Există de fapt un motiv științific pentru care te simți întotdeauna atât de leneș în timpul verii
Zilele se încălzesc, soarele devine mai înalt și, dintr-o dată, îți vine să nu faci exact nimic și să lenevești în căldură toată ziua. Nu, nu vă imaginați: vremea caldă vă face să fiți cam leneși, cel puțin atunci când ne adaptăm pentru prima dată la caniculă. „Când vremea se încălzește, o mulțime de oameni încep să se simtă mai letargici și mai puțin productivi”, spune pentru Bustle Nancy Molitor Ph.D., profesor asistent clinic de psihiatrie și științe comportamentale la Northwestern University Feinberg School of Medicine. Așadar, nu este vorba doar de faptul că vă simțiți leneși fără motiv; este vorba de știință.
Motivul pentru care tot ce vrem să facem în timpul verii este un maraton Netflix în fața unui ventilator de cutie are legătură cu reglarea temperaturii noastre interne, cu reacția noastră la lumina naturală și cu o serie de alți factori. Dar este important să rețineți că, de multe ori, acest lucru nu este suficient de grav pentru a vă face să vă simțiți obosiți tot timpul. Dacă vă simțiți letargic pe timpul verii, ar putea fi ceva mai grav decât puțină lentoare datorată anotimpurilor mai călduroase, și este o idee bună să mergeți la un medic pentru a verifica acest lucru.
Dar dacă vă simțiți mai mult leneș decât obosit, există câteva motive pentru care ar putea fi așa. Oamenii, ca toate mamiferele, au sisteme interne de reglare a temperaturii. Acestea sunt cele care vă fac să transpirați, să tremurați și să vă simțiți febril. Iar funcționarea acestei reglări a temperaturii necesită energie. Nu este doar o chestiune de a scoate limba și de a gâfâi, așa cum fac câinii; este un echilibru complex de hormoni și metabolism care necesită combustibil, care pentru oameni provine din glucoză.
Cu orice încercați să faceți pe vreme caldă, fie că este vorba de exerciții fizice, de încercarea de a completa o foaie de calcul sau pur și simplu de a vă plimba în jurul blocului, cheltuiți mai multă energie, pentru că organismul dvs. își folosește rezervele de glucoză pentru a vă menține răcoarea. Aceasta este o parte a rațiunii din spatele unor nebunii ale exercițiilor fizice, cum ar fi yoga fierbinte, deși știința indică faptul că nu există niciun beneficiu real pentru sănătate dacă vă puneți într-o cameră clocotită în timp ce faceți exerciții fizice. Vremea caldă te face mai obosit, deoarece cheltuiești mai multe resurse interne. „Expunerea la lumina prelungită a soarelui poate duce, de asemenea, la deshidratare, ceea ce crește letargia”, spune Molitor pentru Bustle. De fapt, vă adaptați destul de repede la vremea caldă, totuși, așa că acest efect nu tinde să se simtă extrem după prima săptămână sau două.
Vara vă poate face să cheltuiți mai multă energie, dar vremea rea vă face de fapt mai productivi. Un document de lucru publicat de Harvard Business School în 2012 a constatat că lucrătorii petrec mai mult timp la birou și produc mai multă muncă în zilele ploioase decât în cele însorite. Acest lucru este perfect logic pentru oricine a petrecut vreodată timp într-un birou; de ce v-ați deranja să trimiteți încă un e-mail plictisitor când vă așteaptă o zi însorită excelentă?
Dar există, de asemenea, o știință aparentă în spatele acestor scăderi de productivitate. Se pare că vremea caldă afectează negativ procesele noastre cognitive. Studiile au arătat că oamenii sunt mai capabili să ia decizii rapide și precise atunci când se află la temperaturi mai reci. Un studiu publicat în PLoS Medicine în 2018 a constatat că, cu cât mediul era mai cald, cu atât oamenii erau mai puțin capabili la testele cognitive: alegerea celui mai bun plan de telefonie mobilă, evaluarea riscurilor unui bilet de loterie sau alegerea unei oferte bune. Când lucrurile se încălzesc, oamenii devin mai lenți, gânditori mai conservatori, care tind să evalueze factorii în mod incorect. Aceste schimbări au avut loc atunci când temperatura ambientală s-a schimbat doar cu câteva grade, deoarece resursele de energie folosite de reglarea temperaturii sunt sustrase creierului.
Și apropo de energie: Vremea caldă de vară vă face să doriți să trageți un pui de somn în mod constant? Dacă simțiți nevoia să adormiți mai devreme în lunile de vară, este atât o reflectare a consumului mai mare de energie, cât și o reacție la schimbarea luminii. Oamenii au un ritm circadian, un ceas intern al corpului care ne spune când să ne trezim și când să dormim folosind hormoni precum melatonina. Acesta este influențat de mulți factori, dar unul dintre cei mai importanți este lumina sezonieră. Iar în emisfera nordică, vara înseamnă că diminețile se luminează mai devreme. „Oamenii de știință cred că creșterea luminii solare perturbă producția de melatonină, ceea ce contribuie la oboseală”, spune Molitor.
Dacă se întâmplă să dormiți într-o zonă care primește lumină naturală, s-ar putea să vă treziți odată cu soarele, pe măsură ce ritmul vostru circadian se adaptează la noul regim – iar vara, acest lucru se va întâmpla din ce în ce mai devreme în timpul zilei. Rezultatul? Veți petrece mai multe ore treaz, arzând multă glucoză energetică. Iar la începutul serii, cu mult înainte de ora obișnuită de culcare din timpul iernii, probabil că veți simți că vreți să vă culcați, chiar dacă afară este încă lumină.
„Un mic subgrup de oameni nu devin pur și simplu obosiți în timpul lunilor de vară”, spune Molitor pentru Bustle. „Ei devin de fapt deprimați din cauza unei afecțiuni cunoscute sub numele de Seasonal Affective Disorder Summer Variant, sau Summer SADS. Este mai frecventă la persoanele care locuiesc aproape de ecuator și în părțile sudice ale SUA.” Tulburarea afectivă sezonieră nu este doar pentru persoanele care se confruntă cu scăderi ale dispoziției în timpul anotimpurilor mai reci. „Cei care suferă de SADS de vară își găsesc adesea alinare stând în casă în timpul amiezii și evitând lumina directă a soarelui, sau vizitând părțile mai nordice ale țării”, spune Molitor.
Dacă vă confruntați cu o depresie care pare legată de vreme, nu o lăsați deoparte. Mergeți la un medic de familie sau la un terapeut care vă poate ajuta să vă dați seama ce să faceți în această privință – și încercați să nu luați prea mult soare.
Expert:
Nancy Molitor Ph.D., profesor asistent clinic de psihiatrie și științe comportamentale, Northwestern University Feinberg School of Medicine
Studii citate: