuri sună ca tine?
Lasă-ți nivelurile de energie, metabolismul, atitudinea și sistemul digestiv să experimenteze o Resetare, astfel încât să poți trăi cea mai sănătoasă și fericită viață a ta. Vă recomandăm să vă îmbarcați într-o fază de pre-curățare de 7 zile pentru a reduce potențialele simptome de detoxifiere și pentru a vă pregăti papilele gustative pentru călătoria de curățare!
Acum că ați înțeles cât timp ar trebui să faceți pre-curățarea, ce ar trebui să faceți ca parte a regimului de pre-curățare? Iată câteva sugestii:
Bucați mai multă apă
Curățarea vă reconectează cu nevoile corpului dumneavoastră. Deshidratarea este frecvent confundată cu foamea, așa că beți mai multă apă pentru a vă menține celulele hidratate și pentru a elimina falsa foame. Consumul de apă este, de asemenea, un prim pas important în pregătirea pentru curățarea cu sucuri, deoarece aceasta transportă substanțele nutritive către celulele tale.
Reduceți consumul de cofeină
Pentru cele mai bune rezultate în timpul curățării, dorim să vă aducem corpul într-o stare mai alcalină.
Dacă de obicei vă place cafeaua sau beți sucuri, luați măsuri pentru a renunța la aceste băuturi foarte acide, cu cofeină, înainte de cură.
Pentru iubitorii de cafea, dacă eliminarea cafelei din alimentația dumneavoastră nu este un obiectiv personal, nu este esențial să o eliminați complet în timpul curățării. Ca soluție, puteți opta să beți o cafea cu conținut scăzut de aciditate, preparată la rece, puteți alege să vă îmbunătățiți curățarea cu kitul nostru Energy Kit sau să treceți la un ceai verde matcha ca o modalitate de a obține în continuare puțină cofeină fără a vă perturba nivelurile de alcalinitate.
Consumați și beți mai multe fructe & Legume
Mărește-ți aportul de enzime și începe să introduci mai multe fructe și legume în rutina ta, incluzând acum în dieta ta cel puțin câteva porții de fructe și legume crude!
Încercați acest smoothie verde: simplu, eficient, rapid, fără complicații.
Îndepărtați-vă de produsele de origine animală
În cele 1-2 zile dinaintea începerii Curățeniei Reset, urmăriți să mâncați o dietă strict vegetală… ceea ce înseamnă fără carne, ouă sau produse lactate.
Dacă mâncați de obicei mai mult de o porție de produse de origine animală pe zi, încercați să reduceți acest lucru în săptămâna dinaintea curățeniei. Produsele de origine animală solicită mai mult sistemul dumneavoastră digestiv decât alimentele pe bază de plante. Este ideal să începeți să ușurați povara asupra sistemului dumneavoastră digestiv, astfel încât acesta să fie pregătit să intre în viteză odată ce începeți resetarea numai cu sucuri.
Eliminați alimentele procesate
Cu cât mai repede puteți elimina alimentele procesate din dieta dumneavoastră, cu atât mai bine. Citiți etichetele de pe TOATE ALIMENTELE DUMNEAVOASTRĂ.
Dacă nu puteți pronunța ingredientul sau nu știți ce este, sunt șanse ca nici corpul Dvs. să nu știe ce să facă cu el și vă adăugați la povara toxică (cu excepția cazului în care, desigur, este un superaliment). Fiți atenți la gunoaiele care sunt deghizate în alimente sănătoase cu etichete precum „natural” și alte cuvinte de marketing înșelătoare.
Și, în cele din urmă, nu uitați să MÂNCAȚI BIOLOGIC ori de câte ori este posibil!
După ce ați terminat dieta de eliminare înainte de curățare, care sunt următorii pași? Identificați un program de cură care să se potrivească cel mai bine nevoilor și obiectivelor dvs.!
Copilarea programului de cură cu sucuri organice
Să vă alegeți resetarea perfectă: alegeți o cură de 1-5 zile! Fiecare zi este compusă din 6 sticle de bunătăți organice presate la rece, pentru o nutriție maximă.
CLASSIC RESET
ADVANCED RESET
REJUVENATION
BUILD YOUR OWN
În timpul curățeniei cu suc
Limonul este prietenul tău pentru curățarea cu suc
Apa caldă cu lămâie la prima oră a dimineții este un stimulent incredibil pentru ficat, care începe procesul de curățare chiar înainte de a lua prima înghițitură de suc. Apa caldă cu lămâie este un ritual pe care vă încurajăm să îl păstrați înainte, în timpul și după cură, pentru o sănătate extraordinară.
