Ipoteza feedback-ului facial (definiție + exemple)
Originea acestei ipoteze poate fi urmărită până în anii 1870, când Charles Darwin a realizat unul dintre primele studii privind modul în care recunoaștem emoțiile pe fețe. Darwin a sugerat că expresiile faciale ale emoțiilor sunt înnăscute și universale în toate culturile și societățile. În cartea sa „The Expression of the Emotions in Man and Animals” (Expresia emoțiilor la om și la animale), el a susținut că toți oamenii și animalele își manifestă emoțiile prin comportamente similare.
Universalitatea expresiilor faciale
Numeroase studii au confirmat de atunci ideea lui Darwin că expresiile faciale nu sunt învățate din punct de vedere social. În schimb, ele par a fi de natură biologică. În anii 1950, psihologul american Paul Ekman a efectuat cercetări ample asupra expresiilor faciale în diferite culturi. Constatările sale au fost în concordanță cu ideea de universalitate a lui Darwin. Chiar și membrii celor mai îndepărtate și izolate triburi reprezentau emoțiile de bază folosind aceleași mișcări faciale ca și noi.
Ceea ce este mai mult, exprimarea emoțiilor prin mișcări faciale nu este diferită la persoanele care s-au născut nevăzătoare. Deși nu pot nici să vadă și nici să-i imite pe ceilalți, ei folosesc aceleași expresii faciale pentru a-și proiecta emoțiile ca și persoanele văzătoare.
Există, totuși, câteva excepții.
Persoanele cu schizofrenie și indivizii din spectrul autist au nu numai dificultăți în a recunoaște expresiile nonverbale ale emoțiilor, ci și în a produce ele însele aceste expresii spontane. De obicei, ei fie rămân inexpresivi, fie au priviri greu de interpretat.
Teoria James-Lange a emoțiilor
La un deceniu după studiul lui Darwin, părintele psihologiei americane William James și fiziologul danez Carl Lange au propus o nouă teorie a emoțiilor care a servit ca bază pentru ipoteza feedback-ului facial. Teoria James-Lange implică faptul că expresiile noastre faciale și alte modificări fiziologice ne creează emoțiile.
James a ilustrat în mod faimos această afirmație cu o poveste despre un om urmărit de un urs. Un om are ghinionul de a întâlni un urs într-o pădure. Îi este frică și, în mod firesc, inima i se accelerează și transpiră în timp ce începe să fugă. Potrivit psihologului, tocmai aceste schimbări fiziologice sunt cele care provoacă sentimentul de frică al omului. Cu alte cuvinte, el nu fuge de urs pentru că îi este frică. Îi este frică din cauza răspunsului său fiziologic de a fugi.
Experimentul cu desene animate al lui Fritz Strack
În 1988, psihologul german Fritz Strack și colegii săi au efectuat un experiment bine cunoscut pentru a demonstra ipoteza feedback-ului facial. Participanții la experimentul lui Strack au fost instruiți să se uite la desene animate și să spună cât de amuzante li se păreau aceste desene animate. Li s-a cerut să facă acest lucru în timp ce țineau un stilou în gură. Unii participanți au ținut stiloul cu buzele, ceea ce a împins fața într-o expresie de încruntare. Alții îl țineau cu dinții, forțând un zâmbet.
Rezultatele lui Strack au fost în concordanță cu ipoteza feedback-ului facial și au fost de atunci confirmate de alte câteva studii. Participanții care au folosit un stilou pentru a imita un zâmbet au considerat că desenele animate erau mai amuzante decât cei care se încruntau. Emoțiile participanților au fost în mod clar influențate de expresiile lor faciale.
Caracteristicile feedback-ului facial
Creierul este programat să folosească mușchii faciali în moduri specifice pentru a reflecta emoțiile. Atunci când sunt contractați, mușchii faciali trag de piele, permițându-ne să producem nenumărate expresii, de la încruntare la zâmbet, ridicarea unei sprâncene și clipitul din ochi. De fapt, suntem capabili să facem mii de expresii faciale diferite, fiecare dintre ele durând între 0,5 și 4 secunde.
Dar expresiile faciale pot indica, de asemenea, diferite grade de emoții. Atunci când suntem ușor supărați, afișăm doar o ușoară încruntare și sprâncene oarecum încruntate. Dacă suntem furioși, expresia noastră devine mai distinctă. În plus, putem arăta combinații de emoții diferite prin variații subtile ale mișcărilor noastre faciale.
Ipoteza feedback-ului facial are cel mai puternic efect atunci când vine vorba de modulare, adică de intensificarea sentimentelor noastre existente mai degrabă decât de inițierea unei emoții complet noi.
Modularea înseamnă, de asemenea, că dacă evităm să ne arătăm emoțiile cu ajutorul mușchilor faciali, vom experimenta, ca o consecință, un răspuns emoțional mai slab. Nu vom simți emoțiile la fel de puternic cum am fi simțit altfel. Lipsa expresiilor faciale sau inhibarea acestor expresii duc la suprimarea stărilor noastre emoționale.
Aplicații ale ipotezei feedback-ului facial
Fenomenul feedback-ului facial are mai multe aplicații posibile. Ne poate ajuta să fim mai pozitivi, să ne controlăm mai bine emoțiile și să ne întărim sentimentele de empatie. Putem folosi pur și simplu ipoteza feedback-ului facial pentru a ne face să ne simțim mai bine în situații pe care am prefera să le evităm. Dacă forțăm un zâmbet în loc să ne încruntăm la un eveniment plictisitor, de exemplu, am putea, de fapt, să începem să ne bucurăm un pic mai mult. Putem folosi același exercițiu ori de câte ori ne simțim copleșiți, neputincioși sau stresați.
Cercetarea arată că reglarea emoțiilor prin feedback facial poate avea rezultate pozitive în domenii care variază de la psihoterapie la educația copiilor și performanțe de anduranță.
.