De ce persoanele slabe fac diabet
Dacă credeți că doar bărbații supraponderali trebuie să se îngrijoreze de diabet, treziți-vă. Unul din cinci adulți cu greutate normală are acum prediabet, în creștere cu 8 la sută față de 1994, constată o nouă cercetare a Universității din Florida. În rândul adulților de peste 45 de ani cu IMC sub 25, unul din trei are un nivel ridicat de zahăr în sânge, un salt de două cifre în două decenii. Lăsate netratate, până la 30 la sută dintre persoanele cu prediabet vor dezvolta tipul 2 în toată regula în decurs de cinci ani.
De ce creșterea bruscă a acestei afecțiuni? Abundența de alimente procesate lipsite de nutrienți și pline de zahăr are probabil un anumit efect. Cu toate acestea, „stilul nostru de viață din ce în ce mai sedentar joacă un rol imens”, spune cercetătorul principal Arch Mainous. „Mulți oameni stau acum în fața unui computer toată ziua și fac doar exerciții minime, dacă nu chiar deloc, în timpul liber. Ei cred că, atâta timp cât IMC-ul lor este sub 25, sunt sănătoși. Dar cântarul dă un fals sentiment de sănătate.”
Potrivit lui Mainous, zgârcenia cu exercițiile fizice este atât de dăunătoare din punct de vedere metabolic deoarece duce la o proporție mai mare de grăsime corporală decât de masă musculară slabă. El spune că persoanele cu foarte puțină musculatură slabă au tendința de a avea o forță de prindere scăzută – iar cercetările anterioare au legat forța de prindere scăzută de un risc crescut de prediabet și diabet. Cel mai simplu mod de a vă spune dacă sunteți potențial în pericol? „Doar uitați-vă în oglindă”, spune Mainous. „Dacă arătați prea moale, sunteți prea moale.”
Când vine vorba de nivelul ridicat al zahărului din sânge, în mod surprinzător, masa musculară slabă a corpului total contează mai mult decât chiar circumferința taliei, care este adesea învinuită pentru problemele de sănătate metabolică. „Mulți cred că sindromul metabolic se referă doar la obezitatea abdominală”, spune Mainous. „Dar ne-am uitat la circumferința taliei în studiul nostru, iar aceasta nu a crescut. Incidența prediabetului a făcut-o, așa că nu cred că obezitatea abdominală este cheia.”
Mainous crede că medicii ratează prediabetul în fiecare zi, deoarece orientările federale actuale recomandă depistarea doar a persoanelor obeze cu vârste cuprinse între 40 și 70 de ani. „Știm că identificarea și tratarea prediabetului este o modalitate eficientă și rentabilă de a încetini evoluția spre diabet”, spune el. „Cu toate acestea, există probabil 6-7 milioane de persoane ale căror diagnostice vor fi ratate pentru că percepția este că sunt sănătoase.”
Dar asta nu înseamnă că a alerga la medicul dumneavoastră și a cere un screening este răspunsul, insistă Mainous. Va fi nevoie de mai multe studii de amploare pe oameni pentru a determina o schimbare a orientărilor federale, ceea ce înseamnă că majoritatea companiilor de asigurări vor continua să nu acopere testarea glicemiei. Mai degrabă, dacă sunteți slab, dar ghemuit, cea mai bună soluție este exercițiul fizic. „Dacă sunteți deja la o greutate sănătoasă, atunci probabil că nici restricția calorică nu este soluția”, spune Mainous. „Intensificarea exercițiilor fizice este primul pas în prevenirea diabetului.”
Pentru acces la videoclipuri exclusive cu echipamente, interviuri cu celebrități și multe altele, abonați-vă pe YouTube!