Să vă respectați programul cu sucurile
Încercați să beți un suc la fiecare 2 până la 2,5 ore.
Credem în noi: CONSISTENȚA ESTE CHEIE.
Pentru unii oameni, 6 până la 8 sucuri pe zi poate părea mult. Cu toate acestea, dacă vă spațiați sucurile pe parcursul a 12 ore, terminând ultimul suc cu aproximativ 2 ore înainte de a adormi – corpul dvs. vă va mulțumi. Dacă săriți peste sucuri, probabil că vă va fi foame mai târziu și poate duce la scăderea glicemiei. Chiar dacă nu vă este foame, când este timpul pentru următorul suc consecutiv, beți.
Tips For A More Effective Juice Cleanse
- Periajul uscat: Periați-vă pielea zilnic în timpul curățării pentru a vă ajuta să îndepărtați celulele moarte ale pielii și să vă deschideți porii pentru procesul de eliminare.Citiți cele 4 sugestii de top pentru o experiență excelentă de periaj uscat…
- Transpirați: Să transpiri este cea mai eficientă metodă de eliminare a toxinelor din corpul tău. Încercați această baie detoxifiantă cu ghimbir, faceți o plimbare rapidă sau săriți coarda pentru a vă ajuta corpul să genereze căldură la nivel celular.
- Eliminați deșeurile: Nu este neobișnuit să observați o scădere a eliminării pe măsură ce curățenia dumneavoastră continuă. Mai puțină intrare poate echivala cu mai puțină ieșire. Cu toate acestea, este important să fiți atenți la semnalele corpului dumneavoastră. Dacă vă confruntați cu simptome de detoxifiere, cum ar fi greața, dar nu ați eliminat deșeurile din intestine, este posibil să aveți nevoie să încurajați eliminarea prin intermediul unui laxativ pe bază de plante (senna), clismă sau colon.
Înțelegeți Sindromul Must Chew Now (M.C.N)
Dacă vă confruntați cu M.C.N., mai întâi verificați cu voi înșivă și vedeți dacă vă este cu adevărat foame sau dacă pur și simplu aveți poftă de acea senzație de mestecat.
Dacă răspunsul este cel din urmă, lăsați-o baltă! VOI PUTEȚI SĂ FACEȚI ACEST LUCRU.
Dacă răspunsul este că vă este cu adevărat foarte foame și aveți nevoie de ceva în plus pentru a rezista… ONORAȚI ACEST LUCRU.
Nu vă învinovățiți pentru că ați luat o gustare sensibilă și apoi săriți din nou la drum cu sucurile. Un avocado, o salată verde, un fruct sau un mic pumn de nuci nu vor anula tot binele pe care îl faceți.
După curățarea cu sucuri
Dăruiește-ți un moment
Dăruiește-ți un moment după curățarea cu sucuri și sărbătorește ceea ce ai realizat, pentru mintea și corpul tău: pentru fiecare zi în care ai curățat, ți-ai hrănit corpul cu 20 de kilograme de produse organice, vindecându-ți corpul la nivel celular și ridicându-ți starea de bine.
Reflectați asupra modului în care vă simțiți imediat după curățare, asupra a ceea ce ați învățat și asupra a ceea ce vreți să rețineți pe măsură ce treceți din nou la consumul de alimente solide.
Luați-vă în alimentele solide
Pe măsură ce integrați din nou alimentele solide în dieta dumneavoastră, vă rugăm să fiți atenți la faptul că sistemul dumneavoastră digestiv a fost într-o stare de repaus complet.
Primele zile de după curățare ar trebui să includă multe legume și fructe. Elementele care trebuie evitate cu desăvârșire în primele zile după cură includ: carnea roșie, lactatele, alcoolul, alimentele procesate și/sau prăjite.
Modul nostru preferat de a ieși din cură este cu smoothie-uri grozave, cum ar fi acest Detox Smoothie, în prima zi și încet-încet să vă întoarceți la consumul de alimente solide din nou.
Monitorizați cum vă simțiți
În zilele care urmează unei cure, aveți o ocazie unică de a identifica potențiali alergeni sau sensibilități alimentare.
Dacă bănuiți că ați putea avea o sensibilitate la grâu, lactate, nuci, soia sau orice altceva, adăugați sistematic aceste alimente înapoi în dieta dumneavoastră, unul câte unul. Adăugând doar câte unul dintre aceste elemente înapoi în dieta dvs. la un moment dat, veți putea identifica dacă vreunul dintre aceste alimente este un declanșator pentru&nbps;dvs.
Suntem aici pentru a vă ajuta
.