Pericolele ascunse ale îndulcitorilor artificiali
Zahărul a devenit inamicul public numărul unu în lumea nutriției, determinând mulți consumatori să aleagă cu nerăbdare îndulcitorii artificiali în efortul lor de a evita zahărul adevărat. În timp ce reducerea aportului de zahăr adăugat este un obiectiv util, este posibil ca îndulcitorii artificiali să nu fie o alternativă mai bună! Adevărul este că îndulcitorii artificiali au pericole care se ascund sub suprafață, inclusiv legături cu creșterea în greutate, diabetul, bolile de inimă și o serie de alte riscuri pentru sănătate.
Cei mai răi dintre cei mai răi
Îndulcitorii artificiali sunt tentanți pentru că nu conțin calorii, dar oferă totuși o dulceață puternică. Totuși, aceasta este o combinație periculoasă. Acești îndulcitori nenutritivi nu oferă nicio senzație de sațietate sau satisfacție, dar în același timp reeducă papilele gustative să ceară din ce în ce mai multă dulceață. Ca urmare, oamenii ajung să mănânce și să bea prea mult, să devină dependenți de dulciuri și să ia în greutate.
Există mulți îndulcitori artificiali în prezent pe piață, iar mulți dintre ei sunt adăugați chiar și în opțiuni alimentare aparent mai sănătoase, cum ar fi iaurtul, vitaminele și cerealele pentru micul dejun. Cei mai răi dintre cei mai răi vinovați includ aspartamul (care se găsește în Equal și NutraSweet), sucraloza (care se găsește în Splenda) și sacarina (care se găsește în Sweet ‘N Low). Multe persoane care elimină zaharurile artificiale din alimentația lor raportează ameliorarea multor probleme de sănătate, inclusiv migrene, depresie, IBS, creștere în greutate și multe altele.
Opțiuni mai bune de îndulcitori
În timp ce este adevărat că a mânca prea mult zahăr adăugat nu este bun pentru sănătate, există mulți îndulcitori și arome naturale care pot îmbunătăți alimentele fără a fi nevoie de aditivi artificiali. Mierea crudă, stevia, vanilia și scorțișoara sunt toate alegeri excelente. Încercați să fiți creativi cu rețete cu alimente integrale pentru a descoperi potențialul alimentelor cu arome naturale și pentru a vă reeduca papilele gustative să se bucure de îndulcitori naturali în cantități mici.
Pentru ajutor suplimentar în modificarea dietei, detoxifierea organismului și pentru a face schimbări pentru a obține o sănătate mai bună, sunați-o pe Kavita Rao, M.D., medicul dumneavoastră de încredere de medicină internă din zona St. Petersburg. Dr. Rao vă va oferi tot sprijinul și cunoștințele de care aveți nevoie pentru a preveni bolile cronice și pentru a vă îmbunătăți starea de bine. Sunați la (727) 525-0900 pentru a vă face prima programare astăzi.